Siirry pääsisältöön

töitä ja liikettä pittää..

en oo jaksanut päivittää tänne mitään,oon kyllä menny kuin utulan hurja(isäni sanonta)en oo varma muistanko edes mitä kaikkee olen touhunnut,aika paljon kuitenkin..tiistaina käytiin 5km kävelyllä lenkkikaverin kanssa,ke ja to ajoin työmatkat pyörällä eli 16km päivässä.eilen kävin kuntosalilla ja juoksin juoksumatolla 2.5km ennen salia melko tasaista ja mukavaa vauhtia.salilla tein käsipainotteisen treenin,pari jalkaliikettä ja jumppapallolla erilaisia vatsa ja selkä liikkeitä.lopuksi 2km juoksumatto treeni 8.1km perus hiljaisella vauhdilla korkeat mäet 10.2 vauhdilla ja sitten taas 8.1-8.4 km/h ainakin 5 mäki spurttia tuli tehtyä.tänään on yläkroppa ollut vähän tukkoinen ,ja niska vaivat vähän pahemmat,muuten olo ollut suht hyvä(ei siis flunssan pahenemista)ja poljin tänään töistä suutarilaan,hain kummipojan päiväkodista ja mentiin siltamäkeen uimaan ja lillumaan(mun uimista en nyt liikunnaksi laske,pärskimistä)kivaa oli!palautin pojan siskolle ja lähdin polkemaan kotiin,eli 3-4km tuli ton 16km lisäksi tänään.sitten iltakävely 8km lenkkikaverin ja yläkerran rouvan kanssa,innostuin hyppimään korkeiden kivien päälle ja sieltä alas ja tein yllytettynä pari kärrynpyörää nurmikolla(hullu,tiedän..)ihan kivasti siis liikettä työpäivien jälkeen.ruokavaliokin pysynyt melko hyvänä,yksi jäätelö ja pari sipsiä ja pari marianne karkkia mennyt ruuan lisäksi viikon aikana,eli viikonloppuna voin vähän höllätä,ei liikaa,mutta vähän.  hauskaa viikonloppua!!

Kommentit

  1. No onpa paljon liikuntaa päivälle:) Tosi reippaana olet ollut!:)

    VastaaPoista
  2. no joo,pikku flunssa pisti mut yrittämään super kuntoilua,nyt pakko keventää jumppailua,flunssa on täysillä päällä..plääh..

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

olis mukavaa saada kommentteja!

Tämän blogin suosituimmat tekstit

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…