Lukijat

maanantai 24. syyskuuta 2018

kohti ensimmäistä ultraa, miten jaksaa juosta pitkiä lenkkejä?

Moi! Täällä ollaan taas! Vähän väsyneenä eislisestä pitkästä lenkistä, mutta fiilis on hyvä .Eilinen onnistunut lenkki antoi uskoa 14.10 tulevaan ultraan. Kyllä se onnistuu, kun ei tarvitse ajasta välittää.Eka on aina eka ja enkka tulee varmasti jos yli 42.2km pääsen taaperrettua. 3.3km lenkkiä pitkään hinkuttaminen voi olla pääkopalle vaikeaa, saahan siinä n. 60km matkalla muutaman kiekan kiertää. Mutta onneksi en ole menossa tonne yksin, vaan Tiina lähtee mun mukaan taivaltamaan. Ei toki tartte kokoajan yhdessä kiertää jos fiilikset vaihtelee yms, mutta varmasti on myös apua kun toinen on vieressä .
Pitkien rauhallisten lenkkien ihanuus on se, että saa mennä rauhassa ja ihastella maisemia , eikä ole kiire minnekään  ja haastavuus siinä, että se on yksinään aika tylsää. Tai ainakin mun mielestä. Mä oon ratkaissut "ongelman " sillä, että järjestän yhteislenkkejä. Varsinkin pitkät lenkit yhdessä on paljon mukavampia kuin yksin. Toiset tykkää kuunnella musaa tai äänikirjoja tms. Mutta minusta on paljon kivempaa edetä jonkun tai joidenkin kanssa ja rupatella. Toiselle sopii toinen ja toiselle toinen, mutta kun muutenkin olen super sosiaalinen niin lenkitkin taittuu mukavasti yhdessä.
Tässä eilisen lenkin rapsa. Harvemmin yksittäisistä lenkeistä kirjoitan , mutta eilen oli taas niin hieno fiilis, että haluan jakaa sen teidän kanssanne, pääsette ehkä jyvälle miksi yhteislenkkeily on mun juttu.
Olin tehnyt tapahtuman jo pari viikkoa aiemmin juoksujalkavipattaa fb ssä.  Tapahtumalla oli paljon kiinnostuneita, mutta varmoja osallistujia oli vain pari. Onneksi Helinä laittoi sunnuntai aamuna viestiä, että on tulossa niin tiesin, ettei yksin tarvitse mennä n. 3 tunnin lenkkiä. Mulla oli sunnuntai aamuna taas niska jumissa ja pää kipeä. Sain sen onneksi venyttelyillä paremmaksi ja päätä ei särkenyt yhtään kun ilapävällä menin tikkurilaan lenkin lähtöpaikalle. Iloiseksi yllätykseksi meitä olikin kuusi naista läähtemässä pitkikselle. Suunnitelma oli juosta n. 23-25 km ja n. 3h . 
Juostiin rauhakseen tikkurilan uimahallilta joen varteen. Iloista jutustelua ja naurun remakkaa ja iloista fiilistä. Muut tunsin ennestään , vain yksi oli uusi. Ihanaa kun tulee uusia ihmisiä mukaan ja aivan mahtavaa, että monet tulevat uudelleenkin. Ilma oli kaunis, vähän jo syksyisen viileä, eikä takki ollut liikaa, mutta iltapäivällä oli aurinkoista ja kaunista. Vantaan joenvarsi tikkurilasta pikkukoskelle on kaunista ja melko tasaista . Suurimmaksi osaksi hiekkaa, vain vähän asfalttia. Mirva  tuli vastaan ennen malmin uimarantaa ja siinä meidän porukka sitten oli.  Yritin pitää vauhtia 7.30-8, mutta jostain syystä vauhti nousi kokoajan 7-7.20 min km. Hidastettiin ja taas välillä vauhti nousi. Savelan kohdalla otettiin ensimmäiset kävelypätkät. Se teki kyllä hyvää. Vähän jo jaloissa alkoi tuntua reilu kympin matka.  Jatkettiin matkaa hölkötellen ja jutellen ja vihdoin tultiin pikkukosken uimarannalle. Se oli suunnittelemani kääntöpaikka.Matkaa oli mennyt 12km ja oltiin vielä kaikki hyvävoimaisia ja iloisia (mikä oli kyllä hyvä, olihan meillä samanverran matkaa takaisin) Osa kävi rannalla olevassa bajamajassa ja sitten mentiin rannalle ottamaan pari kuvaa.
Hörpittiin juomaa ja osa söi jotain ja sitten matka jatkui joen toista puolta. Matka taittui mukavasti välillä pieniä kävelypätkiä ottaen, mutta suurimmaksi osaksi juosten. Vähän väsymys jo painoi, mutta toisiamme tsempaten mentiin. Kurvattiin tuomarinkylän kartano miljööseen , ravintola annan kartanoon
n. 12 min ennen kuin se sulki ovensa. Käytiin vessassa ja istahdettiin hetkiseksi. Ostin fantaa ja keksin. Join myös vettä kaksi lasia kun en ottanut kuin vähän juomaa lenkille. Fanta maistui ihanalle, mutta hiilihapollinen juoma ei ollut kovin järkevä valinta, röyhtäilin matkalla ja alkoi vähän närästää. Otettiin kuvia ulkona
ja jatkettiin taas matkaa. Mirva kurvasi jossain vaiheessa kotiinsa ja me jatkettiin matkaa. Tuli puolimaratonin kohta ja tehtiin pienet tuuletukset, vähän alkoi jo olla väsynyttä menoa , mutta pienillä kävelypätkillä jaksettiin jatkaa matkaa. Kun lopulta oltiin perillä tikkurilan uimahallilla oli ilta jo vähän hämärtynyt. Oltiin kaikki aika väsyneitä, mutta vitsit mikä fiilis! Me juostiin yhdessä 25.4km! Ei kaikille ehkä mitenkään erikoista, mutta on se aika siistiä hölkötellä yhdessä reilut kolme tuntia, ihastella maisemia , nauraa ja jutella. Kyllä juoksu on tuonut mun elämään niin paljon!
Juoksetko mielummin yksin vai yhdessä, miten sä jaksat juosta pitkät lenkit?

perjantai 21. syyskuuta 2018

kiva viikko niskaa hoitaen ja kroppaa kuunnellen

Moi! Mun niska jumahti sitten tosi kovasti. Sunnuntai ilta oli ihan tuskaa ja maanantaina pään kääntäminen aiheutti sähköiskuja. Mulla oli onneksi relaxantteja ja kolmena yönä sellaisen voimalla nukuin ja sitten alkoi helpottaa. Töissä onneksi kykenin olemaan, Eskareita ei ei tarvitse nostella niin ihan ok pärjäsi. Venyttelyt ja kävelylenkit oli alkuviikon treenit. Juoksemaan uskalsin vasta tänään ja hyvin meni! Tässä tämän viikon parhaat:
Maanantaina juoksukaverini Anun luona kasvohoidossa ja kasvo/niskan alueen hieronnassa. Voi kuinka hyvää se teki! En ole koskaan ollut kasvohoidossa, mutta tää ei jää viimeiseksi. Niin rentouttavaa ja kasvot on hehkuneet hoidon jälkeen.
Tiistaina pääsin ajoissa töistä ja päätin mennä ajoissa kävelylle, olin kuitenkin niin väsynyt, että kuorsasin reilun tunnin ja pääsin vasta illalla liikkeelle. Kävelin 5.35 km 59.14 min.
Teki niin hyvää! Illalla kevyitä venyttelyitä.
keskiviikkona illalla taas kävelylenkki . Kävelin vajaan 5km ja tein kyykkyjä ja askelkyykkyjä matkalla. Kotona vielä 20 min reisi-pepputreeni ja ennen nukkumaanmenoa 30 min yinjooga
Torstaina Käveltiin lasten kanssa (töissä) Osoite kävely, eli käytiin osan lasten kotitalojen luokse katsomaan missä kukakin asuu. Koska ollaan eskarissa, ollaan mittailtu kaikkea ja nytkin pidettiin kellot päällä ja nähtiin, että käveltiin 3300m. Tosin aikaa meni melkein tunti ja välillä pysähdeltiin. Lapset jaksoivat hyvin ilman valituksia. Taas piti illlalla kävellä, mutta piti hoitaa asioita ja ruokailu meni iltaan, enkä sen jälkeen jaksanut mitään muuta kuin 20 min yläkropan venyttely ja liikkuvuustreenin.
Perjantaina heräsin herätyskellon piristessä 5.20, en voi väittää olleeni pirteä herätessäni, mutta vähitellen silmät aukenivat. Join lasin vettä ja kiskoin illalla valmiiksi laittamani vaatteet päälleni. Ulkona olin jo 5.43 ja hölköttelin sotungin koulun ohi ja tapasin Ystäväni Erkun.
Yhdessä juostiin rauhalliseen tahtiin kiva kiekka hakunilan urheilupuistossa aamu usvan hälvetessä jutellen mukavia. Mulle tuli yhteensä 8km 58.20 min tosi ihana aamulenkki!
  Illalla venyttelin vielä 20 min ja herkuttelin vain elämää katsellen. Nyt istahdan sohvalle katsomaan hetken telkkaria ja sitten unille. Hyvää yötä ja ihanaa viikonloppua! onko suunnitelmia?

sunnuntai 16. syyskuuta 2018

puolikkaasta tulikin kymppi, sherwood run 2018

Moi! nyt se on juostu, ensimäinen sherwood run. Tapahtuma oli kiva. Järjestelyt toimi, tosin opaste kylttejä olisi saanut olla enemmän. Jouduin laittamaan navigaattorin sen takia päälle kun ei missään ollut mitään kylttejä.Samoin ilmottautumis paikalta lähtöön oli n. 600 m ja piti seurata muita , että löysi paikalle.Tai sitten ei niitä vain huomattu. Muuten asiat sujui jouhevasti. Otettiin kaveri kuvia ja höpöteltiin Tiinan ja Erkun kanssa koululla
missä saatiin numero laput.  Tavarat olisi saanut jättää koululle ja arvotavarat erikseen, mutta mulla ei mitään arvotavaroita mukana ole niin otin kaikki kentälle ja jätin ne kentälle tavarasäilytys katokseen, siellä ei ollut valvontaa ja se kerrottiin jo alussa, mutta kun tosian ei mitään arvotavaroita ollut , jätin kassin sinne. Olin herännyt aamulla kamalaan päänsärkyyn ja niska oli täysin jumissa.Oksetti ja tuntui ihan kamalalta. Otin buranaa ja menin suihkuun kuuman veden alle. Venyttelin ja kävelin pienen lenkin. Päänsärky poistui, mutta niskajumi oli ja pysyi. Mietin puolikkaan vaihtamista kympiksi, mutta lähdin kuitenkin puolikkaalle, koska se juostiin kahtena kieppinä ja kymppiin jättäminen olisi siis mahdollista.
Forever tarjosi alkulämmittelyn, mutta minä kävin vessassa ja alepassa ostamassa vesipullon ja siripiriä.
Erkku Tiina ja tage lähtivät rauhallisempaan vauhtiin ja minä ajattelin yrittää alittaa 2.10.
Lähtölaukaus tuli ja pientä ruuhkaa oli alussa, mutta se hälveni nopeasti. Juoksin 5.45-6.05 min km vauhtia. Löysin melko pian kympin jäniksen joka juoksi tunnin alitukseen johtavaa vauhtia. Tuntui helpolta peesata jänistä, ei tarvinnut koko ajan itse kytätä mitä vauhtia menee.Juttelin harvakseltaan mukavalle jänölle ja muille porukassa oleville. Jalat tuntui hyviltä. Mulla oli vesi pullo ja ohitin 3.5km vesipisteen ja juoksin rauhallisemmin eteenpäin ja odotin tunnin porukan tuloa juomapisteeltä. Jänis neuvoi hyvin, käytä käsiä ylämäissä, voit vähän hiljentää ylämäessä, rullataan alamäessä kovempaa yms. Viiden kilsan kohdalla jalat edelleen ok ja hengitys kulki hyvin, mutta niska jumitus alkoi haittaamaan hapenottokykyä. Huimasi ja sai tarkasti katsoa minne menee, ette kaadu. Jänis kysyi fiiliksiä ja sanoin todennäköisesti lopettavani kymppiin, hän sanoi huomanneensa kasvojeni kalvenneen ja kyseli vointia ja pystynkö juosta edes kymppiin. Päätin juosta kymppiin jos huimaus jatkuu, mutta ei pahene. Jos olo helpottaa jatkan matkaa.  Pyörittelin hartioita ja kaadoin loput vedet juomisen jälkeen päähän, oli kivan lämmin. Sain kädet vapaaksi kun heitin pullon pois ja se helpotti vähän, mutta ei kauaksi aikaa. Jäin vähän jänisporukasta, mutta näin heidät kyllä melkein koko loppumatkan. Toisella juomapisteellä otin vähän urheilujuomaa ja vettä, siripirejä otin 3.5 km jälkeen n. 10 min välein. Yleensä en kympillä ota siripiriä, mutta yritin juosta niin, että pääsen puolikkaan, vaikka olin jo melko varma lopetuksesta. Reitti oli melko tasainen ja selkeä ja hyvä.Kannustusta olisi saanut olla enemmän, mutta uusi ja vielä vähän pieni tapahtuma, ei varmasti ollut kaikille tiedossa vielä. Juoksin melko tasaista tahtia loppuun, viimeisessä mäessä kävelin vähän ja pyöritin käsiä ja aloin kuulemaan kuulutukset ja siinä päätin , ettämatka loppuu kymppiin tänään. Juoksin kentälle ja valitsin kympin reitin ja puristin maaliviivan yli. Mitali kaulaan ja tuotekassi käteen.Sitten alkoi huimata ihan valtavasti ja heittäydyin  maate kentän reunaan. Tuttuja ja tuntemattomia juoksijita pyöri ympärillä. Sain vettä ja kehotuksen syödä siripiriä. Inka kävi ilmoittamassa, että keskeytin ja siellä kerrottiin, että saan ajan kympiltä , eikä keskeytystä. Jes! siinä maatessani ihanien ihmisten ympäröimänä koivet ylhäällä kurkistin kelloa ja huomasin ajan 59.59! Uskomatonta miten helpolla tunteella toi tunnin alitus tuli.
Mun oli pakko pitää tunne muuten helppona, koska hartia jumi vei kaiken huomion. Vähitellen olo koheni ja pääsin tolpilleni ja hain urheilujuomaa. Olin tyytyväinen kun lähdin ja vielä tyytyväisempi siitä, että tajusin lopettaa ajoissa, olisi voinut yltyä tosi pahaksi matkan aikana.
Fiilis oli lopulta ihan hyvä.
Tosi kiva pikku tapahtuma! Toivottavasti ensi vuonna taas niin useammatkin ihmiset löytävät paikalle.
Mä pyörittelen hartioita ja venyttelen kevyesti, laitan ice poweria ja illalla otan relaxantin. Jospa se tästä taas.
Nyt katse kohti wihaa. Paljon kilsoja pitäs kerätä , mitä nyt neljässä viikossa ehtii.. Ja levätä tietty myös. Hierojallakin pitää käydä pari kertaa ennen ultraa. Mut ensin niska kuntoon.
Nyt lähden viemään poikaa tikkurilaan, intti kutsuu taas.Kivaa viikkoa sulle!

torstai 13. syyskuuta 2018

sherwood run kolmen päivän päästä, mitkä fiilikset?

Moi! Täällä sitä ollaan puolimaraton viikolla. Kolmen päivän päästä mennään. Hui!Vähän jo jännittää minkälainen juoksusta tulee. Kunnosta en ole varma. varmasti jaksan juosta puolimaratonin, mutta vauhdista en kyllä oo ollenkaan varma. Mutta senhän näkee sitten sunnuntaina keravalla tästä tapahtuman sivulle. Oon ajatellutt, että pyrin pitämään vauhdin n. 6 min km koko matkan.tai ainakin lähellä sitä. Stressiä en ota, mutta en kuitenkaan halua antaa itseni päästä liian helpolla. Ihan kiva päästä kokeilemaan minkälaiselta kova puolimaraton tuntuu pitkästä aikaa. Yksi ajatus on ollut, että juoksisin  10km tunnin jäniksen perässä. Siinä sais helpolla pidettyä vauhtia yllä ilman , että itse tarvitsee kokoajan kyylätä kelloa. Mutta jos se tuntuu liian kovalta vauhdilta niin sitten omaa tahtia. Tää on just kivaa kisoihin valmistautumisessa. Saa miettiä ja jännittää miten juoksu sujuu. Koskaan ei voi tietää millainen päivä on. Juokseminen on kuitenkin mun lempparilaji, vaikka aina ei ennätyksiä rikottaisikaan. Päivän kunnon mukaan kovaa mennään.
Tämä viikko on mennyt suunnitelmien mukaan ja treenejä on tullut sopivasti. Tässä tämän viimeisen viikon treenit :
maanantai : 7km polkulenkki kalkkiruukin luontopolulla.
Ihana rauhallinen iltalenkki 1h 18 min.Kotona 10 min peppu-vatsa treeni ja ennen nukkumaan menoa 20 min pitkät yin jooga venyttelyt.
tiistai: hölkkä kävely lenkki 7km 58 min. Lähdettiin Siljan kanssa kaksin kun muut säikähtivät sateen uhkaa, ei onneksi satanut lenkin aikana yhtään, sen jälkeen kyllä. Lähdettiin tapulista ja mentiin pururadalle ja hiekalle. Pehmeä alusta teki hyvää.
Juostiin 5 min ja käveltiin 2min. Just sopiva ja mukava lenkki!
keskiviikko: polkulenkki Jennyn kanssa. Jenny sai vihdoin luvan juosta jalan murtuman kuntouttamisen jälkeen ja pyysi minut mukaan ekalle lenkille. Mentiin meidän lähimetikköön hölköttely kävely systeemillä ja olipas kivaa!
Välillä satoi, mutta ei se haitannut. yhdessä reilu 5km ja mulle 6km 1h.
Kotona 15 min lihaskuntotreeni. Illalla 10 min venyttelyt.
Torstai: 25 min joogaflow
ihan mahtava jumisille lihaksille ja mielelle myös.
Huomenna ajattelin juosta pienen ja nopean lenkin aamulla ennen töitä. Vähän herättelyä kropalle, että pitäisi osata juosta vähän kovempaa sunnuntaina.Aluksi ajattelin juosta ton nopean lenkin lauantaina, mutta ollaan menossa miehen kanssa perjantaina istumaan iltaa muutaman kaverin kanssa, niin lauantai saa olla lepopäivä.
Nyt meen vähäksi aikaa katsomaan telkkaria ja kohta unille. Kivaa viikonloppua !


sunnuntai 9. syyskuuta 2018

puolimaraton lähestyy, mitenkäs treenit?

Terve!Viikko hujahti ja tällä kertaa syynä kirjoittamattomuuteen oli flunssa joka iski sunnuntai iltana. Viitteitä oli o ennen midnight runia ja su iltana se sitten iski.Pääsin onneksi melko helpolla ja keskiviikkona olin jo töissä. Alkuviikolle sovitut treenit siirsin ja peruin,osan vaihdoin juoksusta sauvakävelyyn.
Vähän harmittaa, viikon päästä on puolimaraton sherwood runilla. Tarkoitus on ollut juosta eka kova puolimaraton tänä vuonna. Viime vuonnakaan en pystynyt kunnon juoksuja ja aikoja tekemään kun selkä ja pakaravaivat haittasivat.Ennätys on edellisvuoden hhm puolimaratonilta 2h4 min. Viime vuonna juoksin parhaimmillani 2h21 min hcr puolikkaalla, kun selkä petti kesken juoksun. Loppukautenakaan en kovia juoksuja saanut tehtyä. Nyt siis tavoitteena alittaa viime vuoden aika. alun perin elättelin ennätys haaveita, mutta olen nyt ajatellut realistisesti, että 2h15 min alitus on hyvä.Viime viikon midnight run(10km 1h1min )  antoi toiveita, että suht hyvää vauhtia pääsee jo. Virallinen tavoite 2h 15 ja toive 2h5 min -2h10min .
Treenit on tähän asti sujuneet hyvin, nyt oli eka melkein viikko ilman treenejä pitkään aikaan.
Tän viikon treenit:
keskiviikko: 15 min venyttely
torstai : 20 min jooga
perjantai: 50 min sauvakävely hakunilan urheilupuiston mäissä
. 10 min rullailu. Oli niin siistiä päästä liikkeelle!
lauantai: muutin polkujuoksu lenkin sauvakävelyksi ja sain onnekseni mukaani Mirvan, muuten olisin mennyt vain pikku lenkin, jotenkin laiskotti.  Ilma oli mahtava ja fiilis samoin! 10.4km 2h18 min sauvakävellen kalkkiruukin luontopolulla.Illalla
25 min venyttely
sunnuntai: hcrd yhteislenkki.
Olin vetäjänä 7.45 vauhtiryhmässä. Mukava porukka ja rauhallinen lenkki 54 min 7km. 15 min venyttelyt.
Tuli kuitenkin jotain tehtyä, vaikkei ihan sitä mitä olin ajatellut.
Tulevalla viikolla on pari kevyttä n. tunnin metsälenkkiä ja tiistaina aloittelijoille sopiva kävely-hölkkälenkki.
Sitten venyttelyjä ja lihaskuntoa. Kunnolla lepoa ja ehkä lauantaina parinkymmenen minuutin herättelevä lenkki.
Vieläkö sulla on tulossa kisoja?
Kivaa viikkoa!


sunnuntai 2. syyskuuta 2018

pitkästä aikaa kovempi kymppi ,midnight run 2018

Moi! Viikonloppu alkaa olemaan ohi. Kiva viikonloppu takana, vaikkakin jotain flunssaa tms on ehkä yrittämässä iskeä minuun. Lauantain meni rauhassa, kävin kummitytön poikaa hoitamassa puolitoista tuntia, että kummityttöni sai järjesteltyä tavaroita takaisin kaappeihin (asuivat ulkomailla 3kk). Ihana 11kk poju.
Loppupäivä meni levossa. Aika kova väsymys ja päänsärky vaivasi lähes koko päivän. Onneksi päänsärky helpotti ja pääsin hyvissä ajoin helsinkiin hakemaan midnight runin osallistuja pakettia. Kävin kahvilla ja sämpylällä ja istuskelin ihan rauhassa. Menin senaatintorille ajoissa ja tunnelma alkoi nousta.
Sade alkoi yltymään ja menin vaihtamaan vaatteet sisätiloihin. Löysin Muutamia tuttuja ja istuskeltiin katoksen alla rappusilla ja kulutettiin aikaa. Vein kamat säilytykseen ja lähdettiin tapahtuma alueelle senaatintorille.
Kävin bajamajassa ja työnnyin lähelle 4a lähtöryhmän aluetta. Osallistuin alkulämmittelyyn joka teki hyvää. Tunnin alitus on ollut mielessä jo jonkin aikaa. Olo oli kuitenkin aika nuutunut ja ajattelin juosta hyvältä tuntuvalla vauhdilla, mutta mahdollisimman kovaa.
Lähtölaukaus pamahti, mutta meni kauan ennen kuin päästiin lähtemään liikkeelle, koska porukkaa oli paljon. Luulen, että 55-59 min aikatavoite oli yleisin ja siksi ryhmä varmaan oli isoin
.Alku oli ruuhkainen melkein kolmeen kilsaan asti.Ohittelin niin paljon kuin pystyin, silti juoksu oli tökkivää ja hankala pitää vauhtia yllä. Ylämäissä pääsin ohi, kun monet menivät sivuun ja kävelivät. Alamäissä yritin rullata niin hyvin kuin pystyin. Fiilis oli hyvä. Oli mahtava juosta isossa porukassa, vaikka omaa aikaa juokseminen olikin aika vaikeaa. Olisi ehkä pitänyt lähteä kovemmassa ryhmässä, niin olisi päässyt alusta asti omaan rytmiin kiinni.  Reitillä oli paljon kannustusta ja kaikenlaista ohjelmaa. Join kahdella juomapisteellä kummassakin vähän urheilujuomaa ja enemmän vettä, osan vedestä kaadoin päähän, oli aika lämmin. Alkuvaiheessa mun aloittelijoiden lenkeillä käyneet siskokset (sori, nimet on unohtuneet) kävi moikkaamassa ja jossain vaiheessa juoksin myös lenkeilläni monesti mukana olleen Petran kanssa ja loppu vaiheessa Helinäkin löysi minut. Olo oli puoleen väliin asti hyvä. Sitten iski kurkkukivun, mutta se ei kovasti haitannut juoksua. Kovemmassa vauhdissa tuntui kurkussa pahalta, muuten kyllä pystyin juosta omaa juoksua. Ruuhkat ja  useat ylämäet vikuttivat enemmän siihen , että aika jäi vähän tavoitteesta. 1h1 min 20s oli loppuaika. tosin jouduin kiertelemään ohituksissa sen verran, että mun kello näytti matkaksi 10.22km. Mun kellon mukaan siis 10km oli tasan tunti.
Olen tyytyväinen. Vauhti ei päätä huimaa, mutta pääsin melko hyvää vauhtia vaikka oli ruuhkia ja mäkiä. Tapahtuma on tosi kiva.On kynttiläkujia ja kauniisti valaistettu öinen kaupunki. Olisi kiva mennä joskus ruotsiin juoksemaan midnight run tai midnattsloppet miksi sitä siellä siellä kutsutaan.
Tänään olo on ollut väsähtänyt edelleen, selkä oli tosi jäykkä asfaltti pinkomisen jäljiltä . Käytiin Tiinan kanssa sauvakävelemässä kuusijärvellä vajaa tunti ja n. 5km. teki hyvää!
Lenkin jälkeen käytiin munkki kahvilla kuusijärven kahvilassa.
Nyt iltaa kohden kurkku on kipeytynyt ja olo on ihan vetämätön. Toivotaan, ettei tauti iske. Nyt lähden viemään poikaa tikkurilaan, bussi vie sieltä takaisin vekaranjärvelle.
Oikein kivaa viikkoa sulle!

huh mikä reissu! Helsinki City Double

Moi! Täällä sitä ollaan, muina ultrajuoksijoina. Hitto, mä tein sen! Juoksin eilen 63.3km! Tässä rapsaa eiliseltä, se on varmasti sekava ja ...