fiilistelyä viime viikolta ja go expo lippujen arvonta!

Moi! viikonloppu oli mahtava sekä aurinkoisilta ilmoiltaan, että treeneiltään. Perjantaina juoksin 6km pikkulenkin uusilla juoksukengilläni. Silmätulehdus vaivasi vielä sen verran että tuulisilla kohdilla vesi valui noroina, muuten kiva lenkki ja kengät oli tosi hyvät!

Mulla on ollut viimesimmät luottokengär new balancen 890 ja ne on hyvät mutta vähän liian ahtaat. nyt otin suosiolla isomman koon. Tuntu olleen hyvä ratkaisu. Usein juoksukenkä tuntuu hyvältä kokeillessa, mutta oon huomannut, että varsinkin pitkillä lenkeillä tilaa saa olla enemmän.Ei tietty mitään hirveän isoja, mutta 1-1,5 numeroa normikenkää isommat.
Lauantaina mentiin miehen kanssa tutun vetämälle kuntopotkunyrkkeily tunnille. Mies ei yleensä lähde urheilemaan, etsii vielä inspiraatiota ;) Hämmästyinkin kun hän ilmoitti lähtevänsä mukaan.  Treeni oli kova! Hiki virtasi ja uusia juttuja tuli tehtyä. Mieskin pärjäsi hienosti niin vähäisillä pohjilla.

Puolitoista tuntia todella mainiota treeniä. Potkuja lyöntejä heittoja väistöjä.... ja kahvakuulaa yms kuntopiiriä. Täytyy myöntää, että paikat on ollut aikalailla arat ja uusia lihaksia on löytynyt. Mä kyllä tykkään kovista treeneistä!

Treenien jälkeen jäätiin järvenpäähän treenien vetäjän ja hänen vaimonsa kanssa viettämään päivää. Syötiin hyvin ja saunottiin. Kiva päivä siis!
Eilen , sunnuntaina osallistuin hcr yhteislenkille pirkkolasta kaverini Anna-liisan kanssa. Mentiin 6.30 vauhtiryhmään, vaikka arvelin sen olevan aika kova , yleensä menen pitkät 7-7.30 vauhtia. Ajattelin kokeilla kuitenkin missä kunnossa olen.

En kuitenkaan muistanut kovia treenejä edellispäivältä. Alkuun mentiin 6 vauhtia neljä kilsaa, ja se vei mun voimat. Jalat oli ihan tukossa. Ja 6 vauti on mule kovaa niin siitä väsyin. Ira joka veti lenkkiä toppuutteli aurinkoisella kelillä keulivia ja juoksutti heitä ektrana ylämäkeen pariin otteeseen. Minä sain hengityksen tasaantumaan ja fiiliksen nousemaan. Jaksoin kivasti loppuun. Matkaa tuli reilu 11 ja aikaa meni 75 min mikä oli sovittukin. Juostiin Vielä Anna-Liisan kanssa pikku palauttava rauhassa. 3km rauhallisella 7.35 tahdilla. Aivan ihana fiilis jäi kuitenkin ja illalla rullailin ja venyttelin kankeita jalkojani ja yläkroppaa. Viimeviikolla siis yksi 45 min jumppa ( 25 min min tabata tosi kovaa )  yksi lyhyempi alakropan treeni 20  min ja toi puolentoista tunnin kuntonyrkkeily. Kaksi juoksulenkkiä; yhteensä 20 km.Ihan ok viikko flunssan jälkeen. Tällä viikolla sitten vähän enemmän juoksua.
Mulla on ilo laittaa go expoon lippuja jakoon! Go expo järjestetään 17-19.3 helsingin messukeskuksessa.

siellä on samaan aikaan paljon tapahtumia. Olin viime vuonna ekaa kertaa katsastamassa tapahtuman. Tänä vuonna siellä tuntuu olevan tarjontaa enemmänkin. Ja juoksualueeseen on panostettu enemmän. Pitää siis käydä katselemassa tänäkin vuonna. Jos sua kiinnostaa lippu go expoon, kommentoi mitä haluaisit tapahtumassa nähdä. arvon 2x 1 lippua. Osallistumisaikaa 10.3 kello 18 asti. Onnea arvontaan!