Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on marraskuu, 2021.

Omatoimi ultra 50km

 Moi! Mulla jäi jotenkin tyhjä olo syksyn juoksujen jälkeen. Fiilis on ollut hyvä, mutta jotain jäi puuttumaan. Päätin juosta vielä yhden pitkän juoksun tänä vuonna. Se juoksu oli eilen. Juoksin 50km omatoimi ultrajuoksun. Menin rauhassa ja suurimmaksi osaksi matkaa nautin menosta, toki loppuvaiheessa oli vähän vaikeampaa. Tässä rapsaa eiliseltä: Lähdin aamulla vähän yli 7 juoksemaan kirpsakkaan pakkasaamuun. Juoksin 10km tässä kodin lähellä, kuunnellen podcastia ja nauttien aamusta. Muuten sujui hyvin, mutta mun maha jäätyi totaalisesti. 10km jälkeen kävin kotona huoltotauolla ja vaihdoin paidan. Lisäsin t paidan ja pitkähihaisen päälle paksumman mutta hengittävän hupparin ja se toimi hyvin ohuen juoksu takin alla. Jalassa Mulla oli pitkät kalsarit ja talvijuoksu trikoot. Nekin toimi muuten hyvin, mutta kalsarien kuminauha oli löystynyt ja ne valui jatkuvasti vetäen juoksu housuja mukanaan. Todella ärsyttävää. Juoksin juoma, vessa ja vaatteiden vaihto tauon jälkeen Tikkurilaan jossa t

Viikon treenit ja seuraavan ultrajuoksun suunnittelua

 Moi! Tää mun blogin kirjoitamistahti on ollut todella surkeaa. Sori siitä!  Päivitän säännöllisesti Instagramia, mutta jotenkin blogin pariin en saa itseäni kovinkaan usein. No nyt olen täällä. Ajattelin kirjoittaa viikon liikkumisista. Ma 1.11:  15 min kehonhuolto Ti 2.11:  6.3km 1h11min sauvakävelylenkki mäkiä eestaas. Yli 200m nousua kivassa pikku porukassa.  Ke 3.11 :  5.4km 37min aamulenkki juosten. Kiva ja rauhallinen lenkki. Illalla 40min jumppa työkaverien kanssa. Vedän siis jumppaa n 2kertaa kuukaudessa työkavereille . Tällä kertaa tehtiin 20 min kehonhuoltoa ja 20min venyttelyä. To 4.11  aamulla hikinen hiit ja illalla 40 min kehonhuolto. Pe 5.11 10 minuutin pika hiit. Illalla venyttelin 15 min. La 6.11 aamulla treffattiin tiinan kanssa ja juostiin yhdessä puoli tuntia. Sitten treffattiin loppu porukka ja juostiin yhdessä vantaanjoen varressa pitkä lenkki. Mulle kertyi 19.2km 2h30min . Tosi kiva ja rento lenkki. Nää yhteislenkit on mun juttu ja järkkään nitä viikottain. Su.