https://www.blogit.fi/juoksujalka-vipattaa/seuraa

blogini löytyy myös blogit.fi blogilistalta.

maanantai 8. joulukuuta 2014

TsemppariTV - Emilian aerobinen kotitreeni luukku 8

tänään pidin välipäivän juoksusta,mutta halusin tehdä jotain..you tubesta löysin tän ja tein 3x alkuverryttelyn ja 2x10 noita kaikkia liikeitä.hiki lensi.tein vielä vatsoja ja käsilihas liikkeitä 1.5l pulloilla.yhteensä ähersin 35 minuuttia ja 10 minuutin venyttelyt
touhukalenterissa oli hyötyliikuntaa,eli aina kun mahd.kävele tai hyppele!

muuten ollut sateinen ja harmaa päivä.töissä meni mukavasti,käytiin aamulla pikku kävelyllä lasten kanssa,kun oli niin tylsä ilma muuten ulkoiluun.iltapäivällä vaihdoin verhot ja koristelin lisää ryhmähuonetta,huomenna on joulupaja päivä..joulupaja korvaa meillä joulujuhlat.perheet kiertävät eri pisteitä,askartelua glögi ja piparit arpajaiset ja videotykiltä lasten touhuja valokuvilla.eli meen aamu vuoroon,tuun kotiin pariksi tunniksi ja meen illaksi takaisin töihin.
huomenna uusi luukku taas!huomiseen!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

olis mukavaa saada kommentteja!

go expo lippujen voittajan julkistus, lisäarvonta ja loman aloitus fiilistelyä

Terve! Suoritin tänään arvonnana go expo lipuista ja voittajalle ilmoittelin sähköpostitse, onnea vielä Virpi! Mulla on ilo vielä arpoa yks...