Siirry pääsisältöön

shoppailua, liikuntaa ja mökkeilyä: ensimmäisen lomaviikon touhuja

Ensimmäinen lomavikko takana, ei tosin kokonainen vaan keskiviikkonahan se alkoi. Tiistaina oli yleisurheilussa oikein mukavat erilaiset treenit. Juostiin alkuun pari kertaa maastokisa reittiä osittain läpi ja sitten oli erilaisia koordinaatio treenejä polvennosto juoksuineen ja zombie kävelyineen yms.. Osa treeneistä treenattiin n. 9-11(arvio) vuotiaiden junnujen kanssa. Oli taikurihippaa jossa yksi jäi ja saadessaan kiinni sanoi mitä liikettä  piti tehdä, liikkeet oli punnerrukset lankku ja kyykyt. Pelastamaan pystyi samalla liikkeellä. Hauskaa ja hikistä. Sitten oli viesti harjoituksia pienissä sekaryhmissä. Juostiin peräkkäin ja takana oleva sanoi hep ja edesä oleva otti tennispallon käteensä ja siirtyi jonon perään. Erilaisia viestejä eri etenemistyyleillä oli myös ohjelmassa. Karhunkävelyllä ja takaperin juoksulla oli haastavaa edetä. Kiva välillä treenata erilailla.
vantaanjoelta


Keskiviikko oli Ihana ensimmäinen lomapäivä. Käytiin siskon ja pikku poikien kanssa (omat pojat jo mökillä mummon ja vaarin kanssa)pukinmäessä minigolfissa. Vauva tietysti nukkui, mutta kummipoika 6v oli ihan liekeisssä. Syötiin hampurilaiset lounaaksi viereisessä mäkkärissä. Välipalaksi söin ihanan salaatin ennen opaslenkkiä vantaan joen varrella. Juoksin reippaan 2km ennen opaslenkkiä ja yhdessä sokean ystäväni kanssa juostiin vajaa 15km. Muutama kilsa juostiin kpk/24/7 porukan yhteislenkillä olleiden 5 naisen kanssa. Kiva keli ja lenkki!!

ihanat uudet lenkkarit!

mökillä nautittiin grilliruuista


perjantain juhannus aamun lenkki oli kostea,nopea ja kiva. 5km/29min


kävin metsässä kävelemässä, lopputulos oli eksyminen ja isäni tuli minut etsimään..

metsästä löytyi ihana metsälampi. 1h ja reilu 4km.

Ostin uudet lenkkarit, kun alkuvuonna ostamani niket ei oikein sovi mun jalkaan. Pystyn kyllä niillä juoksemaan lyhyitä lenkkejä, mutta pitkät lenkit on vaikeita kun ne painaa jalkaholvia. Noi uudet adidakset oli torstaina alessa ja päätin ostaa ne ex tempore. Ne on toimineet loistavasti ja tuntuu hyviltä jalkaan. Tosin oon juossut niillä vasta  18km.
pyöräiltiin isän ja äidin kanssa 22km lauantaina ja matkalta nappasin ihanista maisemista kuvia.

linnahotellin takana on tällainen ihana koskimaisema.

koskenniemen leirintäalueella käytiin katsastus kierros, en oo siellä koskaan käynyt. kiva ja kaunis paikka.

lauantaina satoi koko päivän hartolassa. illalla kymmenen aikaan ilma selkeni ja sumu laskeutui.

sunnuntaina juoksin 13km/ 1h20 min

maisemat vaan on niin upeat!

uudet lenkkarit kulki hyvin ja juoksin lujempaa kuin oli tarkotus.
Ensimmäinen kokonainen lomaviikko alkoi sateisissa merkeissä. Siirrettiin lenkkiä kaverin kanssa päivään, jos sade taukoaisi.
Tän viikon vietän kotimaisemissa, ja yritän juuri keksiä erilaisia aktiviteetteja. Ensi sunnuntaina mennään pärnuun.
OIkein kivaa uutta viikkoa!

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

ei ihan helppo reissu, mutta maaliin! (tamperemaraton 2017)

Terve!
Nyt se on juostu, tampere maraton 2017! Huikeaa aikaa en odottanutkaan, mutta en todellakaan uskonut sen olevan niin vaikea reissu kuin sitten oli. Toisaalta hyväkin , etten tiennyt, tuskin olisin lähtenyt matkaan ollenkaan. Lopulta hienoa, että lähdin! Tässäpä raporttia reissusta, varoitan että saattaa sisältää kirosanoja ja itsesääliä ja itsensä ruoskimista ja tästä tulee pitkä kuin maraton.
Mentiin tampereelle sokos hotelli ilvekseen mieheni kanssa jo perjantaina kahdeksi yöksi. Oltiin ajoissa paikalla ja ehdittiin lepäillä mukavassa huoneessa ennen kuin kisatoimisto aukesi ratinan stadionilla.
Jännitys alkoi kuplimaan vatsassa , hitto se on kohta totta , kohta juoksen kokonaisen maratonin . reilu vuosi olikin jo vierähtänyt edellisestä. Mun kaksi edellistä maratonia juoksin hcm.llä helsingissä. Ensimmäinen ja toinen maraton oli helppoja, ei mitään ongelmia ja vauhtikin oli yllättävän hyvä koko matkan. Tämä vuosi on ollut vaikea ja oli jo valmiiksi selvää, ettei ennätykset p…

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …