keskiviikko 17. kesäkuuta 2015

lomalle lompsis!

Kesäkuu on puolivälissä ja mä jäin eilen lomalle. Aivan ihanaa! Toki ilmat sais lämmetä, mutta loma on loma ei siitä mihinkään pääse. Mitään suuria suunnitelmia ei ole. Huomenna mennään mökille jossa pojat ja vanhempani jo ovatkin. La tai su takaisin kotiin ja miehellä vielä viikko töitä. Itse ajatttelin juosta tänä kesänä enemmän kuin vuosi sitten, silloin pyöräilin paljon mutta juoksuinto oli kadoksissa. Haaveilen 30km juoksusta tai vähän pidemmästä, 26km on ennätykseni jonka juoksin talvella kpk24/7 fb porukan kanssa. Tänään mennään samaisesta ryhmästä olevien kaverien kanssa pikkulenkki opasjuoksulenkin yhteydessä näkövammaisen kaverini kanssa. Paljon erilaisia lenkki maastoja ja maisemia, kävellen juosten pyöräillen yms..siinä tavoitetta kesään. Ei stressiä, mutta ei pelkkää syömistä juomista ja makailua, ei onneksi enää mulle sovikaan sellainen. Herkkuja toki syön ja otan rennostikin, mutta kaikkea kivaa liikunnallista pitää mahtua mukaan.

Tässä yhteenvetoa ontrailista viime viikolta ja perään valokuvia samaiselta jaksolta.

Viikko 24, 08.06.2015 - 14.06.2015

Harjoitukset

PäiväLajiOtsikkoKestoMatkaVauhtiSyke
maanantaiJuoksuiltalenkki55 min 19 s8,55 km6.28 min/km
keskiviikkoPyöräilytyömatkat55 min16 km17,5 km/h
torstaiPyöräilypyörälenkki41 min 23 s9,5 km13,8 km/h
torstaiKävelyiltakävely1 h 28 min9,12 km9.38 min/km
lauantaiJuoksulenkillä hartolassa59 min 2 s7,82 km7.32 min/km
sunnuntaiPyöräilypyörälenkki isän ja äidin kanssa1 h 21 min20,89 km15,5 km/h


Viikkoyhteenveto

LajiKestoMatkaVauhti
Kaikki6 h 19 min 44 s71,88km5.16min/km
Pyöräily2 h 57 min 23 s46,39km15,7km/h
Juoksu1 h 54 min 21 s16,37km6.59min/km
Kävely1 h 28 min9,12km9.38min/km

pyöräilin  pari kertaa työmatkat

iltakävelyllä nappasin kuvia läheiseltä hakunilan urheilupuiston  ympäristöstä


Käveltiin metsässä ja Sotungissa ja tää ravintola on ihan kuin maalaismaisemasta vaikka on vantaalla Sotungissa.

mökillä viikonloppu,oli ihanaa.

Mökilläkin pystyy liikkumaan, sain kaveriksi siskon pyörällä ja äidin juosten.

maalaismaisemaa Hartolasta, äidin ja isän kanssa tehtiin 20km pyörälenkki.






Liikettä on siis tullut ja onneksi vaihtelevissa maastoissa. Tän viikon aloitin silmätulehduksella ja ma en liikkunut. Eilen oli mainiot yleisurheilutreenit. Osittain treenattiin n.10 v junnujen kanssa. Hippaa ja erilaisia leikkimielisiä viestejä, hikistä ja kivaa!




Nyt siis lomaa ja kaikkea kivaa!! 28.6 lähdetään pärnuun, sielläkin pitää päästä hölkälle. Oikein mukavaa viikkoa kaikille!!

 




 









 

3 kommenttia:

  1. Ihanaa lomaa! :) Mulla meni koko kevät ihan plörinäksi kun sairastuin pahaankeuhkokuumeeseen, niin kaikki urheilu jäi pakosti tauolle. Nyt pitäis pikkuhiljaa palautella kuntoa ja meinasinkin osallistua ainakin meripäiväjuoksuun, joka jo reilun kuukauden päästä, huh! Mulla loma vasta 13.7. ja ollaan taas tulossa niille kulmin tyttöjen kanssa. Jos olette maisemissa, niin olis tosi kiva treffata (ja ehkä vähän urheillakin)! :D

    VastaaPoista
  2. kiitos kovasti ja kivat lomat teillekin kun ne alkaa! kuulinkin heidi sun pahasta taudista, nyt varovasti!!kiva jos alat olemaan liikkumis kunnossa jo. mä kattelin sitä meripäivä juoksua kanssa, saa nähdä saanko aikaiseksi.

    VastaaPoista

olis mukavaa saada kommentteja!

ei ihan helppo reissu, mutta maaliin! (tamperemaraton 2017)

Terve! Nyt se on juostu, tampere maraton 2017! Huikeaa aikaa en odottanutkaan, mutta en todellakaan uskonut sen olevan niin vaikea reissu k...