https://www.blogit.fi/juoksujalka-vipattaa/seuraa

blogini löytyy myös blogit.fi blogilistalta.

maanantai 17. maaliskuuta 2014

liikunnallista päivää

aamun aloitin puurolla ja banaanilla heti pienen 20 minuutin lenkin jälkeen

päivällä piti lähteä hiihtämään mutta monot oli hukassa,lähdin hölkälle

ihana auringon paiste

nappasin juostessani/hölkätessäni kuvan

tein ihanaa jauhelihakeittoa johon lisäsin vähän pippurituorejuustoa,teeleivät tein vedestä ja puolet vehnäjauhoista korvasin  täysjyvä graham vehnäjauhoilla ja pari hyppysellistä juustoraastetta kruunasi ne.


pakko oli vielä tulla lisäämään tänne,että innostuin lähtemään 50 minuutin iltakävelylle teinin luokkakaverin äidin kanssa...onpas tullutkin liikettä tähän ruhoon tänään jees!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

olis mukavaa saada kommentteja!

Miten lapsista päästää irti?

Moi! En oo taas saanut kirjoitettua mitään. Viime viikko oli treeneistä kevyempi, kaksi juoksulenkkiä 7.6km poluilla ja 14km asfaltilla. ...