sunnuntai 7. joulukuuta 2014

luukku 7 ja päivän kuulumisia



mun niska kiukuttelee aika usein ja omatoimiset venytykset ja jumpat on aina tervetulleita.tästä pikku jumpasta /hieronnasta on tullut mun lemppari. tää onkin tänään luukku 7


tän aamupäivän lenkin piti olla pitkä,mutta jalat alkoi painaa jo aika pienen lenkin jälkeen ja päätin palata kotiin.huomasin kotona,että olin mennyt liian lujaa,6.05 min/km siis liian lujaa pitkään lenkkiin 7.5km lenkkiin se oli sopivaa vauhtia.ihanan rauhallista oli juosta sotungin maantietä,vain pari autoa ja 4 pyöräilijää tuli ohi.
kotona tein omppupiirakkaa,kun poika oli kaverini,pojan kummin kanssa joululahja ostoksilla.ja tulivat sitten kahville.tein myös lämppäreitä ja feta salaattia,mitään suurempaa ruokaa en jaksanut vääntää.vähän runsaampi iltapala sitten.ensi viikolla otan rauhallisemmin,ensi viikonloppuna on aktian maantie 10km.moi!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

olis mukavaa saada kommentteja!

talven odottelua ja viikon treenit

Moi! Syksy on jo pitkällä ja talvi lähenee vääjäämättä, tai mistä se talvi oikein alkaa, en tiedä. Nyt on ollut jo muutamia lumisateita jotk...