https://www.blogit.fi/juoksujalka-vipattaa/seuraa

blogini löytyy myös blogit.fi blogilistalta.

lauantai 8. helmikuuta 2014

ei kai..

eilen heräsin kamalaan nuhaan,ja meinasin purskahtaa itkuun..helvetti,vastahan mä paranin.nyt yritän olla huomioimatta flunssaa ja liikun niin paljon kuin jaksan.eilen olin jumalattoman väsynyt enkä liikkunut kuin illalla nostelin levypainoja noin 8 kg painoisena kymmenen minuuttia ja kävelin saman verran.tän aamun aloitin tukkoisen nenän kera aivastellen 35 minuutin hölkkä/kävelylenkillä.ja taas nostin painoja haukkaa ja kyykkyjä ja reisilihasliikkeita n 15 minuuttia.nyt on mureke tuloillaan,ostin 9.5% naudan jauhelihaa ja tein siitä murekkeen ja täytin keitetyillä munilla ja tomaatilla ja feta juustolla(5%rasvaa).höyrykattilassa on perunat tuloillaan.ja tietty salaattia.toinen lenkki on tulossa,pojalla on taas treenit enkä jaksa puoltatoista tuntia värjötellä siellä hallilla.mukavaa päivää!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

olis mukavaa saada kommentteja!

Juoksua, lepoa ja rippijuhlia, ihana loman aloitus

Moi! Viikko vierähti taas vauhdilla, enkä ehtinyt kirjoittaa lupaamani kesäloma suunnitelma postausta. Kirjoitan sen tulevalla viikolla. Nyt...