https://www.blogit.fi/juoksujalka-vipattaa/seuraa

blogini löytyy myös blogit.fi blogilistalta.

perjantai 29. kesäkuuta 2018

Viimeinen lomaviikko tällä erää, lähimatkailua ja treenejä

Moi! Toinen ja viimeinen lomaviikko alkaa olemaan ohi. Ihanaa on ollut. Hartolaa kauemmaksi en ole päässyt/mennyt, mutta täältä läheltäkin löytyy kaikkea kivaa tekemistä ja tietty eri paikkoja missä juosta.
Ajattelin kertoa tämän viikon tärkeimmät ja linkkaan samalla paikat jos mahdollista, niin joku toinenkin voi saada hyviä vinkkejä. Nämä siis ilmaisia tai edullisia paikkoja, niitäkin löytyy onneksi .
Maanantaina mentiin kummitytön (5.5v) kanssa SUOMENLINNAAN . Tyttö ei ollut siellä käynyt ja kaikki oli uutta ja ihmeellistä. Lauttamatka oli jo kiva elämys. suomenlinnan lautta. Lauttaan pääsee siis hsl lipulla , myös muita toimijoita löytyy. Kauppatorilta on helppo hypätä lauttaan. Matka ei kestä kauan, mutta oli 5v mielestä mukavaa ja mielenkiintoista olla yläkannella tuulen tuivertaessa hiuksiin. Suomenlinnassa on paljon luolia ja vanhoja tykkejä , kaunista luontoa ja erilaisia kahviloita yms. https://www.suomenlinna.fi/Olisi hyvä pakata taskulamppu mukaan, luolissa on jännää ja pimeää. Me ei muistettu taskulamppua ja latasinkin lamppusovelluksen puhelimeeni. Oikein kiva reissu, enkä meinannut saada tyttöä pois ollenkaan, viihdyttiin siellä monta tuntia
. Minäkin tykkäsin kovasti kävellä ja tutkia pikkoja, vaikka olenkin siellä useasti vieraillut.
Kun tultiin lautalla kauppatorille, suunnattiin senaatintorin läheisyyteen ja LASTENKAUPUNKIIN. Kävin päiväkodin lasten kanssa toukokuussa tuolla ja ihastuin siihen. Siellä saa leikkiä ja tutustua eri aikakausiin kokeillen ja ihmetellen, http://www.helsinginkaupunginmuseo.fi/nayttelyt/lasten-kaupunki/  Lastenkaupunkiin on aina ilmainen sisäänpääsy. Tyttö viihtyi tosi hyvin varsinkin 70 luvun tyyliin sisustettu mummola oli kiinnostava. Siellä oli hauska fiilistellä melko tutun näköisiä juttuja näin 70 luvulla syntyneelle, lapsillehan lankapuhelimet, kasettimankat yms on uusia ja ihmeellisiä.

Tuli paljon käveltyä ja uni maistui varmasti meille kummallekin illalla omissa kodeissamme.
Tiistaina mentiin muutaman naisen voimin sipoonkorpeen kuusijärveltä . Minä eksyn jokapaikassa, ja olikin kiva saada Kati opastamaan meitä. Kuusijärveltä menee paljon erilaisia polkuja sipoonkorpeen. http://www.luontoon.fi/sipoonkorpi/reitit Tälläkertaa mentiin osittain polkuja ja osittain suota pitkin. Suossa saatiin kunnolla rämpiä, ja se oli mukavaa ja erilaista, juoksusta ei kyllä tullut mitään, mutta tehokasta varmasti.https://www.cafekuusijarvi.fi/ Kuusijärvellä on leikkipaikkoja ja ranta soveltuu hyvin lapsillekin. Savusaunoja ja tavallisia saunoja , grillikota ja kahvila löytyy, hinnat ja tietoja löytyy tuolta linkistä.
10km reitillä yli puolet kuitenkin mentiin hölkäten poluilla ja latupohjilla. Kaikki reitit ei mene suolle, eli kuivin jaloinkin selviää hyvin, mutta suolla menokin oli kokemisen arvoista ja se rauhaisa tunnelma oli ihana. Lenkin jälkeen pulahdettiin uimaan kuusijärvellä
Keskiviikkona pötköttelin ja rentoilin melkein koko päivän sisätiloissa, vaikka ilma oli mahtava. Illalla mentiin vanhempieni kanssa katsomaan VANTAAN TEATTERIIN https://www.vantaannayttamo.fi/ ollaan ihmisiksi , juicesta kertovaan ja hänen musiikkiaan sisältävään teatteri esitykseen.
Esitys oli mielenkiintoinen ja viihdyttävä. Suosittelen! Liput 25e. Teatteri sijaitsee jokiniemessä ja tikkurilasta tai hiekkaharjusta pääse juna asemalta hyvin paikalle. Paikka on vanha navetta ja siksikin erikoinen.
Torstaina juostiin Amandan kanssa aamulenkki meren rantoja pitkin .

Lähdettiin töölön kisahallilta ja juostiin baanaa pitkin meren lähellä, juostiin myös hietsun läheltä takaisin töölöön. 10.2km(1h4min) alkuun 1km hiljaa sitten 2km kovempa, 1km hiljaa ja 2km kovempaa, loppuun 4km hiljaa. Viimeinen kova oli 5.29 vauhdilla vedetty, mutta sisälsi yhdet rappuset ja yhden mäen nyppylän missä mun luottamus itseeni meinasi loppua. Onneksi Amanda Tsemppasi. Helsinki on tosi kaunis ja sieltä löytyy aina uutta ihasteltavaa minullekin joka olen aina asunut täällä lähellä. Juoksemalla tai kävelemällä tai pyöräilemällä on hyvä tutkia kaupunkia.
Kävin suihkussa kotona ja söin aamiaisen ja vanhepani hakivat minut juhmoon http://juhmo.com/ tuusulaan marjatilalle kerämään mansikoita. Päivä oli kuuma ja parin tunnin kykkiminen tuntui todella riittävältä.
Saatiinpa hyvät marjat pakkaseen. Pestiin vielä viimeiset pyykit pojalle, hän lähti ensimmäiselle ulkomaan reissulle kaverin kanssa ilman valvojia. Pojat matkustivat bulgariaan ja täytyy myöntää, että äitiä jännittää miten siellä menee. Onhan poika jo 19, täytyy vain luottaa, että kaikki sujuu hyvin.
Illalla juostiin Sarin kanssa opaslenkki vantaanjoen varressa
. Opastan siis näkövammaista ystävääni ja toimin hänen silminään. 9.8km 1h24 min. Torstaina siis yhteensä 20km ja 2h28 min. Tosi hyvä! Illalla 25 min venyttely ja ansaittu jäätelöannos mansikoilla

Tänään perjantaina olen siivoillut ja ottanut rennosti. Kävelin  3.4km rauhallisen aamulenkin ja venyttelin 30 min. Nyt lähden kauppaan ja virittäydyn viikonloppuun, maanantaina palaan taas töihin, onneksi 18.7 alkaa seuraava , vähän pitempi lomajakso. Silloin varmaan jonneksi pitemmällekin suomessa , mutta varmasti tulee seikkailtua täällä pääkaupunkiseudullakin, täältäkin löytyy vaikka mitä. Kivaa viikonloppua!

sunnuntai 24. kesäkuuta 2018

treeniä , lepoa ja kehonhuoltoa , ihana juhannusviikko

Moi! Siinä se kesäloman ensimmäinen kokonainen viikko vierähti. Suunnitelmia ei kovasti ole ollut, mikä on ollutkin mun tavoitteena.  Liikuttua on tullut mukavasti ja levättyäkin sopivasti. Olen järkkäillyt kivoja yhteislenkkejä eri paikoissa. Tässä tärkeimpiä:
Ma siivous ja lepopäivä. Illalla venyttelyä 30 min
Ti aamulenkki Erkun kanssa hakunilan urheilupuiston poluilla.Lähdettiin klo 7.20 ja pyörittiin eestas kivoja polkuja.9.5km 1h45 min.
Illalla 45min joogaa ja venyttelyä.
Ke  aamulenkki töölönkisahallilta. Neljän naisen kesken startattiin klo 6.45 ja juostiin rauhassa 7.5km n. 1h.
Kivaa oli ja lenkin jälkeen muut lähti töihin ja minä lomalaisena suuntasin uimastadionille. Uiskentelin rauhassa 20 minuuttia ja 500m. Saunassa istuskelin melko pitkään ja nautin olostani. Smoothie ja sämpylä uimastadionin ulkokahvilassa kruunasi aamun. Illalla 20 min venyttelyä
To 25 min aamukävely ja 30 min venyttely ja liikkuvuustreeni. Lähdettiin miehen kanssa juhannuksen viettoon hartolaan jo hyvissä ajoin ennen ruuhkaa. Pojat meni kumpikin kavereiden mökille. Hartolan mökillä oli myös isäni ja äitini. Olipas erikoista oleilla rauhallisesti mökillä ilman lapsia. Levättiin ja nautittiin olostamme.
pe intervallitreeni .6x 3 min vedot ja 2 min hölkkäpalautuksella. 5.5km 32 min.
Tuntui hyvältä revitellä vähän kovempaa. Ihan täysillä en mennyt, kun ei ollut tarkoituskaan. Ensimmäinen lenkki tänä vuonna hartolassa. Alle kilometrin päässä mökiltä menee asfalttitie , joka on melko tasainen, siinä on hyvä tehdä vetoja.
Syötiin hyvin ja saunottiin ja oltiin paljon ulkona , tosi ihana ja rauhallinen päivä!
La Lähdettiin kakkukahvien
jälkeen kotiin miehen kanssa. Illalla 15 min rullailua ja 20 min kävely kotimaisemissa.
Su rauhallinen lötköttelypäivä. 25 min venyttely. Illalla kalkkiruukin luontopolulle polkulenkille

ja  sen jälkeen vielä storträskin kierros.
Ihana porukka ja niin mahtavat maisemat! 10km 1h31 min.
Oikein mainio viikko ja juhannus. Ensi viikko vielä lomaa ja muutama lenkki on taas suunnitteilla. Huomenna menen Kummitytön kanssa viettämään helsinki päivää. Katsotaan mitä keksitään 5v neidin kanssa.
Kivaa viikkoa sulle! Mä palaan taas!


tiistai 19. kesäkuuta 2018

kesä suunnitelmia, vai onko niitä?

Moi!
Nyt ajattelin laittaa ylös vähän kesän haaveita ja suunnitelmia.
Mä oon jossain vaiheessa ahtanut kesät niin täyteen ohjelmaa, että olin varmasti loman jälkeen väsyneempi kuin ennen sitä. Nyt kun pojat on isoja eivätkä halua enää joka paikkaan mukaan, niin kotona vietetyt lomapätkät on tulleet tutuiksi. Nyt vanhempi poika aloittaa armeijan leivissä heinäkuussa ja lomailee sitä ennen kaverinsa kanssa , eli koko perheen lomia ei tule, ellei jonain viikonloppuna poika kotilomillaan tule mukaan mökille tms.
En ole suunnitellut täksi kesäksi oikeastaan mitään. Isomman pojan valmistujaiset
ja pienemmän rippijuhlat
oli oikeastaan ainoat lukkoon lyödyt jutut.
Juhannukseksi mennään mökille hartolaan , jossa on mun vanhemmat myös. Mennään sinne miehen kanssa kaksin , kun kumpikin poika ilmoitti menevänsä kavereidensa mökille. Niin se aika vaan menee, enää ei tarvitse etsiä lapsenvahtia, vaan yritetään houkutella pojat mukaan. Juhannuksen vietto on aikalailla rentoilua, saunomista ja syömistä. Todennäköisesti tulee juostua myös tai pyöräiltyä.
Olen nyt ensimmäisen lomapätkän 2 viikkoa ja 2 päivää lomalla ja palaan 2.7 töihin. toinen lomapätkä alkaa heinäkuun puolenvälin jälkeen ja palaan töihin koulujen alettua. Toisella pätkällä lomailee myös mieheni pari viikkoa.
Tällä ekalla lomapätkällä nautin aikatauluttomuudesta. Voi lenkkeillä kun huvittaa, eikä ole kiire mihinkään.  Olen sopinut lenkkejä eri paikkoihin ja eri aikoihin.
tämän aamun aamulenkki hakunilan urheilupuiston metsässä
Haluaisinkin juosta kesällä mahdollisimman paljon, mutta kroppaa kuunnellen. Lihaskuntotreenejä ja venyttelyjä myös ja jos mahdollista, ulkona. Haluaisin juosta eri paikoissa. Myös mulle uusissa lenkkimaastoissa. Jos sulla on joku kiva lenkkimaasto melko lähellä itä- vantaata (korkeintaan 50km) niin laita viestiä! Tuun sun kanssa mielellään juoksemaan jos menet rauhassa:) Voin myös tehdä tapahtuman lenkistä ja saaatais ehkä kiva porukka kasaan. Tää siis edellyttää sulta opastamista, mä eksyn kotimaastoissakin helposti.
 Olisi kiva myös kokeilla jotain uutta lajia, vaikka suppailua tms.
Tällä ekalla pätkällä ei varmaan mitään kummempia tule tehtyä. Tai käytyä missään kauempana. Kotona lomailukin on kivaa. Voi käydä vaikka syömässä poikien kanssa jossain kivassa paikassa jos eivät muuten mun mukaani lähde.
Kun menen töihin heinäkun alussa, pystyy silloinkin tekemään kaikenlaista, kesäillat on valoisia. Ei tietty jaksa niin paljon kun on päivät töissä. Saatiin vuorot jo valmiiksi, pystyy vähän suunnittelemaan jo etukäteen.
Toisella pätkällä haluaisin matkustella vähän enemmän ainakin suomessa, ehkä virossa tai ruotsissa tms. Mökkeillä ja viettää perheen , kaverien ja sukulaisten kanssa aikaa. Olisi myös kiva osallistua johonkin juoksutapahtumiin. Olen miettinyt keuruun yömaratonia jossa olen ollut jäniksenä kahtena vuonna. Nyt olisi kiva juosta siellä itse omaa aikaa vaikka puolimaratonilla. Toinen vaihtoehto olisi pyhän olavin maraton savonlinnassa. Siellä en ole koskaan juossut vaikka muuten kesiä on tuolla seudulla tullut vietettyä paljon, kun mummo asui enonkoskella. Tuolla ei maratonia tänä vuonna olekaan, vaan puolikas, mikä tuntuisi hyvältä ajatukselta tähän väliin. Yksi vaihtoehto olisi hämeenlinnan kaupunkimaraton jossa voisi juosta kokonaisen tai puolikkaan. Noihin voisi yhdistää yöpymiset myös leirintäalueille tai hotelliin ja lomailla vähän eri paikoissa. Onko sulla vinkata heinäkuun puoleenväliin ja / tai elokuun alkuun jotain kivaa tapahtumaa? Kerro toki perusteluineen. Syksylle  haluan myös jotain tai jonkun tapahtuman , mutta sitä ehtii vielä miettimään.
Meillä on 26.6 20v hääpäivä. Ei olla vietetty kovinkaan ahkerasti noita, mutta nyt olin ajatellut, että 20v hääpäivää olisi kiva juhlistaa jotenkin.
Meillä oli kuitenkin kahden viikon välein poikien juhlat, eli ihan heti ei juhlita, mutta vaikka loppukesästä / alkusyksystä voisi keksiä jotain. Olisi kiva myös mennä johonkin matkalle , mutta se riippuu rahatilanteesta. Viimeaikoina ollaan joka kesä oltu miehen kanssa jossain kahdestaan , tähän mennessä suomessa, sekin on kivaa. Miehellä on moottoripyörä ja sillä varmaan joku pikku reissu tehdään, mies ajelee itsekseen pitempiä.
Eli niinkuin huomaatte, suunnitelmia ei paljon ole, mutta se on ihan oma valinta ja myöskin se vaikuttaa, ettei miehellä ole kuin kaksi viikkoa lomaa. Olen nauttinut tähän mennessä tosi paljon tästä lomasta. Olen juossut paljon , sekä poluilla, että asfaltilla ja hiekalla. Ollaan vietetty perhejuhlaa rippijuhlien parissa ja olen venytellyt ja lepäillyt ja sopivasti myös hoitanut kotihommia.
Huomenna olen menossa juoksemaan aamulenkkiä töölön kisahallilta ja ajattelin myös pulahtaa uimastadionin altaisiin.
Minkälaiselta sun kesä kuulostaa? Suunnitteletko etukäteen, vai menetko päivä kerrallaan?
Nyt menen nukkumaan, huomenna aikainen herätys aamulenkin takia. Mä palaan taas!

sunnuntai 17. kesäkuuta 2018

Juoksua, lepoa ja rippijuhlia, ihana loman aloitus

Moi! Viikko vierähti taas vauhdilla, enkä ehtinyt kirjoittaa lupaamani kesäloma suunnitelma postausta. Kirjoitan sen tulevalla viikolla. Nyt ajattelin kertoa ihanasta loman aloituksesta.
Jäin lomalle tiistaina. Keskiviikkona Juostiin aamulenkki Tiinan kanssa keskustan merellisissä maisemissa.
Oli niin kaunis ja ihana aamu! Flunssa vihdoin helpotti ja juoksu kulki mainiosti. En olisi malttanut lopettaa juoksua ollenkaan. Juostiin yhdessä 12km ja itse juoksin Ruoholahdesta vähän kierrellen keskustaan ja matkaa kertyi yhteensä 15.2km.
Kävin aamiaisella Kluuvissa ja palasin bussilla kotiin. Mahtava loman aloitus lenkki!
Torstaina siivoilin ja venyttelin aamupäivällä ja kävin 4.5km kävelyllä. Illalla kävin töölön kisahallilta lenkillä kolmen mukavan naisen kanssa. Reilu 11km ihanan lämpimässä illassa.

Perjantaina mentiin lenkille Kuusijärveltä. Itsehän en osaa montaakaan polkulenkkiä, mutta Kati opasti minua ja Kirsiä  sipoonkorvessa. Kivaa oli ja niin kaunista, mutta jalat oli tosi tönköt kahden peräkkäisen lenkin jäljiltä.

12.4km 1h55 min.  Kotona siivousta ja vaatteiden pesua yms kotihommaa.
La leivottiin aamulla ja iltapäivällä mentiin koko perhe siskon pojan 9v synttäreille. Kivat pizzabileet ulkona. Illalla vielä kahvipöydän järjestelyä aamuksi.
Tänään sunnuntaina oli pienemmän pojan konfirmaatiopäivä. Kaunis ja koskettava tilaisuus ja ihanat juhlat kotona.


Isoset kävivät laulamassa pari laulua ja se herkisti kovasti. Ihana tapa tulla laulamaan konfirmoidun kotiin.
Tässä olikin tärkeimmät loman alusta.  Sopivasti liikuntaa ja lepoa. Tän kirjoittaminen venähti niin myöhäiseksi Ja nyt alkaa silmät luppailemaan, taidan häipyä vällyjen alle.
Kivaa viikkoa! Mä palaan taas!

sunnuntai 10. kesäkuuta 2018

mukavan viikonlopun fiiliksiä

Moi! Tää viikko meni sairastaessa. Onneksi ei mitään räkätautia kummempaa, vaikka siinäkin oli kestämistä. Kuumetta ei ollut ollenkaa, pientä lämpöä vaan. Mutta olin tosi väsynyt ja vetämätön, yöt yskin ja niistin ja päivät torkuin . To-pe olin pois töistä muuten sinnittelin siellä.
Olo alkoi vähitellen kohenemaan ja lähdettiin pe mieheni kanssa kangasniemelle ystävien mökille. Jouduin perumaan hhm jänisjuoksun lauantailta sairastumisen takia ja olikin kivempi olla kokonaan pois maisemista kun ei pystynyt juoksemaan.
Pe illalla istuskeltiin jonkin aikaa ulkona
, mutta lukuisat itikat ja kylmä ilta ajoi meidät sisätiloihin.
La aamu valkeni aurinkoisena ja kauniina ja tein pienen 15 min aamujoogan järven rannalla, aivan ihanaa! Käytiin kangasniemellä kaupassa , muuten vietettiin melkein koko päivä ulkona.


Ilma oli hyvä, ei helteinen, mutta lämmin ja aurinkoinen. Kävin 32min kävelyllä
ja venyttelin vielä illalla ulkona 15 min. Perjantaina heitin talviturkin pikapyrähdyksellä saunan jälkeen. La tyydyin saunomaan ilman kylmää kylpyä. Aivan ihana päivä , paljon ulkoilua , hyvää ruokaa ja ystäviä.
Sunnuntaina oli kaikkein lämpimin päivä, mutta lähdettiin ulkona syödyn aamiaisen ja pienen aamujoogan jälkeen (minä siis joogasin yksin) kotiinpäin. Käytiin vielä matkalla vanhempieni mökillä kahvilla ja höpöttelemässä hetki ja jatkettiin matkaa kotiin. Illalla kävin 4.5km kävelyllä
ja venyttelin 30 min. Flunssa alkaa tosiaan olemaan ohi!
Jospa pääsisin Juoksemaan jo alkuviikosta, toivon ja kuulostelen kropan tuntemuksia. Ainakin kävely tuntui hyvältä, eikä mitenkään erilaiselta.
Mulla alkaa loma keskiviikkona, eli enää kaksi päivää töitä! Kiva päästä lomailemaan, vaikkei suurempia suunnitelmia olekaan, miehellä lomaa vasta elokuussa, jolloin mulla toinen osa lomasta. Palaan loma haaveisiin ja ohuisiin suunnitelmiin loppuviikosta, kunhan se loma sieltä alkaa.
Kivaa viikkoa!

torstai 7. kesäkuuta 2018

flunssan keskeltä blogivinkkejä, mitä luen tällä hetkellä?

Moi! Niinhän siinä sitten kävi, että se flunssa iski kyntensä meikäläiseen. Alkuviikon sinnittelin töissä, mutta nyt olen loppuviikon sairaslomalla kun olo meni niin huonoksi.
 Ensi viikon keskiviikkona alkaa loman ensimmäinen vaihe ja todella toivon, että tää pöpö on silloin häipynyt. Meillä on 17 pv nuoremman pojan rippijuhlat ja pitäisi jaksaa valmistella juhlia ja kestitä porukkaa. Mutta eiköhän se reilussa viikossa ohi mene.
Toivottavasti jo pian.
Nyt kun on aikaa, ajattelin perehtyä taas enemmän blogeihin ja niiden lukemiseen. Luen blogeja välillä tosi paljon, välillä en jaksa keskittyä ollenkaan. Nyt kun olen nukkunut huonosti öitä, olen lukenut enemmän blogeja ja tutustunut uusiinkin. Luen erilaisia blogeja ja eri aihepiireistä, ei siis pelkästään juoksublogeja , vaikka niitä paljon luenkin. Ajattelin tehdä listan mitä viimeaikoina olen lukenut ja miksi niitä luen. Jospa niistä joku muukin saisi lukuvinkkejä.
Blogeja on paljon. Tässä muutamia joita luen.

Eveliina Tistelgren , urheilijan elämää  seuraan eveliinaa enemmänkin instagramissa, koska hänen kuvansa on hyviä ja paljon treeni vinkkejä ja videoita. Evelina on fitness urheilija ja hänen liikkuvuutensa on jotain mahtavaa. Mä olen tönkkö ja on kiva katsella miten kroppaansa voi käyttää kun on treenannut kunnolla. Nyt olen viimeaikoina alkanut myös lukemaan hänen blogiaan ja samanlaiset aiheet jatkuu siellkin. Mielenkiintoista ja kivaa luettavaa ja paljon selkeitä ja hyviä kuvia. Vaikka fitness urheilu ei ole mun juttu, tässä blogissa on paljon muutakin.

https://www.blogit.fi/juoksujalkaa  Juoksujalkaa blogia olen seurannut jo pitkään.  Laura testailee lenkkareita ja niistä olen saanut hyviä vinkkejä . Muutenkin on paljon mielenkiintoista luettavaa. Nykyään mukana pieni poika , mikä tuo kivaa maustetta juttuihin ja aiheisiin. Pääpaino kuitenkin liikunnassa ja hyvinvoinnissa.

https://www.blogit.fi/sinne-minne-lenkkarit-vie Tunnen Hennan , kun hän jokin vuosi sitten tuli mun lenkille ja nähtiin muutamia kertoja samoissa merkeissä. Ollaan viestitelty välillä vieläkin ja seurattu blogissa ja instagramissa vaikka Henna nykyään asuukin toisella paikkakunnalla. Hänellä on kiva tyyli kirjoittaa ja maratonit ja juokseminen kiinnostaa meitä kumpaaakin, niimpä onkin kiva seurailla miten treenit ja kisat yms sujuu.

https://www.blogit.fi/pikkuliten Poppiksen tunnen myös juoksupiireistä, mutta luin hänen blogiaan ennen kuin pääsin tutustumaan. Kiva tyyli kirjoittaa ja paljolti painottuu juoksuun mikä tietty kiinnostaa itseäni.

https://www.blogit.fi/endorfiinejä  Kirsin tunnen takomorunnersin ajoilta , pari kertaa on nähty samoissa tapahtumissa. On kiva seurailla Kirsin treenejä paljolti poluilla ja luonnon helmassa.

http://www.rantapallo.fi/samppanjaamuovimukista/  tykkään matkustelusta, mutta viimeaikoina olen päässyt matkoille ulkomaille tosi harvoin. On kiva seurailla muitten seikkailuja ja katsella ehkä itselleen tulevia kohteita.Kivaa kerrontaa huumorilla ryyditettynä, toimii.

https://www.blogit.fi/vastaisku-ankeudelle  Jennyyn tutustuin vuosi sitten hcr. ssä. Otin häneen yhteyttä myöhemmin ja aloimme vetämään yhteislenkkejä. Jenny on iloinen ja avoin ja samanlainen on hänen bloginsakin.Usein myös syvällisiä mietteitä ja pohdintoja. Jenny on kirjoittanut kirjan ja toista tekemässä, eli kirjoittamine on tosiaan hallussa. Monipuolisia ja mielenkiintoisia postauksia.

https://www.blogit.fi/kaukana-kotona  suomalainen nainen amerikassa. Olen seurannut blogia melko pitkään. kiva seurailla minkälaista arki on rapakon takana ja miten erilaist elämä on kun aviomies tekee töitä sukellusveneessä, eli on paljon poissa kotoa. selkeää ja rehellistä kerrontaa.


Paljon muitakin blogeja tulee selailtua, tällä hetkellä nämä pinnalla meikäläisen lukulistalla. Luetko blogeja? vinkkaa mulle mielenkiintoisia!
 Mä painun pehkuihin rykimään ja palaan taas pian!

sunnuntai 3. kesäkuuta 2018

Kuluneen viikon touhut

Terve! Siinäpä se viikko taas vierähti. Lämpöiset ilmat on jatkuneet ja on ollut helppo lähteä ulkoilemaan. Myös töissä päiväkodissa tulee ulkoiltua paljon. Ensi viikosta on luvattu kylmempää, mutta ei se haittaa. Sateita oikein odotan, ulkona on paljon pölyjä jotka vaikeuttaa hengittämistä. Lämpimiä ilmoja on taas viikon päästä odotettavissa eli pieni kylmempi jakso ei haittaa.
Tää viikko meni touhutessa. Liikuntaa tuli myös mukavasti ja perhettä ja läheisiä tuli nähtyä. Tässä tärkeimpiä:
Ma: töissä ulkoiltiin 4 tuntia kun oltiin retkellä töölönlahden rannalla leikkipuistossa. Oli kuuma päivä ja olin ihan tööt illalla. Illalla tein joogan ja venyttelin yht 45 min.
Ti menin 6.30 töihin ja päätin juosta ainakin osan. Lopulta juoksu kulki niin kivasti, etten viitsinyt hypätä bussiin vaan juoksin koko 7km.
Pika suihku työpaikalla ja töihin. Oli mahti fiilis koko päivän.
Töissä urheilupäivä ja taas paljon ulkoilua ja liikettä. Lopuksi Juostiin aikuiset vastaan eskarit sukkulaviesti. Olipa kivaa! Illalla venyttelyä 45 min.
Ke: illalla peppu vatsa treeni 30 min Ja samanmittainen combat. Hiki lensi! Loppuviikosta olinkin aika jäykkä.
To:illalla miehen kanssa ostoksilla ja syömässä Jumbossa. Illalla 15 min venyttelyä.
Pe lepopäivä, siivoilua ja järjestelyä heti töiden jälkeen.
La aamuna oli kurkku kipeä ja odottelin jonkin aikaa ennen lenkille lähtöä. Tahmea 5km.
Aina ei kulje. Järjestelyä ja siivousta ja ilta menikin juhlistaessa putkimieheksi valmistunutta esikoista. Olipa rennot ja kivat juhlat! Niin ylpeä!
Olin ihan loppu klo 23:00 ja menin nukkumaan.
Su heräsin tukkoisena mutta se onneksi helpotti. Illalla menin järjestämälleni polkulenkille vaikka mietin ensin kykenenkö. Tahti oli rauhallinen ja fiilis oli hyvä. Kivasti oli taas porukkaa mukana. 10.3km ja 1h50min.

Tukkoinen edelleen, pitää seurata mihin suuntaan tää menee ja lepäillä jos siltä tuntuu.
Kiva viikko! Mites sun viikko meni? Kivaa uutta viikkoa! Mä palaan taas!



kesäloman fiilistelyä : miten meni ja mitä tuli tehtyä?

Moi! Nyt on lomat loppu ja huomenna paluu arkeen. Olin tällä toisella kesäloma pätkällä kolme viikkoa ja kolme päivää. Loma oli onnistunut...