Leivonmäen kansallispuisto, mäyränkierros

Moi! Lomaa on lomailu jo viikko ja reilu 2 vielä jäljellä.ilmat on hellineet ja on tullut paljon ulkoiltua, liikuttua ja levättyä.  Ollaan oltu Hartolassa mun vanhempien mökillä.ja muutama yö meidän kaverien mökillä Kangasniemellä. Poika tuli tyttöystävän kanssa torstaina ja lähdetään yhtä matkaa huomenna kotiin. Ensi viikon lomasuunnitelmat vielä auki. Tää onkin lomassa parasta, ei tiukkoja suunnitelmia, vaan fiiliksellä mennään.
Tänään oltiin mun vanhempien kanssa Leivonmäen kansallispuistossa Joutsassa Klik.mun vanhemmat on hyväkuntoisia yli 70v  ja innostuvat helposti ulkoiluideoista. Ollaan pyöräilty täällä yhdessä ja tänään mentiin kansallispuistoon. Hartolasta on matkaa n 60km syysniementielle josta startattiin. Lähdettiin kiertämään punaisella merkattua vaativampaa 4.5km harjunkierrosta, mutta hävitettiin punaiset opasteet aika pian lähdön jälkeen, katsottiin mökillepäin lähtiessä, että merkit oli hyvät, ei vaan oltu tarkkana.

Seurattiin sitten sinisiä merkkejä mäyränkierrosta, joka oli helppo, mutta vähän pitempi, n 5.5km.tosi kiva ja vaihteleva reitti! Kaunista ja melko helppokulkuista reittiä. Välillä kivikkoa, juuria ja pitkospuita, muuten helpompaa polkua ja leveämpää hiekkatietä.

Uudet pitkokset odotteli jo asennusta

Eri kokoisia lampia/ järviä oli reitin varrella paljon.

Pitkospuut oli melko huonot, irrallaan ja heiluivat, uudet oli jo maassa valmiina, ne on siis korjauslistalla syystäkin. Tosin oli niin kuivaa, että pystyi kävellä pitkosten vierellä.välillä mentiin samaan suuntaan keltaisten merkkien kanssa, eli pyöräreittiä, mutta yhtään pyörää ei tullut vastaan tai ohi. Muutenkin oli rauhallista, muutamia kävelijöitä oli reitillä, ei tungosta. Jossain vaiheessa tuli punainen merkki näkyviin ja silloin puikahdettiin  harjunkierroksen reitille, siinä tuli vähän teknisempää,  mutta melko pian reitit yhdistyi ja loppuun kuljettiin samaa reittiä.  Kiva reitti, merkkejä oli usein ja opaskylttejä myös. Parkkipaikan reunalla oli kesäkahvila leivonen , josta ostettiin raparperipiirakat ja pannukahvit, äiti otti pakuriteetä.

kahvila on auki kesällä la ja su 11-15 ja heinäkuussa myös perjantaisin. Parkkipaikan reunalla oli myös vessat, joissa ei ollut paperia, mutta oltiin varauduttu paperilla. Lähdettiin vielä Kahvien jälkeen pikku kiekalle lintuniemen laavulle, jossa oli grillimahdollisuus( nyt on metsäpalovaroitus, tulenteko kielletty) pöydät ja tuolit, telttailumahdollisuus, Ranta

ja vessa.yhteensä tuosta lenkistä tulee 3km. Sininen ja punainen reitti menee myös tästä, mutta me ei poikettu silloin ( meni taas ohi;) ) vaan tultiin erikseen. Yhteensä reiteistä tuli 8.2km ja nousua 166m, meillä meni 2h patikointiin

. Mua jäi kiinnostamaan muutkin noista reiteistä. Siellä oli muutamista lähtöpaikoista useita eri pituisia reittejä. Ylen mennään metsään kiertue oli ollut tuolla myös ja tuolta sivuilta löytyy 3 polkujuoksureittiä . Hartolasta hyvä ja helppo reitti, nelostietä melko pitkälle ja koko tie asfalttia. Helsingistäkin päiväseltään voisi käydä , alle 3h suuntaansa , mutta telttaillen tai muuten majoittuen varmasti mukavempaa ja koluttavaa rittää . Kiva reissu ja suosittelen! Kerro mulle kivoja luontokohteita alle 300km säteellä Hesasta.
Kirjoitin tämän sunnuntaina melkein kokonaan, mutta väsähdin ja kirjoitan nyt ma aamuna tätä kirjoitusta loppuun ja lisään kuvat. Lähdetään kohta ajelemaan kotiin . Kivaa viikkoa sulle!

Lomalla viimeinkin!

Moi! Täällä sitä ollaan kesälomalla. Istun tällä hetkellä rantatuolissa Kangasniemellä kaverien mökin pihalla , katson tyyntä järveä ja kuuntelen lintujen liverrystä, just parasta. Varsinkin kun täällä pärjää ilman toppatakkia ja villasukkia, eikä tarvitse edes sadetakkia. Nyt on ollut kauniit ja lämpimät kelit ja tällä viikolla vielä lämpenee. Jos ensi viikolla viilenee ja muuttuu sateisemmaksi, ei haittaa, ollaan ehditty jo nauttia.
Juhannus oli ihana. Ensin oltiin Hartolassa vanhempien mökillä

ja sitten lauantaina tultiin tänne Kangasniemelle

,  josta lähdetään huomenna takaisin hartolaan. Ollaan liikkeellä miehen kanssa kun toinen poika asuu jo omillaan ja toinen 17v ei halua lähteä mihinkään ( tulee kyllä hartolaan ensiviikolla käymään) nautitaan tästä, kun voi vaan olla ja tehdä mitä haluaa. Ollaan reissussa 2 viikkoa ja sen aikana viestitellään ja soitellaan ja mummo muonittaa teinejä(pojan tyttöystävä asustelee meillä myös suurimmaksi osaksi) välillä , samoin tyttöystävän vanhemmat. Ollaan uitu

, syöty hyvin, saunottu, nautittu vähän viiniä ja saunaoluita ja vaan oltu. Tää sama konsepti jatkuu varmasti koko kesäloman, paikat vaan vaihtuu.
Meillä on siis yhdessä 2 viikkoa  lomaa miehen kanssa. Sitten hän palaa töihin ja minä jatkan kotona puolitoista viikkoa lomaa. Ei olla suunniteltu mitään tämän juhannuksen jälkeen, hartolaan mennään ja sieltä sitten pikku päivä tai yön yli reissuja ympäriinsä moottoripyörällä tai autolla. Kivoja ja edullisia kohteita maks 200km säteellä Hartolasta otetaan vastaan. Vinkkaa ihmeessä!
Liikunnan pidän mukana koko ajan. En noudata orjallisesti mitään ohjelmaa, mutta treenaan säännöllisesti, koska se tuo hyvän olon. Olen nyt maratonin jälkeen juossut 2-4 kertaa viikossa ja venytellyt,kävellyt, pyöräillyt ja tehnyt lihaskuntotreeniä. Tätä jatkan edelleen. Nyt kun on kuuma, treenaan mielellään aamulla tai illalla kun ei ole niin paahtavaa. Lihaskuntotreenit on kivat tehdä ulkona. Mulla on mukana juoksukamat , kaksi minikuminauhaa ja Joogablokki.  Täällä kangasniemen mökillä olen nostellut puntteja

ja hartolassa kahvakuulaillut venyttelyn

ja juoksun lisäksi.
Ois kiva vaeltaa jossain hyvin merkatuilla reiteillä, pyöräillä pitempiä reittejä , kokeilla suppailua yms, myös vaellusreittejä voi vinkata mulle.
Ootko jo lomalla? Mitä suunnitelmia?
Mä jatkan löhöilyä ja palaan pian!
Kivaa viikkoa!

Pilvijärven luontopolku ,ihana reitti kauniissa maisemissa

Moi! Ihanaa kun kesä on täällä! Kesällä on kiva treenata , juosta, kävellä, huoltaa kehoa yms ulkona. Nauttia luonnosta kaikin aistein.
Tykkään juosta vaihtelevissa maastoissa. Polkulenkit on mieluisia kauniin luonnon ja vaihtelevan maaston takia.
 Olen nyt pari kertaa käynyt Sipoossa kiertämässä pilvijärven luontopolun. Ihana reitti! Vaihtelevaa ja suht helppokulkuista maastoa. Nousua oli mun garminin mukaan 10km kierroksella 196m ja laskua vähän enemmän.kalkkiruukin kierroksella nousua on saman verran 7km kierroksella, eli pilvijärven kierros on tasaisempi ja nousut on loivempia.
Lähdimme Pilvijärven kierrokselle sipoonlahden koululta, neiti miilintie 3.
Pilvijärven uimarannan parkistakin  voi lähteä, 10km reitti menee siitä, mutta kesäisin se on maksullinen.maksu menee paikalliselle urheiluseuralle, eli hyvään tarkoitukseen, ja jos vaikka kiertää kierroksen ja uiskentelee rannalla, voi sen hyvinkin maksaa, nyt ei viitsitty maksaa , kun pelkästään juostiin 10km kierros .
Koululta pääsee hyvin reitille. Merkit löytyy parkkipaikan läheltä. Reitti on todella hyvin merkitty. Välillä merkit on isoissa kivissä, Kalliossa ja puissa. Melko alussa koulun jälkeen täytyy ylittää tie, mutta siinäkin on hyvät opastukset. Me hölkättiin rauhassa reitti ja aikaa kului vähän reilu puolitoista tuntia. Toki pysähdeltiin kuvailemaan, silloin kello oli kiinni.  Reitti on kaunis ja mukava vaikka perheen kävelyretkeksi. Ihan pienille riittää 5km , mutta kyllä isommat lapset jaksaa 10km kiertää, vaikka välillä eväitä syöden tai vaikka uimatauolla. Rattailla tai potkupyörillä tms, ei tuolla pärjää, on sen verran vaihtelevaa.
Suosittelen reittiä! Polkujuoksuun todella kiva, jos tykkää hyvin merkityistä ja helposti kuljettavista reiteistä, toki pitää olla vaihtelevuutta ja vähän haastetta, se on polkujen suola.
Onko pilvijärvi sulle tuttu? Oletko käynyt uimassa vai kiertänyt luontopolun? En kerro sen tarkemmin reitistä, käy kurkkaamassa itse! Reitti on niin hyvin merkitty, että huonommallakin suunnistustaidolla tuolla pärjää. Tässä vähän kuvia reitiltä.

Tässäpä nää, toivottavasti antaa vähän kuvaa reitistä. Palaan pian ! Kivaa viikon jatkoa sulle!

Lomaviikon touhuja

Terve! Olin viime viikolla lomalla. Vaikka en ns tehnyt mitään, ajattelin kertoa mitä kaikkea pientä kivaa ehdin puuhailla.
Mulla oli maratonista palautumisviikko. Juoksut jätin tarkoituksella vähemmälle, mutta käveltyä tuli aika paljon .
Säät suosi ja aurinko paistoi melkein koko viikon, ei ollut hellettä, mutta lämmin kyllä.
Kävelyä kertyi yhteensä 40km monessa erässä. Pisin lenkki oli lauantain lammassaaren reissu , josta kerroin viimeksi blogissa

. Kävin myös kaverin kanssa aamukävelyllä. On ihana seurata kesäisen luonnon puhkeamista kukkaan. Vehreys on ihanaa!

Tiistaina pääsin pitkästä aikaa pr tapahtumaan, kun sain kutsun https://www.suho.fi/ suomen urheiluhierojaopiston kesäkauden avajaisiin.

  Tapahtuma oli järjestetty hyvin ja ihmisiä tuli porrastetusti. Itse kävin 20 min jalka/pakara hieronnassa, teki niin hyvää! Myös 10 min pikahieronta niskalle oli mahtava. Suomen urheiluhierojaopistolla on paljon vaihtoehtoja, voi mennä osteopaatille, voicemassageen yms.paikka sijaitsee Pasilassa.
Torstaina kävin aamulla opaslenkillä sokean kaverini kanssa.ihanan rento ja rauhallinen lenkki. Reilu 8km Vantaanjoen vartta.

Perjantaina käveltiin isän ja äidin kanssa ( ei olla nyt koronarajoitusten aikaan nähty heidän kanssaan kuin ulkona)
Lauantaina lammassaaren reissu ja sunnuntaina ihana yhteislenkki Sipoon pilvijärvelle. Hölköteltiin rauhassa ja nautittiin kauniista maisemista ja ilmasta. 10km 1h34 min. Lenkin jälkeen nyyttäriherkuttelut .

Käytiin myös Hakunilan paikallisessa kahvila ruunassa pojan ja pojan tyttöystävän kanssa. Käytiin kävelyllä pojan kanssa, kahviteltiin siskon kanssa ja värjäsin hänen hiukset. Paljon venyttelyä ja kehonhuoltoa ulkona ja sisällä. Pari kertaa lihaskuntotreeniä , toisen kerran ulkona ja toisen kerran sisällä

. Paljon siis ehti viikon aikana, vaikkei tehnyt mitään :)
Milloin sä vietät lomaa? Mitä suunnitelmia?  Mun seuraava pätkä on juhannuksesta reilu kolme viikkoa. Kaksi viikkoa yhdessä miehen kanssa.  Silloin varmasti poistutaan kotoakin, ainakin mökille ja pienille moottoripyörä reissuille.
Kivaa viikkoa! Palaan pian!

Ihana Lammassaari!

Moi! Oon aiemminkin kertonut käyneeni lammassaaressa, mutta  kun tänään kävin siellä päätin, että kerron siitä enemmän blogissa.
Lammassaari sijaitsee vanhankaupungin sillan lähellä. Abian kauppakeskuksesta on n 2km meren rantaa pitkin.  Eli Lammassaari sijaitsee  lähellä Helsingin keskustaa ja sinne on helppo mennä yleisillä kulkuneuvoilla tai pyörällä.  Ihan viereen ei bussi tai ratikka vie, mutta lähelle kyllä. Viikistä pääsee lammassaareen polkuja pitkin.
Lammassaareen voi juosta tai kävellä, pyörät kannattaa jättää esim vanhankaupungin kosken lähelle tai ihan lähelle lammassaaren kylttiä lähelle koirapuistoa. Ihan varma en ole, kun en ole pyörällä mennyt tuonne, mutta kyllä sieltä paikka löytyy. . Uudet leveät pitkospuut /sillat on todella tukevat ja hyvät ja reitillä kulkee paljon  koiran ulkoiluttajia ja perheitä rattaiden kanssa.
Vanhankaupunginkosken kävelysillalta on lyhyt matka ja opasteet lammassaareen löytyy helpostihttps://www.stadissa.fi/paikat/821/lammassaari tuolla vähän tietoa paikasta.

. Pitkospuilla on useita levikkeitä joissa voi ihastella maisemia ja esim lintuja .

Pitkospuut on reilun kilometrin pituiset  ja saaressa pystyy tekemään pieniä kierroksia

, mutta itse pitkospuut ja lammassaaren lintutornille meno on edestakaisin 3-4km. Itse kävelin arabian kauppakeskukselta ja matkaa kertyi edestakaisin reilu 8km kiertelyineen. Lammassaaressa on useita yksityisiä mökkejä ja täytyy kunnioittaa mökkeilijöitä ja kulkea opastettuja reittejä.
Suosittelen käymään! Seuraavan kerran menen kuusiluotoon, nyt en ehtinyt.
Onko Lammassaari sulle tuttu?
Nyt jatkan sohvalla lorvimista, ihanaa kun on lauantai!
Palaan pian! Kivaa viikonloppua sulle!

Ihana kesäpäivä, ystävät ja 42.2km , merituulin omatoimi maraton 2020

Moi! Ihana kesä on täällä ja mulla ensimmäinen kesälomaviikko. Pidän viikon nyt ja juhannuksen jälkeen lisää.sekin oli yksi syy, miksi valitsin viime lauantain maraton päiväksi, saa palautella rauhassa.
Järjestin siis itselleni omatoimimaratonin ja siitä päivästä ajattelin kertoa teille nyt.
Ne jotka seuraa mua somessa, on varmasti fiiliksiä nähneetkin, rauhallisen tahdin takia kykenin somettamaan matkalla. Insta tv.stä löytyy 4 pätkää reitiltä. Ne on ihan tajunnan virtaa ja fiilistelyä, mutta on niitä ollut hauska katsoa nyt juoksun jälkeen.
Lauantaina heräsin 7.30, vähän ennen herätyskelloa. Miehellä oli inventaario töissä ja hän heräsi puolelta, enkä malttanut kymmentä minuuttia pötköttää sängyssä. Sitäpaitsi tuttu jännitys oli taas huomattavissa. Istuskelin ja hermoilin ja ihmettelin, yhtäkkiä huomasin, että kello oli 8.30  ja tunti starttiin, enkä ollut syönyt vielä mitään. Tein neljän viljan puuron mikrossa ja laitoin siihen banaanin ja mustikka jauhetta. Join vissyä ja söin vähän väkisin vielä proteiini suklaavanukkaan ja kaksi riisikakkua. Vatsa oli aika täysi kun menin autolla lähtöpaikalle Hakunilan uimahallille( asun lähellä, mutta lupasin säilyttää kanssajuoksijoiden kamoja autossa) . Tiesin kuitenkin, että se laskeutuisi melko nopeasti.
Marika ja Anna-Liisa lupautuivat koko matkalle ja tulivat hyvissä ajoin paikalle.
Sari tuli ensimmäiselle puolikkaalle.
Käytiin puskapissalla vielä ennen lähtöä. Sitten liikkeelle. Oli sen verran lämmin jo 9.30, että otin repun selkään ja sinne geelejä ,siripiriä ja vettä sekä nenäliinoja ja pari laastaria. Lähdin liikkeelle shortseissa ja t paidassa. Hyvän tuulinen höpötys ja helppo juoksutunne siivitti maratonin hyvin alkuun . Juostiin kuusijärven ulkoilualueen ohi ja käännyttiin autojen nopeusmittauspisteen kohdalla takaisin, meillä oli klo 10.30 juomapiste kuusijärvellä.

Toinen Sari vastasi heti kun kyselin halukkaita juomapisteen pitäjiä kuusijärvelle ja olikin odottelemassa meitä jumppapaikalla.  Raikas vesi maistui todellakin ja kaadoin päähäni lämmennyttä vettä pullosta ja laitoin tilalle viileää vettä.  Otettiin kuvat  , moikattiin Sarille ja kierrettiin kerran kuusijärvi ja jatkettiin takaisin Hakunilan suuntaan.  Kierrettiin Sotungin kautta ja ihailtiin rauhallista maalaismaisemaa. Oltiin Hakunilan urheilupuistolla 17km jälkeen ja Sari jäi siihen , hänelle se oli sopiva matka. Me jatkettiin hiekkatietä meille kotiin jossa oli huoltopiste.

Käytiin vessassa, täytettiin pullot, juotiin ja syötiin sipsejä ja kettukarkkeja. Mä lisäsin aurinkorasvaa ja vaihdoin paidan ja kengät. Sitten taas menoksi. Kierreltiin hiekkateitä ja suunnattiin urheilupuistolle josta toinen puolikas starttasi. Kierrettiin pari kierrosta radalla ja sitten mentiin Siljan ja Keken luokse. Hörpättiin siinäkin vähän vettä ja jatkettiin matkaa. Juostiin hiekkatietä håkansbölen kartanon ohi ja sieltä kohti Suurmetsää. Suurmetsästä Tattarisuon vierustaa kohti tapulia. Oli kuuma.

Olisi saanut olla lisä juomapiste tässä välissä. Meillä oli onneksi juomaa, mutta joutui vähän säästelemään että riitti. Mulla oli ollut vähän hankala fiilis 19-21 km kohdalla, mutta huoltopistessä helpotti. Nyt 21- 31 km meni hyvin, oli vähän painavat jalat ja käveltiin välillä, mutta mitään suurta vaikeutta ei ollut. 31km kohdalla oltiin töyrynummessa mun siskon luona. Siellä oli mun vanhemmatkin ( joita en oo nähnyt kuin muutaman kerran ulkona tän korona tilanteen aikana)ja siskon 5v poika huuteli mulle tsemppiä ja mua meinas itkettää.. sisko oli laittanut kaikille omat sipsikupit ja vettä ja mehua.

Käytiin  vessassa vuoronperään ja saatiin hyvä tauko.lisäsin aurinkorasvaa, koska mun iho on tosi herkkä. Otettiin taas kuva ja liikkeelle!  Tän pisteen jälkeen mulla alkoi pienet vaikeudet. Neste jäi hölskymään vatsaan ja tuntui ärsyttävältä. Lisättiin välillä kävelypätkiä , mutta suurimmaksi osaksi juostiin. 36km kohdalla alkoi ärsyttää, vatsa tuntui pallolta ja närästi ja oksetti. Käveltiin vähän enemmän kaskelantien suoralla ikealta hakunilaan mennessä. Ehdotin muille, että voivat mennä kun mä vaan hyydyin. Mutta kaveria ei jätetä oli tän päivän akenda ja siitä pidettiin kiinni. Ajallahan ei ollut väliä. Haluttiin juosta maraton ( ja osa puolikkaan) ja se me tehtäisiin ! Loppu kilsat mentiin hölkkä kävelyllä ja radalla vielä 2 kierrosta ja siinä se oli!!! 42.2km ( mun kellossa yli 43, koska kello oli päällä vessatauot yms.)  Yhteensä aikaa meni 5h 22min. Kaverilla oli tauot kello pois päältä ja juoksuaika oli 4h59min, eli se alle 5h mitä vähän haaveilin. Nautiskeltiin siis 23 min huoltopisteissä,  mikä oli hyvä kun oli lämmin ja nautiskelemaan oltiin lähdetty.
Heittäydyn lämpimälle radalle ja kuulostelen oloa.

Olin jäykkä, mutta kuitenkin hyvävoimainen . Vähän aikaa juoksun jälkeen alkoi tuntumaan , että päivä oli tosi hyvä ja onnistunut ( vähän piti sulatella) olen edelleen tapahtumien kannalla, mutta kyllä tälläiset omatoimimaratonitkin toimii, kunhan on seuraa.

Yksin en olisi jaksanut. Kiitos siis juoksukavereille ja juomapisteiden pitäjille, olette kultaa!
Kiitti muistorikkaasta päivästä, juostaan pian taas, mutta seuraavaksi vähän lyhyempi matka..
Ootko sä kaivannut tapahtumia?
Nyt pienet venyttelyt ja nukkumaan! Kivaa viikkoa sulle!