Siirry pääsisältöön

aamiais sämpylät(resepti)toisen blogin arvonnan mainostusta ja aamujoogaa

http://fat-to-fit-project.blogspot.fi/2014/08/arvonta.html osallistuin fat to fitblogissa arvontaan..osallistu sinäkin,on mukavat palkinnot!tää on mulle uusi blogi jota just viime viikolla aloin seuraamaan,mukava ja mielenkiintoinen.
aamulla heräsin puol yhdeksän ja meinasin lähteä lenkille,mutta en viitsinyt..leivoin makoisia sämpylöitä ja jumppasin vartin verran rauhallisia jooga ja venyttely jumppia.aamiaiseksi vetelin 125g rasvatonta rahkaa sunnuntaina kerättyjä viinimarjoja ja banaanin.ja tietty yhden vastapaistetun sämpylän. http://tupuv.blogspot.fi/2012/07/pehmeat-sampylat.html tuolta tupun tuvan sivuilta löysin ohjeen joka oli helppo ja maukas.
6 dl maitoa tai vettä (minä käytin 1,5dl rasvatonta maitoa ja 5dl vettä)
50 g hiivaa(mulla oli pussi kuiva hiivaa)
2 tl suolaa
2 tl sokeria
14 dl vehnäjauhoja (mulla oli hiivaleipäjauhoja ja hyppysellinen kauraleseitä ja pellavan siemeniä)
120 g voita tai margariiniä(mä laitoin juoksevaa margariinia n.puol desiä)
Lämmitä neste käden lämpöiseksi. Liota siihen hiiva,suola ja sokeri.(kuivahiiva lisätään jauhoihin)
Lisää vehnäjauhoja vähitellen.
Kohota liinan alla kaksinkertaiseiksi.
Vaivaa taikinaa pöydällä ja jaa viiteen osaan ja siitä pötköksi ja leikkaa sopiviksi paloiksi.(minä kyllä pyörittelin ihan yksitellen sämpylöiksi)
Jätä kohoamaan leivinpaperin päälle pellille, liinalla peitettynä.
Paista 250 10-15 minuuttia.
tässä rahka sörsselini,ei tartte mitään makeutusta,kun laittaa banaania.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…