sunnuntai 23. lokakuuta 2022

Yli itserakentamani muurin, onnistunut puolimaraton

 Heippa! Oon aikataulussa blogin kirjoitus tahdissa, koska oon niin fiilareissa tän päivän puolimaratonista.

Mun osallistuminen hsm syys maratonille siirtyi kevään spring maratonilta, jonka jouduin jättämään väliin koronan takia. Luulin meneväni ensi keväänä spring maratonille, mutta se olikin siirtynyt syys maratonille.

Niinkuin tiedätte, mulla on ollut ongelmia jatkuvasti. Ei mitään ylitsepääsemätöntä, mutta jatkuvasti jotain. Viimeisimpänä heinä elokuun vaihteessa 3 viikkoa kestänyt korona.

 Treenit on alkaneet kulkemaan, mutta pisin lenkki toukokuun jälkeen on ollut 14,5km.Olin päättänyt mennä fiilistelemään rauhassa, mutta jotenkin aloin rakentamaan puolimaratonista jotain pelottavaa muuria, minkä yli mun olisi mahdotonta mennä. Mitä lähemmäs tämä päivä tuli, sitä vaikeampaa mun oli saada itseäni puolimaraton fiilikseen. Eilen jopa mietin kympille siirtymistä, mutta kaverieni tuella päätin yrittää ylittää itserakentamani muurin. Rakastan pitkiä matkoja, siksikin oli tärkeää karistaa peikko olkapäiltä. Ajattelin olevani niin surkeassa kunnossa, että puolimaraton olisi minulle nyt liian pitkä ja vielä alle 3. een tuntiin. Tänään heräsin pirteänä ja täynnä tarmoa, mutta hitsi mua jännitti. Mitä lähemmäs tapahtumapaikalle lähtö tuli, sitä enemmän mua jännitti. Oon juossut puolimaratoneja treeneinä usein, mutta nyt se tuntui tosi tosi pitkältä matkalta.

Menin pukinmäkeen tapahtuma alueelle ajoissa, ja ehdin numeron haun jälkeen fiilistellä tunnelmaa ja näin maratonilla olleen kaverini Mian 20km kohdalla.


Tsemppailin häntä ja menin pukuhuoneen kautta lähtöpaikalle. Fiilis alkoi muuttua hyväksi. Lähdin juoksemaan ja yllätyin miten helpolta ja hyvältä tuntui. Olin ajatellut, että 2h30-2h40min olisi mulle tähän hätään realistinen aika ja jos pääsen nopeammin, hyvä, mutta tärkeintä olisi saada hyvän fiiliksen juoksu ja päästä maaliin.juoksu kulki helpon tuntuisesti, en raastanut, mutta menin huomattavasti kovempaa kuin olin ajatellut. Reitti oli tasainen ja hyvä


, ainut miinus oli, että juoksijoita oli melko vähän, samoin kannustajia. Mutta ilma oli täydellinen juoksuun. Nautiskelin ja fiilistelin. Puolessa välissä kaverini Pia ja Tiina oli tsemppaamassa. Olipa ihana nähdä tuttuja!

Toinen kierros oli helpompi kun jo tiesi miten reitti menee. Jatkoin tasaista juoksua ja Tsemppailin kanssajuoksijoita. Välillä itkin viimeviikolla edesmennyttä juoksu ystävääni ja juoksin hänen muistolleen ja kunniakseen. Katselin 15km kohdalla kelloa ja huomasin, että olen hyvässä vauhdissa. Vaikka hyytyisin, alittaisin 2h30min. Fiilis nousi loppua kohden ja 19km näytti olleen nopein koko reitillä. Vitsit miten hyvältä tuntui potkaista muuri hajalle ja karistaa peikko hartijoilta. Lopun juoksin ilolla ja hymyillen, oli niin kevyt fiilis! Ratakierroksella Pia ja Tiina oli fiilistelemässä ja tunsin leijuvani maaliin, mutta ehkä se kuitenkin näytti raahautumiselta tuossa vaiheessa. 2h14.45min oli loppuaika ja olen todella tyytyväinen! 


Kaikista tärkeintä oli, että mä pystyin juoksemaan koko matkan ja fiilistelemään reitillä. Mulla oli hyvä fiilis kokoajan ja se on jatkunut loppupäivän. Nyt uskon taas itseeni ja että pystyn kun haluan. Tästä on hyvä jatkaa! Nyt lähden nukkumaan, huomenna työpäivä. Palaan taas pian. Kivaa viikkoa! 



sunnuntai 16. lokakuuta 2022

Pitkä hiljaisuus blogissa, missä mennään?

 Moi! On ollut sellaista haipakkaa ja myllerrystä, että tää blogi on jäänyt vähälle ja liian harvoin tulee kirjoitettua. En ota tästä nyt stressiä, mutta yritän päästä blogin pariin useammin.

Jatkuvan sairastelun ja telakoiden jälkeen olen nyt päässyt takaisin treeneihin, mutta uusi ongelma on tullut aikatauluista ja kiireestä. Aloitin sosionomi opinnot työn ohessa elokuussa, ja ompa ollut rankkaa 😅 en todella uskonut, että opiskelu työn ohessa voi olla näin rankkaa


. Tykkään todella paljon uuden oppimisesta, mutta mun aiemmasta opiskelusta on melkein 30 vuotta aikaa ja nämä opiskelut on kokonaan verkossa. Opiskelun opettelu on ollut vaikeaa, kaikki on uutta ja ihmeellistä, jopa tietokoneella työskentely vaatii multa paljon. Päädyin jäämään opintovapaalle marras ja joulukuuksi. Teen töitä keikkaillen n 8-10pv kuukaudessa ja saan osittain aikuisopintorahaa. Odotan kovasti opintovapaan alkua, saan lisää aikaa opiskeluun, ehdin liikkua ja nukkuakin paremmin. Uskon, että jaksan ensi vuonna paremmin kun otan kevyemmin loppuvuoden ja toivottavasti saan opiskelun perusteet kunnolla haltuun. Tehtäviä on todella paljon ja ne on laajoja ja vaatii paljon. Aiheet on mielenkiintoisia ja olisi kiva ehtiä paneutua asioihin paremmin.

Ajattelin listata tähän pitkästä aikaa viikon liikunnat, eli tässä viikon 41 liikunnat :

Ma: venyttelyä 45min 

Ti: aamulla kiva lenkki matalilla sykkeillä 35min 5.2km  7min pikku kahvakuulailut ennen suihkuun menoa.




Illalla kouluopetuksen jälkeen 59min 5km kävely.

Ke: osa työmatkasta kävellen 36 min 3.12km

To: tein kouluhommia iltaan asti ja pääsin lenkille vasta vähän ennen yhdeksää. Ihana lempeä ilta ja rento lenkki 33.38min 5km.


15min kahvakuulailut kotona. Venyttelyä 15min ennen unia. 

Pe:Aamulenkki ennen töitä. Alkuun ja loppuun rauhassa ja 1x10min ja 1x 5min kovempaa 2min palautuksella. 6km 38.23min



. Kotona lihaskuntoa 10min ja 15 min venyttely. Illalla 40min venyttely ja loppuilta menikin räppikeikalla, kun poika oli yhtenä esiintyjänä. 

La: 5km sauvakävely 56.39min. Illalla 30min venyttely. 


Su: hcrd yhteislenkin veto. Olin rauhallisimman kävely-hölkkä porukan vetäjänä. Tänään juoksimme lenkin kahdestaan juoksu kaverini Siljan kanssa. Oli tosi kivaa ja leppoisaa.





Lenkin jälkeen juoksin pienen pätkän kovempaa 15min 2.4km. Illalla 20min venyttelyt. 

Mulla on ensi sunnuntaina puolimaraton helsinki syys maratonilla. Se siirtyi multa spring maratonilta kun en ollut palautunut koronasta. Nyt menen fiilistelemään ilman mitään aika tavoitteita. En ole juossut yli 15km lenkkejä pitkään aikaan, mutta uskon jaksavani kun menen rauhassa. Luulisin, että kuntoni riittää 2h15- 2h30min väliin ilman hirveää repimistä, mutta saa nähdä. En ota stressiä, kävelen enemmän jos siltä tuntuu. 

Mitä sulle kuuluu? 

Mä palaan taas, nyt painun pehkuihin.