Moi! Tää mun blogin kirjoitamistahti on ollut todella surkeaa. Sori siitä! Päivitän säännöllisesti Instagramia, mutta jotenkin blogin pariin en saa itseäni kovinkaan usein. No nyt olen täällä. Ajattelin kirjoittaa viikon liikkumisista.
Ma 1.11: 15 min kehonhuolto
Ti 2.11: 6.3km 1h11min sauvakävelylenkki mäkiä eestaas. Yli 200m nousua kivassa pikku porukassa.
Ke 3.11 : 5.4km 37min aamulenkki juosten.
Kiva ja rauhallinen lenkki. Illalla 40min jumppa työkaverien kanssa. Vedän siis jumppaa n 2kertaa kuukaudessa työkavereille . Tällä kertaa tehtiin 20 min kehonhuoltoa ja 20min venyttelyä.
To 4.11 aamulla hikinen hiit ja illalla 40 min kehonhuolto.
Pe 5.11 10 minuutin pika hiit. Illalla venyttelin 15 min.
La 6.11 aamulla treffattiin tiinan kanssa ja juostiin yhdessä puoli tuntia. Sitten treffattiin loppu porukka ja juostiin yhdessä vantaanjoen varressa pitkä lenkki. Mulle kertyi 19.2km 2h30min
. Tosi kiva ja rento lenkki. Nää yhteislenkit on mun juttu ja järkkään nitä viikottain.
Su. 7.11: elixiassa Hot pilates.
Ekaa kertaa Hot tunti ja tykkäsin! Hiki valui vaikka tahti oli rauhallinen. Illalla 37min kävely 3.2km. Venyttelyä 15min.
Juoksua tuli vähemmän kuin piti, mutta muuten olen tyytyväinen liikkumisiini. Mulle jäi vähän tyhjä olo hcrdn jälkeen ja päätin, että juoksen vielä tänä vuonna jonkun pitkän juoksun. Näillä näkymin juoksen 50km omatoimisesti 27.11 kun porukalla ollaan sovittu 30km lenkistä, niin siihen yhdistämällä 20km oma lenkki, tulee hyvä ultra! Eli nyt vielä juoksua hyvin alle niin eiköhän se mene. Sitten saan varmasti rauhan ja pisteen tälle kaudelle ja lepään kunnolla ennen ensi kauteen siirtymistä.
Miten sun kausi? Joko se on paketissa? Onko treenit kohti seuraavaa kautta on alkanut?
Nyt hetki sohvalla ja ajoissa nukkumaan, aamulla kello soi aikaisin. Mä palaan pian!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
olis mukavaa saada kommentteja!