https://www.blogit.fi/juoksujalka-vipattaa/seuraa

blogini löytyy myös blogit.fi blogilistalta.

perjantai 2. toukokuuta 2014

tavoitteet on tehty rikottaviksi..

tänään oli super hiljainen päivä töissä.talon melkein 80 lapsesta vain 11 oli paikalla.meitä oli 4 hoitajaa siellä,eli aika yksilöllistä hoitoa saivat.mä laiskottelin taas,oli pari astetta pakkasta viideltä ja mä rapsuttelin auton ikkunat ja starttasin autolla töihin.siivosin töiden jälkeen ja otin pienet 15 minuutin silmien lepuutus unet ja lähdin juoksemaan.tänään oli tavoitteena 8km ja  menihän se rikki! 8.11km juostiin ja 58 minuuttia eli vähän reilu 7km keski tuntinopeus.me spurtattiin ylämäet ja loppumatka,kyllä oli mehut pois!ihana fiilis nyt suihkun jälkeen..lenkkikaveri tulee vuorostaan kohta meille punaviinilasilliselle tai kahdelle ja sitten uni maistuu taas.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

olis mukavaa saada kommentteja!

laktaattitestin tulokset ja vauhtimietintöjä maratonille

Moi! Niinkuin kerroin  aiemmin, kävin laktaattitesteissä liikuntamyllyssä 13.4. Tällä viikolla pamahti tulokset sähköpostiin ja tulokset oli...