sunnuntai 30. heinäkuuta 2017

loppiextreme 2017

Moi! Tänään starttaa viimeinen lomapäivä ja kaivauiduin ihanan sängyn uumenista ajoissa, että ehtii ottaa päivästä kaiken irti. Tosin ihan pirteimmilläni en ole, saattaa vaatia päiväunet.Tänään on tiedossa jotain liikuntaa aamulla, en ole ihan varma mitä. Iltapäivällä syömään ja leffaan nuoremman pojan ja kummitytön kanssa.Ilma on synkkä, tänään sataa. Mutta ei anneta sen synkistää.
Olin lauantaina loppiextremessä. Lähdettiin kymmenen aikaan vantaalta ja  perillä oltiin 10 yli 11. Kilpailukeskus sijaitsi kalamajalla, aikalailla keskellä metsää. Todella kaunis paikka lammen rannalla. Porukkaa oli mukavasti n. 100juoksemaan lähtevää. Matkat oli 12.5 johon osallistuin ja 2x sama kiekka eli 25km. Oli lämmin päivä, ei liian kuuma lähdössä , eikä aurinko porottanut.
 Otettiin valokuvia ja fiilisteltiin lähtöä. Ehdin nähdä Kirsinkin joka myös on takomorunnersin bloggareita.
minä ja Kirsi , takana Tiina

Kaikki lähtivät samaan aikaan . Jäätiin Tiinan kanssa Loppupäähän , koska aikomuksemme oli edetä rauhassa nauttien.Alkuun mentiin pitkässä jonossa, mutta sitten jäätiin kaksin. Höpötimme koko matkan ja ihastelimme maisemia. Tiinalla on mökki lopella, ja nämä reitit oli osittain tuttuja hänelle.
 Mäkiä oli paljon. Niin oli kerrottukin ja osattiin varautua niihin. Reitti oli hyvin juostavaa polkua , mäet käveltiin ja pari kertaa mäen päällä pysähdyttiin kuvaamaan ja tasaamaan hengitystä. Reitti oli todella hyvin merkitty , eksymään ei päässyt. Juomapiste oli vähän ennen puoltaväliä. Täydensin juomapulloni siinä ja join mukillisen ja toisen kaadoin päähäni, oli  hiki. Luultiin koko ajan olevamme viimeisiä, mutta ohitsemme meni matkan aikana muutamia ihmisiä ja maaliinkin tuli meidän jälkeemme joitakin, eli ihan viimeisiä ei oltu vaikkei se olisi mitään haitannut, ei oltu tuolla kilpailu mielellä. 
Tiinalla painoi parin viikon takainen  pallas-hetta ja vaikka hän sanoi monta kertaa, että mee vaan hän tulee hiljalleen perässä, jäin mielelläni jatkamaan samaan tahtiin. Kaverin kanssa on mukavampi mennä
. Tasaiset osat hölkättiin ja ylämäet käveltiin, alamäkitekniikkaan tarvitsisin treeniä ja opastusta, jarruttelen enkä uskalla päästää rullaamaan. Noin kolme kilsaa ennen maaliin pääsyä meni kisaa johtava kaksikko ohi kevein askelin. Olivat siis menneet tuplamatkan nopeammin kuin me lyhyemmän. On se aina upeaa nähdä ihmisiä joilla on kaunis ja lennokas askel.Tsemppailtiin heitä ja naureskeltiin kun itse oltiin jo melkoisen poikki ja siinä ylämäessä mentiin tosi rauhassa ja nämä miehet kirmasivat keveästi ohi. Vielä ennen maalia meni kaksi nopeaa juoksijaa ohi.
Noin puolitoista kilometriä ennen maalia Tiina kehoitti taas minua menemään kovempaa ja päätin ottaa loppukirin. Huomasin, että voimia oli hyvin vielä kun jaksoin hyvin nostaa vauhtia. Lopussa sain vielä ohitettua yhden miehen joka ohitti meidät aiemmin. Tuulettaen maaliin . Loistofiilis!
kuva loppiextremen sivuilta
Mahtava keli, maisemat , reitti ja järjestelyt. Voin todellakin suositella tapahtumaa. Todennäköisesti menen ensivuonnakin jos ei mitään kesälomareissuja yms ole silloin tiedossa. 
Treeninä tosi hyvä.1h55 min meni aikaa. Nyt pari viikkoa aikaa street runille. Tällä viikolla treenailua ja ensi viikolla keveämmin.
Kivaa viikkoa sullekin!

torstai 27. heinäkuuta 2017

kesäloma loppuu , mitkä fiilikset ?

Moi!
Kesäloma alkaa olemaan loppu. Jäin lomalle viikkoa ennen juhannusta ja 1.8 eli tiistaina paluu arkeen. Koska tein viime syksystä 2viikkoa omassa työpaikassa ja 2 viikkoa kuukaudesta keikkailin vanhusten ja lasten parissa, ei mulla ihan noin pitkää lomaa ollut. Tein välillä keikkoja , mutta enimmäkseen lomailin. Kaksi päivää lomaa jäljellä ja onkin aika mietiskellä , mitä tuli tehtyä ja zoomata syksyyn.
Kesälomakelit ei ole olleet mitenkään mahtavia, mutta näillä mennään.
Alkulomasta tulivat australian serkku miehensä kanssa pariksi viikoksi kyläilemään vanhemmilleni. Olipa ihana nähdä heidät. Serkkuni muutti perheensä mukana australiaan vuonna 1970 8 vuotiaana, eikä ollut sen jälkeen käynyt kertaakaan. Facebookin kautta ollaan pidetty yhteyksiä, mutta nyt kun oikeasti heidät näimme, yhteyden pito lisääntyy ja helpottuu kun tietää oikeasti kuka sieltä toiselta puolelta maailmaa vastaa.
Juhannus vietettiin isolla porukalla vanhempieni mökillä hartolassa, hyvää ruokaa ja yhdessäoloa! Ihan yksi ykkösjutuista tänä kesänä.
Tämän kesän ulkomaan reissu suuntautui pärnuun, viroon. Oltiin siellä siskoni perheen ,vanhempieni ja mun perheen sekä isomman poikani kaverin kanssa. Tosi kiva reissu, vaikka ei ihan rantakelejä ollutkaan. Tuli käveltyä paljon ja juoksinkin pari lenkkiä. Ollaan oltu ennenkin  pärnussa, kiva pikku paikka ja lähellä suomea. Hyvää ruokaa ja kauniita paikkoja. Ranta on tosi kaunis, tosin tällä kertaa jäi meiltä enemmän tutustumatta, kun ilmat oli mitä oli. Rentouttava ja kiva lomanen .
Miehelläni ei ollut kuin tuo viikko lomaa, siksi onkin ollut helppo tehdä keikkoja välillä, kun olemme olleet kotona kesän aikana. Olen herännyt useimpina aamuina aikaisin , samaan aikaan kuin mieheni. Ollaan juotu kahvit yhdessä ja Sitten on ollut mukava käydä ajoissa lenkillä tai treenata ulkona yms.
Muutenkin on ihana heräillä rauhassa ja nautiskella aamun rauhasta. Pojathan meillä nukkuu pitkään. Isompi poika oli pari kuukautta töissä, nyt hänkin lomailee.
Olen todellakin nauttinut olostani. Välillä 1-2 keikkaa vanhainkotiin ja sitten loppuvikko lomaa tms. En ole tarkkaan suunnitellut treenejäni, mutta illalla olen päättänyt useimmiten, mitä seuraavana aamuna teen. Muutamia yhteislenkkejäkin olen vetänyt, ne olen suunnitellut jo aikaisemmin ja ne eivät ole olleet aamuisin.
Treenit on maistuneet hyvin , lepopäiviä olen myös muistanut pitää. Venyttelyjä ja liikkuvuustreenejä olen myös tehnyt , toki enemmänkin olisi hyvä tehdä.
Ollaan myös käyty ystävien mökillä kangasniemellä. Ihana paikka! Siellä on ollut ihana levätä, uida ,saunoa ja treenatakin ulkona.
Tämä loma on ollut hyvää ruokaa, vällillä viiniä ja siideriä,  ystäviä, perhettä , lepoa ,treenejä yms mukavaa  Ilman liikaa suunnittelua ja stressiä.
Olin heinäkuun alussa keuruulla puolimaratonin jäniksenä viime vuoden tapaan. Kiva tapahtuma ja jänistely on kivaa myös.
Muuten olenkin vain treenaillut fiiliksen mukaan.
 Seuraavat tapahtumat onkin vaihtelevia. Lauantaina loppi extreme jossa osallistun parin kaverin kanssa lyhyemmälle 12.5km matkalle. Nousua ja laskua tulee olemaan paljon, se jännittää. Onneksi ei ole kiire minnekään, voi nautiskella maisemista ja matkasta ;) Seuraava polkujuoksu tapahtuma on himos trail, uusi polkujuoksutapahtuma 29.8 sinne mennään Tiinan kanssa 8km matkalle. Helppo ei tule olemaan tuokaan reissu, nousuja ja laskuja riittää. Mahtava kuitenkin päästä kokemaan erilaisia tapahtumia. Noihin pääsen takomorunnersin kautta. Kerron sitten miten meni!
Olen juossut kaksi maratonia, toissa vuonna ekan ja toisen viime vuonna.
Kummatkin helsingissä hcm matatonilla. Tänä vuonna juoksen siellä street runin 17 km. Tapahtuma järjestetään 12.8 , eli samana päivänä maratonin kanssa. Kiva päästä kokemaan mahtavassa tapahtumassa tuo lyhyempi matka. Olen toista vuotta hcr street teamissa ja sitä kautta sain osallistumisen sinne. Olen ajatellut juosta street runilla 6.30 vauhtia joka on suunniteltua maraton vauhtia .Se  näyttää osviittaa, onko mitään mahdollisuuksia päästä 4h 30 maratonilla, se on tämän vuoden tavoite. Maratonin juoksen tänä vuonna tampereella 16.9. Mukava päästä uusiin maisemiin juoksemaan maratonia. Tuonnekin pääsen takomorunnersin kautta.
Eli treenit jatkuvat. Kaikki välietapitkin tähtäävät maratonille. Selkä ja pakaravaivat on siellä, mutta parempina jo. Toivottavasti pääsen juoksemaan suunnittelemani tapahtumat. Vielähän sitä ehtii muuallekin ilmottautua jos siltä tuntuu. Näissäkin on tähän saumaan tekemistä. Mä nautin viimeisistä lomapäivistä ja suuntaan ajatukset arkeen ja tuleviin tapahtumiin ja haasteisiin. Miten sun kesä on mennyt? Mitä suunnitelmia loppukesään ja syksyyn? Mä palaan taas!

keskiviikko 19. heinäkuuta 2017

ajatuksia polkujuoksusta ja valmistautumista loppi extremeen

Moi!
On mennyt niin upeasti viimeiset treeni viikot , että harmittaa kovasti kun pieni kesäflunssa iski kyntensä minuun. Eilen alkoi kutisemaan kurkku ja yskittää ja muutenkin oli vähän hutera olo. Mitään pahempaa ei ollut, niimpä menin illalla kevyelle ja rauhalliselle polkulenkille lähimetsään.
Olin ilmoittanut lenkistä helsingin polkujuoksu ryhmässä ja sinne oli joitakin ilmottautunut. Järjestän mielelläni myös polkulenkkejä, vaikka metsässä samoilu ei ole minulle kovin ominaista. Eksyn helposti, niimpä on käytävä monesti tutkailemassa reittiä ennenkuin voin muita viedä sinne. Lähimetsässä on monta ihanaa polkureittiä, osan osaan paremmin osan heikommin, mutta noi metsiköt on aika pieniä, eikä pitempiaikaista eksymistä voi tapahtua.
Olen Juossut poluilla pari vuotta. Alkuun menin yhteislenkille, mutta vauhti oli turhan kova ja päätin treenata. Mulla on onneksi pari kaveria joitten kanssa mentiin kalkkiruukin luontopolkua ja muita sipoonkorven lenkkejä. Kun menee rauhassa ja sillä ajatuksella, että pienet eksymiset ei haittaa, kaverien kanssa reitteihin tutustuminen on kivaa.
Polkulenkit on ihanaa vastapainoa asfalttijuoksulle jonka koen kuitenkin enemmän omakseni. Poluilla on enemmän haasteita ja ylläreitä. Eiliselläkin tutulla pätkällä oli kaatunut puita reitille, tulipahan pientä estejuoksua ;) Polkujuoksussa saa enemmän haastettua koko kropan ja pitää keskittyä paremmin ettei lennä nurin kompastuttua juureen yms.
Poluilla on myös usein kauniimmat maisemat. Jopa lähimetsään sukeltamalla tuntuu kuin olisi satumaailmassa. Sitäpaisti, en olisi muuten tiennyt että mustikat alkaa olemaan jo kypsiä, eilen saatiin evästä kesken reitin.
Olen epävarma omista taidoistani polkujuoksijana , enkä ole uskaltautunut osallistumaan kuin yhteen polkujuoksutapahtumaan, viime syksynä helsinki city trail 11.5km. Se oli rankkaa mutta kivaa. Tänä vuonna saan takomorunnersin kautta mahdollisuuden osallistua kahteen tapahtumaan. loppi extreme http://lopensamoojat.net/loppi-extreme/ 29.7 lopella. Siellä on mahdollista juosta kilpasarjassa 24km tai kuntosarjassa 12.5 km. Mä osallistun lyhyempään parin ystäväni kanssa. Loppi extreme järjestettiin viime vuonna ekaa kertaa ja nyt ovat vähän muuttaneet reittiä, enemmän polkuja ja vieläkin vähemmän tieosuuksia. Mulla oli pari kaveria viime vuonna tuolla ja tykkäsivät kivasta lämmintunnelmaisesta pikku tapahtumasta. Nyt pääsen itse aistimaan tunnelmaa.Osittain uusittu reitti. Viime vuoteen verrattu vähän lisää matkaa, polkua ja extremea, entistä vähemmän tietä.
Kilpasarjojen 25 kilometrillä kokonaisnousua on 680 metriä ja alamäkeäkin on ihan yhtäpaljon. Harrastelijasarja on 12,5 km, kokonaisnousua 340 metriä.
Kuivaa kangas- ja harjumaastoa, vuorotellen loivapiirteisiä vauhdikkaita polkuosuuksia sekä jyrkkiä nousuja ja  laskuja, joissa vaaditaan kuntoa ja varovaisuuttakin. Reitti on hyvin juostava, sillä kivikoita ja jyrkkiä laskuja on vähän. Kengät eivät kastu kuin hiestä ja mahdollisesta sateen aiheuttamasta kosteudesta.
Kilpailukeskuksena toimii 70 -vuotias, päivitetty metsäkämppä, Kalamajan Kämppä. Reitit sijaitsevat  Luutaharjun Samo -luontopolun ja Poronpolun upeimmissa maisemissa Komion luonnonsuojelualueella. Lisänä vielä nostalgisia vanhoja tukinajoreittejä ja vähän uudempiakin. lainattu loppi extremen sivuilta.
Elokuussa tulee myös himostrail jonne menen nautiskelemaan ;) 8km matkalle. Siihen valmistautumisesta sitten lähemmin.
Lähestyvän polkutapahtuman takia tein yhden polkulenkin viime viikolla ja tällä viikolla kävin portaissa treenaamaassa 5kierroksen verran. Sit eilen oli tuo reilu 7km lenkki. Flunssanpoikasesta johtuen lepäilen loppuviikon ja skippaan treenit,  toivottavasti pääsen sunnuntaina suunnittelemalleni pitkälle ja rauhalliselle n. 3h lenkille vantaanjoen varteen.
Tän viikon treenit thän mennessä:
ma: aamukävely Sarin ja Mirvan kanssa vantaanjoen varressa n 7km
illalla Tiinan ja Kristan kanssa 3.3km kävely ja Kristan kanssa Keinukallion portaissa kävelyä 5kierrosta.

Ti lepoa, venyttelyä ja rullausta
Ke 7.6km rauhallinen metsälenkki 1h27 min.
Tykkäätkö sä enemmän poluilla vai asfaltilla juoksusta?
Mä palaan taas!





sunnuntai 16. heinäkuuta 2017

aamulla treenaavan mietteitä ja viime viikon treenejä

Moi! Viime viikko meni taas mukavissa merkeissä.Olen jaksanut herätä ajoissa ja melkein kaikki treenit tuli tehtyä aamulla. Auringon vaikutus on tosi suuri. Kun on aurinkoista jo aamusta , ei ole mitään ongelmia lähteä juoksemaan tai treenaamaan, mutta jos on synkkää tai sataa... ei kyllä meinaa tulla mitään. Mutta onneksi on ollut paljon aurinkoisia aamuja, vaikka välillä on ollut aika kylmääkin.
Mä oon muutenkin enemmän aamuvirkku ja illan torkku. Jos valvon pitkään niin aamu herääminen on hankalaa ja koko päivä menee sumussa. Pidän yleensä aina herätyskellon soimassa myös viikonloppuna tai lomalla, koska inhoan hukkaan heitettyä päivää jos nukun puoleen päivään.  Usein kyllä herään itsekin ilman kelloa 8-9 aikaan viikonloppuisinkin.
Käyn myös arkena välillä aamulenkeillä ennen töitä. Se vaatii ennakko valmisteluja, koska aamuisin pimeällä on vaikeampi herätä. Mä olen tehnyt niin, että varaan kaikki tavarat valmiiksi odottamaan aamua. Nousen vain , käyn vessassa ja pesen hampaat ja juon lasin vettä. Sitten olenkin  valmis lähtemään juoksemaan. Usein aamulenkit ennen töitä on 40-1h mittaisia rauhallisia hölkkäilyjä.
Kesällä teen joskus myös pitkiä lenkkejä ja vetoja aamuisin, niihin kyllä mielelläni nappaan alle jotain syömistä tai edes urheilujuomaa mukaan.
Aamulenkkien ja treenien jälkeen fiilis on mainio! Tuntuu kuin virtaa olisi enemmän ja jaksaisi paremmin.
teen myös välillä kaverin kanssa lenkkitreffejä aamuisin. Asumme parin kilsan päässä toisistamme ja lähdemme yleensä kello kuusi ja tapaamme puolessa välissä. Se on tosi kivaa, tulee lähdettyä kun on sovittu ja vauhti pysyy maltillisena ja voi jutella niitä näitä.
Tän viikon treenit oli :
ma aamulla 1km hiljaa, kentällä 3x 1000m vetoja ja kotiin 1km hiljaa. (ihana aurinkoinen aamu ja lämmin tuli kentällä pyöriessä , lähdin 7.30
ti: polkulenkki lähimetsässä 5km rauhassa. Lämmin tuli ja aurinko paistoi . lähdin taas 7.30.
ke: 1h venyttely ja liikkuvuustreeni. lopussa rauhallista musiikkia ja lämmin tyyny selän päällä rentoutumista 20 min. n. klo 9.30
to : pilvinen ja tuulinen aamu. hankalaa lähteä, mutta sain kuin sainkin lähdettyä. Hiit treeni ulkona 25 min ja  kyykkyjä ja punnerruksia sen päälle. Voittajafiilis! lähdin n. 8.30
Pe: aurinko paistoi ja taas oli helppo lähteä! reipasta n. maratonin tavoite vauhtia(6.27 min /km , tähtään 4h 30 min aikaan. )6km. helppo ja hyvä fiilis
La : ihana lepopäivä kaverien mökillä kangasniemellä.Venyttelin kevyesti rannalla ja uin parikymmentä minuuttia rauhassa nauttien.
Su: lähdin aikaisin mökiltä ja pikaisesti kodin kautta suuntasin töölön kisahallille jossa oli juoksuliikkeen yhteislenkki 4 ssä vauhtiryhmässä.  Vedin 7- 7.15 vauhtiryhmän lenkin.
Mahtava lenkki suurimmaksi osaksi merireittejä .
vähän vajaa 9km. Kotona menin vielä 4.5 km lenkille , että sain viikon juoksusaldoksi 30km.
Aivan mahtava ilma!
Tykkäätkö juosta aamulla vai illalla? Onko sinulla jotain keinoja helpottaa aamuheräämisiä pimeällä?
Palailen taas!

sunnuntai 9. heinäkuuta 2017

pitkästä aikaa hyvä juoksuviikko ja keuruun yömaratonin fiiliksiä

Moikka ! Täällä sitä ollaan taas yhtä puolimaraton kokemusta rikkaampana. Tänä vuonna niitä on kertynyt jo 3:  kormu run; hcr ja keuruun yömaraton jossa olin lauantaina jäniksenä. Vauhti ei ole päätä huimannut, ja ennätyksiä ei ole todellakaan hätyytelty.  Selkävaiva on pitänyt harjoitukset vähempänä ja tuloksetkin huonoina, kun kovaa ei ole voinut mennä. Mutta nyt selkä on alkanut kestämään paremmin ja väsymyskin on hellittänyt rautakuurin aloittamisen jälkeen. Treeni into on palannut ja fiilis on loistava!
Tällä viikolla treeni kilsoja tuli pärnun lomareissulla 7.7km tiistaina ja 8.3km keskiviikkona, ihanaa treenailla eri maisemissa!
Perjantaina juostiin Sarin ja suvin kanssa opaslenkki rennosti ja rauhallisesti 7.2km ja 1h4 min
.Ja eilen olikin keuruun yömaratonilla puolikas josta raporttia alla.
Olin lupautunut keuruun yömaratonille jänikseksi viime vuoden tapaan. Takomorunners järjesti jäniksiä tuonne jo viime vuonna , mutta tänä vuonna oli paljon huonoa tuuria ja viimehetken sairastumisia ja niimpä meillä ei ollutkaan kuin 3 jänistä puolimaratonilla ja 1 kokonaisella, parempi kaiketi sekin kuin ei yhtään.
Lähdimme keuruulle Tagen ja Katjan kanssa. He kumpikin juoksivat kokonaisen ja sen jälkeen ajelivat koteihinsa. Minä yövyin Marin kanssa nyyssäniemen leirintäalueella.
Ilmoitin heti alkuun jänikset ja sitten muut 3 takomorunnersin juoksijaa. Sitten palloltiin hetki ja katseltiin tapahtumaaluetta ja menin vaihtamaan vaatteet. Ilma oli lämmin ja kaunis! Viime vuonna satoi vettä, mutta nyt oli todella ihana keli. Osallistujia oli yllättävän vähän vain 247. Tapahtuma on tosi kiva ja hyvin järjestetty ja reitti mukava, en tiedä mistä alhainen osallistuja määrä johtuu. Ehkä tapahtumia on liikaa. Minä kyllä voin tapahtumaa suositella. Ehkä lisämarkkinointi ei olisi pahasta, nyt melkein kaikki instagramista löytyneet #keuruunyömaraton tägit oli minulta .
Maraton starttasi kello 20.00 ja puolimaraton ja kymppi kello 20.30.  Lähdin aika loppupäässä, koska vauhtini olisi melko hidas 2h40 min aikaan tähtäävä. Alkuun menimme pitkässä letkassa ja etsin sopivaa vauhtia. 7.35 keskivauhti toisi toivotun loppuajan.
Vauhti yritti alussa karata, mutta sain lopulta pidettyä hyvin vauhdin n. 7.30  paikkeilla, että sain juoda juomapisteillä rauhassa. Ensimmäisen kympin juoksin yksin. Vain pari juoksijaa oli takanani. Toiselle kierrokselle lähtiessäni tavoitin  edelläni juosseen naisen jonka kanssa juoksimme koko toisen kierroksen. Oli mukava saada seuraa. Yksin juokseminen ei ole mukavaa, ainakaan kun juoksee hidasta vauhtia ja puhtia olisi jutteluun. Juteltiin niitä näitä ja jo tuttu reitti eteni mukavasti, vain muutama pieni nousu, loivia kaikki.
Juomapisteillä käveltiin, muuten hölkättiin tasaisesti , ylämäissä juoksuseurani jäi, mutta alamäissä otti kiinni. Lopussa kehoitin häntä ottamaan loppukirin ja itse vähän hidastin, pari minuuttia kovempi aika tavoitellusta, eli jotain 2.38. Ihan takanani ei ollut ketään, niin pystyin tsemppaamaan juoksuseuraani hieman kovemmalla tahdilla. Juoksuseurani sai pokaalin ollen 2 .60v naisten sarjassa, tosin osallistujia ei ollutkaan kuin kaksi siinä sarjassa, mutta hopeaa tuli!
Tosi kiva kokemus taas! Porukkaa oli vähän ja kannustusta oli vähän, mutta juomapisteillä ja varsinkin ensimmäisellä pisteellä tytöt kannustivat villisti! Se toi hymyn huulille ja nosti fiilistä. Kiitos heille siitä!
Maalissa saatiin mitalit ja hernekeittoakin olisi olltut tarjolla, minulle ei tälläkertaa maistunut. Kävin vaihtamassa vaatteet kuiviin ja ostin pullakahvit cociksen ja sipsejä. Palju ja sauna sai tälläkertaa jäädä, lähdimme leirintäalueelle suihkuun. Olimme Marin kanssa varanneet pari siideriä jänistelyn palkinnoksi, mutta suihkun jälkeen väsymys alkoi painaa ja yksi siideri sai riittää, eikä ulkoa kuulunut bändin soitto saanut meitä lähtemään ulos iltaa viettämään vaan sänky kutsui.
Unet maistui hyvin ja heräilimme puoli yhdeksän maissa. Kävin aamiaisella leirintäalueen ravintolassa , mari ja koiransa janna tulivat kaveriksi ulkoterassille. Aamu oli kaunis ja menimme aamiaisen jälkeen heittelemään palloa veteen koiralle.
Oli ihana liotella jalkoja järvessä, uimaan en kuitenkaan uskaltautunut. Nyyssäniemessä on kaunis hiekkaranta ja oli siellä uskaliaita lapsia uimassa tänäkin aamuna.
Puolenpäivän jälkeen starttasimme koti matkalle taas yhtä juoksukokemusta rikkaampana.
Hyvä maku jäi. Haluan taas uudelleen jossain vaiheessa jänikseksi, siitä tulee niin hyvä fiilis. Tämän viikon juoksukilsat antoi toivoa tulevaan maraton treeniin. 16.9 olisi tampereen maraton, vielä ehtii nostaa juoksukilsoja ja saada selkä kuntoon, ainakin toivottavasti.
Uusi viikko häämöttää , mä lähden nukkumaan ja palaan taas!

miksi on helpompi löytää itsestään huonot puolet? matka itsensä hyväksymiseen

Moi! Olin viime viikolla alku viikon vatsataudissa(sitä se vetämätön olo tiesi)  ja se menikin täysin vällyjen alla. Keskiviikkona käytiin s...