Siirry pääsisältöön

marjoja,pyöräilyä,kummeilua,uimista ja möttösiä

aamiaiseksi marjoja ja kahvia.

pyörälenkki kulki nissas-suurmetsä-mellunmäki-itäsalmi-sotunki reittiä



aamiaiseksi tein pitkästä aikaa möttösiä tai muna muffinsseja,seassa pekonia,kirsikkatomaatteja rukolaa vähän juustoraastetta ja pellavan siemeniä.

 tänään laitoin kellon soimaan ennen seitsemää,että pääsisin juoksemaan ennen hellettä.en jaksanut herätä kuin vasta puoli kahdeksan aikaan ja päätin kahvikupposen ja kupillisen marjoja jälkeen lähteä pyöräilemään,kun oli jo aika lämmin keli.poljin 55 minuuttia,oli oikein rentouttava ja sopivan rauhallinen(ei kuitenkaan mateleva)lenkki.lenkin jälkeen paistelin vähän pekonia ja laitoin pienet palat muna muffinssien pohjalle muuten niihin laitoin 4 munaa 3 kirsikkatomaattia muutaman rucolan lehden ruokalusikallisen hiivaleipäjauhoja t-lusikallisen pellavansiemeniä ja vähän raastettua juustoa.kaikki sekaisin ja muffinssi vuokiin ja uuniin.200 astetta ja n.15 minuuttia,ruskistuu vähän pinnasta.oikein oli maukkaita!
kävin nuoremman pojan kanssa päivällä hoitamassa kummipoikaa kun siskolla oli lääkäri.pari tuntia touhuttiin ja höpsöteltiin,ulkona ei suostunut olemaan kuin parikymmentä minuuttia,kun oli niin tukalan kuuma.
iltapäivällä mentiin kumpulan maauimalaan nuoremman pojan ja kaverinsa kanssa.uin siellä 10 kertaa altaan päästä päähän(yht 50m)eli puolen kilsan uintilenkki tuli tehtyä.pojat hyppivät ja räiskivät innoissaan,pitää kyllä mennä uusiksikin tonne,on kiva paikka ,vaikkakin oli aika täynnä iltapäivällä.tulin kotiin ja huomasin,että olen ihan totaalisen väsynyt,lämmöstä ja touhuista.pakko ottaa ilta rennosti,jos vaikka huomenna jaksaisi tehdä taas jotain liikuntaan viittaavaa..mukavaa viikkoa!

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…