Siirry pääsisältöön

ruokapäiväkirja ensimmäinen viikko

tiistai 7.1 2014
  join kahvia varmaan 6 kuppia ja teetä yhden kupin+vettä vajaan litran(liian vähän)
riisipuuroa 1,5dl marjoja pari desiä, canderelia makeutukseen.
täysjyvämakarooneja 3dl yksi keitetty kananmuna ja puoli ruokalusikallista pestoa kurkkua ja suippopaprikaa.
yksi vaalea leipäpala yksi ohuenohut kinkku ja puolikas keitetty kananmuna.kurkkua.
kaksi isoa appelsiiniä(ne on ihania nyt)naposteluporkkanoita.
2viipaletta vaaleaa leipää ja 2 ohuen ohutta kinkkua paprikaa
kaksi näkkäriä ohuenohutta kinkkua 2 viipaletta, paprikaa. siinäpä se olikin leipäpohjainen menuuni tältä päivältä,hyvin menee eikä oo ollut vielä suuria houkutuksiakaan.
 laitan tähän loputkin tän viikoon syömingit joka päivä.

keskiviikko 8.1 2014
4kuppia kahvia,1 kuppi teetä 1,5 l vettä.
1 appelsiini,2näkkäriä kurkkua.
1leipä pala puolikas keitetty muna appelsiini
puolikas mango  appelsiini
1,5dl suklaa mannapuuroa.
5 ja puoli kala puikkoa 3 perunaa puoli ruokalusikallista raejuustoa uunijuureksia 3dl.
appelsiini puolikas mango..
kurkkua porkkanaa

torstai 9.1

2 kuppia kahvia i kuppi teetä 1l vettä
5 kalapuikkoa 3 pientä perunaa 1dl uunijuureksia salaattia.appelsiini
puolikas omena.
pussillinen pakastevihanneksia 1tomaatti 2  lihapihviä(possun filettä)
noi pihvit oli kastikkeessa,mutta en ottanut sitä,mä en onneksi välitäkään monista kastikkeista.
1lvettä 2kuppia kahvia.
appelsiini
4palaa reissumiestä 6viipaletta ohuen ohutta kalkkuna leikettä.tomaatti ja salaatin lehtiä.

perjantai 10.1
1.5l vettä 3 kuppia kahvia, herkkuna(vaikken tykkääkään..maistelin vähän) punaviiniä vajaa puoli desiä(kyllä valkoviini on parempaa todellakin!)

2 näkkäriä.2 reissumies leipäpalasta,2 ohuen ohutta kalkkuna viipaletta.1 appelsiini.
1 näkkäri,2dl vispipuuroa
6cm pala lenkki makkaraa 5%aamupala juusto viipale välissä,uunijuureksia.
1 viipale vaaleaa leipää,kalkkuna leikettä ja tomaattia ja salaattia teetä
ja tosiaan maistelin vähän joululahja punaviiniä mutta migreenin vuoksi en uskalla paljon juoda sitä,ja se ei maistu mulle edes..

lauantai 11.1

1.2l vettä,0.5l rainbow cola lightiä,3 kuppia kahvia,iso kuppi teetä.

mansikoita ja mustikoita pieni lautasellinen puolijäisinä ja ruokalusikallinen auringonkukan siemeniä.omena
omena
5 kevyt nakkia 3.5 höyrytettyä perunaa,250g pakastekasviksia,tomaaatti.
puolipussia kevyt mikropoppareita.
pienehkö pala pizzaa mieheltä.
kaksi palaa ruispalat ruisleipää 4viipaletta ohuen ohutta kinkkua.salaattia. 2dl rasvatonta hedelmäjugurttia.
sunnuntai 12.1

1.8l vettä 2 isoa mukia teetä 2kuppia kahvia.

2ruispalat leipäpalaa 2paistettua munaa ja tomaattia ja salaattia.
pieni pala makkaraa vähän uunijuureksia tuorevihanneksia.
riisipuuroa rasvattomaan maitoon 1.5dl liraus maitoa steviaa kanelia.
150g trio maitojäätelöä.
2 näkkäriä ohuenohuttakinkkua 4 viipaletta  salaattia. tää oli ensimmäinen viikko laitan seuraavan viikon toiseen postaukseen

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…