lauantai 26. elokuuta 2017

polkujen taikaa ja luonnon lumoa himostrail 2017

Moi! On vähän kestänyt tämä himostrailin rapsan kirjoittaminen, ensiksi temppuili kone ja sitten mulle iski pieni, mutta pirullinen flunssa. Makasin kolme päivää täysin paikoillani (kaksi koko päivää kun olin sairaslomalla) ja nukuin tosi paljon. Sitten se tuntuikin menneen ohi.
Viime lauantaina juostiin himoksella ensimmäistä kertaa himostrail polkujuoksutapahtuma. Päästiin tapahtumaan takomorunnersin ja himostrailin yhteistyön kautta. Viikonloppuna oli myös maastopyöräily ja lasten juoksutapahtuma. Lauantaina oli vuorossa polkujuoksut ja vaellus sarjat. Me osallistuimme kaverini Tiinan kanssa 8 km enjoy sarjaan , tarjolla oli myös extreme 24km joka oli tähän hätään liian pitkä ja rankka ja vaellus , johon meidän kartanlukutaidot ei välttämättä olisi riittäneet.. Niimpä 8km oli just hyvä , olihan kummallakin viikko 17 km street runista.
Ajelin lauantai aamuna Tiinan luo ja join kahvit heillä ja lähdettiin ajelemaan kohti jämsää. Jostain syystä sekä minun, että Tiinan miehen mielestä oli jotenkin outoa ajella 240km suuntaansa ja juosta 8km.. Mutta hyvässä seurassa suomen luontoon tutustuminen vaikka 8km kerrallaan, ei kai se voi olla huono? Pysähdyttiin matkalla mukavassa kahvilassa ja syötiin täytetyt leivät ja herkkuja kahvin kanssa ja vähän mukaankin ja niin oltiin tankattu aamupalan päälle hyvin, siitä ei jaksaminen ainakaan olisi kiinni.
Tultiin himokselle n. tunti ennen starttia. Parkkipaikalla meinasi iskeä paniikki, mitä hittoa mä täällä teen.. Oli aika hulppean näköiset nousut heti edessä. Haettiin numerot ja mentiin starttipaikalle. Varttia ennen meitä lähti 24 km extreme sarjalaiset ja seurattiin heidän lähtöään kohti starttia
. Sitten tuli meidän lähtö. Hölkättiin porukassa mönkkärin perässä kohti lähtö paikkaa.  Lähdössä saatiin vielä ohjeita reitille ja lähtölaukauksesta lähdettiin liikkeelle.  Alkuun pientä alamäkeä ja sitten päästiinkin itse asiaan. Ensimmäinen nousu oli aika hurja.Jalat oli viikontakaisesta vielä vähän oudot ja epäilinkin jossain vaiheessa Tiinalle, ettei taida tulla mitään tänään , niin paljon hapotti, vaikka käveltiinkin koko nousu. Pari kilsaa oli aikalailla nousujohteista, ei tietty suoraan ylös vaan vähän kiemurrellen. Kaunista oli kyllä, mitä nyt puuskutukseltani huomasin. Sitten päästiin parin kilsan kohtaan ja nähtiin alas, kaunista! Alaspäin oli osittain kivikkoa ja osittain polkua. sitten alkoikin hienot polkujuoksuosuudet (toki noi nousutkin joku juoksi, en minä ) ja fiilis nousi. Mahtavaa olla täällä, ihan tuntemattomassa metikössä tutustumassa kauniisiin polkuihin.  Reitti oli hyvin merkattu ja toimitsijoita ja kannustajia oli metsässäkin kelloineen kilistelelmässä ja tsemppaamassa. Välillä rämmittiin kurassa nilkkoja myöden
 ja välillä pitkiäkin hyvin juostavia polkuja . Noin puolessa välissä oli juomapiste. Jätin sinne roskikseen pillimehupurkkini jonka olin matkalla tyhjentänyt. Juotiin mehua ja vettä ja syötiin suklaata ja sipsejä, siellä oli hyvät tarjoilut! Jatkettiin matkaa ja loppu menikin kivasti höpötellen.
Lopussa oli vielä mäkiä, ne käveltiin, muuten hölkkäiltiin hyvältä tuntuvaan tahtiin. Just sopivan pitkä matka tähän väliin. Tuntui melko rankalta, mutta oli tosi kivaa!
Tapahtuma oli hienosti järjestetty. Välimatkan tarjoilut oli hyvät ja pastapuffet maistui herkulliselta juoksun jälkeen. Uudelleenkin voisin mennä, mutta ensi kerralla vuokrataan mökki himokselta ja kootaan porukkaa mukaan, pitäähän sitä iltaohjelmaakin päästä katsomaan..
Kotimatka meni höpötellen (niinkuin siis koko matka, heh) ja kotona oltiin valoisan aikaan,. Ei siis hullumpi reissu!
Huomenna olisi tarjolla pitkä lenkki hakunilan urheilupuiston parkkipaikalta klo 14.00 . rauhallinen tahti ja pari tuntia , lähde mukaan! Mulla siis lähenee maraton, enää 3 viikkoa. Tarttis siis varmaan tehdä jotain.. Huomenna piti juosta kolme tuntia, mutta oon ollut kipeä niin en ole varma jaksamisestani. Juoksen pari tuntia ja sit ehkä ekstraa jos jaksan.
Tänään juoksin 5km joka tuntui tosi hyvältä ja kotona tein hiit treenin fit with nanan ohjeilla. Päivän olenkin lepäillyt ja syönyt hyvää ruokaa, illalla tulee vieraita ,mukava ilta tulossa!
Kivaa viikonlopun jatkoa teillekin! palaan taas!

keskiviikko 16. elokuuta 2017

Kevyempi viikko ja himostrail

Moi! Street runin mietiskelyt on jätetty hautumaan ja fiilis alkaa muutenkin olemaan hyvä. Sunnuntaina lepäilin, kävin vain illalla 2.3km kävelyllä.Lihakset oli yllättävän tukkoiset ja kipeätkin, yleensä mulla ei kipeydy puolimarallakaan noin paljon lihakset. Senpä takia olen venytellyt jonkin verran joka päivä.
Maanantaina juoksin aamulla kuuden jälkeen 4km pikku lenkin.
Ensimmäinen kilsa oli hankala, tosi tahmeaa ja jäykkää, mutta  sitten helpotti, viimeiset kolme kilsaa oli mukavaa hölkkää, menin rauhassa nauttien. Kotona tein vielä fitwithnana yläkropan treenin vajaa 30 min.
Aamutreenit on vaan niin makoisia! Koko päivä menee tosi hyvin kun on aloittanut aikaisin ja jumpalla tai juoksulla tms. Tiistaina oli lepopäivä, ajoin vain polkupyörällä työmatkat 8km+8km. Illalla käytiin nuoremman pojan kanssa jumbossa ostoksilla ja jätskillä. Loppu ilta menikin leväten ja venytellen ja rullaten. Tänään Juoksin parin juoksukaverin kanssa pukinmäestä vantaanjoen vartta tunnin lenkin. Mentiin rauhallista tahtia ja ihmeteltiin viikonlopun myrskyn kaataneita puita (oli kyllä jo raivattu tien sivuun) ja ihasteltiin taas kaunista jokireittiä. Illalla kotona vielä nanan treenin jalkatreeni. Pikku venyttelyt loppuun ja kohta menenkin nukkumaan. Huomenna työmatkapyöräilyt ja muuten onkin lepopäivä. Perjantaina jotain kevyttä , ehkä kävelyä, lauantaina on himostrail 8km polkukisa.
Me mennään himostrailille Tiinan kanssa. Meillä on sama taktiikka ja suunitelma kuin Loppiextremessä. Rauhassa maisemasta nautiskellen. Kummallakin alla viikonlopun 17km . Toi 8km on just sopiva tähän väliin.
http://www.himostrail.fi/  tulee olemaan paljon maastovaihtelua, nousuja ja laskuja. Helppoa ei varmasti tule olemaan vaikka tuon matkan nimi onkin himos enjoy. Tapahtuma järkätään ekaa kertaa ja sinne on ilmottautunut jo yli 300 innokasta polkuilijaa.
Nyt pitää kyllä vääntäytyä nukkumaan, huomenna aikainen herätys. Mukavaa viikkoa! palaan taas!








sunnuntai 13. elokuuta 2017

matka itseeni, helle juoksu helsinki street runilla

Terve! Taas on yksi etappi päästy eteenpäin tämän vuoden juoksuissa. Juoksin eilen street runin helsingissä. 17 km kisa joka järjestetään samana päivänä maratoin kanssa. En ole koskaan 17km kisaa juossut, eli aikatavoitetta ei ollut, mutta ajattelin testata maraton vauhtia tamperetta silmälläpitäen. Kuukausi aikaa tampereen maratonille ja siellä tavoitteena 4h30min (tai oli ainakin ennen eilistä) ja se vaatisi 6.26 min/km keskivauhtia. Tätä vauhtia oli siis tarkoitus lähteä testaamaan. Päivä oli painostavan kuuma niimpä tuon 17km matkalla matkustin itseeni ja oivalsin monia asioita , tärkeä matka siis!
Aamu koitti aurinkoisena ja lämpimänä. Heräilin hyvissäajoin ja join rauhassa kahvia ja paistelin banaanilettuja, niiden kanssa mansikoita ja siemeniä ja pähkinöitä. Iso lasi vettä ja puoli lasillista tuoremehua. Sitten siskoni perheineen haki minut ja menimme eläintarhan kentälle jossa järjestettiin minimaraton. Olimme siellä viime vuonna ekaa kertaa siskoni poikien kanssa. Nyt 8v ja 2.5v pojat hyppelivät innoissaan trampoliineilla ja touhusivat muissakin aktiviteeteissa. Isompi poika jäi isänsä kanssa vielä touhuamaan alueelle, kun lähdimme siskoni ja nuoremman pojan kanssa liikkeelle. Tapahtuma on hyvin järjestetty ja jaettu moneen eri lähtö ryhmään, ettei tule kovia ruuhkia. Pikkumies nukkui viimeksi puolet matkasta, nyt oli terhakkaana hereillä, vaikka rattaat kutsuivatkin muutamia kertoja istumaan. Jaksoi kivasti ja päästiin kunnialla maaliin. Odotimme isomman pojan joka juoksi reippaasti koko matkan ja lähdimme eväiden ja juomien keräilyn kautta kotimatkalle ,minimaratonin aikana join puoli litraa vettä ja 2dl vissyä, oli kuuma.
. Taas oli kiva aamutouhuilu eläintarhan kentällä. Suosittelen lämpimästi!
Kotona Join kahvin ja lasin vettä ja keräilin kamppeet kasaan ja lepäilin hetken. Bussilla sörkkään ja ratikalla kisahallille. Siitä se kisapäivä oikeasti alkoi. Porukkaa oli jo mukavasti. Lähdin vip tiloihin telia areenalle ja vaihdoin vaatteet. Jutustelin tuttujen kanssa ja lähdin karoliinan kanssa lähtöpaikalle. Karoliina lähti maratonin lähtöön ja minä etsin kavereita . Näin monia tuttuja ja Anna-liisan , Marikan ,Tiinan ja Katjan kanssa katsottiin maratonin lähtö.
Hieno tunnelma! Lähdettin vessaan ja pyörittiin lähtöalueen lähistöllä. Mulla oli unohtunut syöminen kokonaan(hölmö) ja join 40 min ennen lähtöä palautusjuoman ja söin banaanin. Join myös pullollisen vissyä.Oli kuuma ja odotettiin lähtöä varjossa. Siskokin ehti ennen lähtöä tulla tsemppailemaan.
Klo 15.45 koitti lähdön aika ja lähdettiin hitaasti isona lössinä etenemään. Melko nopeasti porukka hajosi ja tuli tilaa. Lähdin hakemaan sopivaa vauhtia. Oli kuuma, painostava keli. . Mulla oli juomapullovyössä 2dl vesipullo ja hörpin siitä muutaman kerran. Juomapisteitä oli paljon. Join urheilujuomaa, heitin yhden kupillisen vettä päälleni ja yhden vesimukillisen join ja silti oli kohta jano. Kuuntelin musiikkia ja yritin nauttia reissusta.
alkumatkasta otettu kuva
Oli aika hankalaa, kyttäsin kelloa ja stressasin kun vauhdit ei pysyneet. ensimmäiset 6km meni hyvin , sitten tuli vaikeuksia. 7 km kohdalla vauhti tippui 6.51 min km ja 8km kohdalla vähän paremmin. 9km  oli taas hidas yli 7 min km hermostutti ja suututti. Tän piti olla helppoa, testijuoksu maratonille. Mä en pysty juoksemaan maratonia tällä vauhdilla jos en pysty edes 17 km menemään tavoitevauhtia. Huono, Tyhmä, Hidas. 12km kohdilla pitkän sillan aikana soitin miehelleni ja valitin että musta ei enää ole juoksemaan kovaa. Mä vaan hidastun kokoajan ja oon surkea. Itkin vähän ja velloin itsesäälissä. Mies sai mut taas kerran ymmärtämään, että mä itse asetan itselleni tavoitteet ja vaan minä petyn ja hermostun jos aikaa kuluu enemmän. Kukan muu ei kysele, miksi sä oot noin hidas? Miksi viitsit kerta toisensa jälkeen mennä matelemaan kisoihin? Sisko, mies ja vanhempi poikani olivat odottelemassa mua maalin lähellä ja olivat ylpeitä ja odottivat minua innoissaan maaliin. Kävele, rauhoitu, lopeta stressaaminen. 
Puhelun jälkeen tyrskin hetken (juoksin siis koko ajan) ja päätin lopettaa kellon kyttäämisen. Mun tämän vuoden juoksut on menneet huonommin kuin viime vuonna. Aina ei voi onnistua. On ollut selkä/pakaravaivaa yms vaikeutta. Olen treenannut monipuolisesti ja pitänyt lepopäiviä. Mietin taaksepäin ja rupesi hymyilyttämään. 4 vuotta sitten en olisi juossut 17km matkaa. saati sitten maratonia . 11vuotta sitten olin ylipinoinen sohvaperuna ja vielä 4 vuotta sittenkin sohva voitti liikunnan vaikka painoa olinkin saanut pois pahimmasta tilanteesta. Itseasiassa mä olen aika ylpeä itsestäni. Olen saanut liikunnan osaksi elämääni . Olen löytänyt paljon kavereita juoksun kautta elämäni on muuttunut totaalisesti. Ei ollut kyse siitä etten jaksanut juosta 17km matkaa vaan siitä, että asettamani aikaraja oli liian kova tähän hetkeen ja keliin. Päätin loppumatkalla, että tampereen menen fiiliksellä, en panikoi ja stressaa aikaa. Juoksen siltä kuin musta tuntuu. Koska mä voin ja pystyn ja osaan! Vitsi miten tyytyväinen olin kun tajusin tämän. Lopun juoksin rennosti. Poika juoksi hetken mun vieressä ja tsemppasi hurmiolliseen loppukiriin. Mä tein sen! Taas uusi tapahtuma plakkarissa ja yksi kokemus lisää.1h 53 min meni ja jäin lopulta vain vajaa 5 min tavoitteesta. Lepäilin hetken maalin jälkeen kun jalat oli ihan löperöt. Tapahtuma oli taas hyvin järjestetty ja kaikki toimi hyvin. Ensi vuonna onkin uudet tuulet kun hcr ja hcm juostaan samana päivänä 19.5 saas nähdä kumpaan osallistun silloin, koska mukana ollaan varmasti jos ei jotain sairastumista tms tapahdu.
Hain mitalin ja poseerasin hymyillen kuvissa. Suihkun kautta rakkaiden luokse ja oluelle ja hampurilaiselle ja kotiin nukkumaan. Olin ihan poikki. Myrsky iski illalla ja olin tyytyväinen kun en taivaltanut siellä myräkässä, kuumuus oli jo tarpeeksi mulle. Tämä oli siis tärkeä reissu mulle. Tajusin jotain tärkeää, ole ylpeä itsestäsi ja armollinen itsellesi.
Oletko sinä joutunut painimaan samanlaisten asioiden kanssa? millä olet saanut itsesi motivoitua taas takaisin?
Mä palaan taas! Kivaa viikkoa!

viime viikon urheilut ja yllärijuoksu vantaan maratonilla

Moi! Arkeen paluu miniloman jälkeen on sujunut  hyvin.Urheilu on maistunut ja fiilis on ollut rento ja energinen.  Tiistaina juoksin aamule...