Siirry pääsisältöön

aamulenkki kuusijärvelle kuvina









kävin toissapäivänä lääkärissä ton niskajumin takia ja sain sairaslomaa loppuviikon.tulehduskipulääkekuurin ja lihas relaxantteja sain myös.yleensä mulla auttaa relaxantit heti,nyt oon jo kahtena iltana ottanut lääkkeen ja silti heränny aamulla niska jumissa.päivällä en voi ottaa lääkettä koska mun pääkoppa menee niistä sekasin.yön kuitenkin nukun hyvin,varmaan just noitten takia.eilen otin kaksi kertaa puolikkaan päivällä,se ei sekoittanut päätä,nukkutti vaan vähän.yritän ottaa lääkkeitä mahd vähän,mutta jos ei muu auta,pakko on jotain tehdä.oon katellu you tubesta hyviä niska hartia jumppia ja venytyksiä,niitä oon nyt parina päivänä tehnyt.tänä aamuna heräsin kuudelta miehen kellon sointiin.nousin ja keitin kahvit.päätin lähteä kauniiseen aaamuun pyöräilemään,ajelin 5km kuusijärvelle jossa vasta alkoi ihmisiä valumaan paikalle,olin siellä kakskyt vailla kahdeksan jolloin siellä oli pari uimaria ja juoksijaa ja kun lähdin sieltä puol yhdeksän maissa oli jo paljon porukkaa tullut paikalle.juoksin kuusijärveä ympäri,en tiedä yhtään miten pitkä se on,mutta juoksin sen 10 minuuttia per kierros,eli ei se kovin pitkä ole.eka kierros meni kävellessä ja vähän juoksua tavoitellessa ja käsiä pyöritellessä ja kestikin reilun vartin mutta kaksi seuraavaa kiekkaa hölkkäsin mukavaa vauhtia ja spurttailin muutamia kovia vetoja.ajattelin,että toi pieni hölkkäily/spurttailu saa riittää tältä päivältä kun ei toi veri tunnu täysin oikein kiertävän..välillä tuntuu,että sormet menee tunnottomiksi ja välillä tuntuu muuten vaan huteralta.lähdin polkemaan takasin päin ja kävin janoon ja nälkään(en syönyt aamulla mitään)ostamassa matkan varrelta proteiini maitojuoman,ei ollut kyllä mitään herkkua,mutta meni silti.sitten tein lisä lenkin vielä kun oli niin ihanan kaunista eikä vielä liian kuuma.yhteensä tein matkaa tunti viisikymmentä minuuttia.poljin yhteensä noin 14 kilsaa ja hölköttelin kolme kertaa pikkulenkin kuusijärven ympäri.nyt vielä niska jumppaa niin eiköhän päivä lähde käyntiin!iltapäivällä lähden ajelemaan mikkeliin,kummityttöä ja äitiään ja mummoaan moikkaamaan ja nappaan huomenna juvalta nuoremman poikani kyytiin ja mennään hartolaan taas mökkeilemään.
 "Kuusijärvi on Vantaan kaupungin virkistysalue, jossa voi kesäisin käydä nauttimassa
auringosta, uimassa tai reippailemassa hyvin hoidetulla ulkoilualueella. Kuusijärvellä on hoidettuna ja valaistuna 1,8 km ulkoilureittejä. Kuntoradat pidetään
valaistuna iltaisin." tää tieto löytyi tuolta cafe kuusijärven sivuilta,eli  reilun vitosen juoksentelin tänä aamuna. hauskaa loppuviikkoa!

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…