https://www.blogit.fi/juoksujalka-vipattaa/seuraa

blogini löytyy myös blogit.fi blogilistalta.

torstai 3. huhtikuuta 2014

rauhoittelua

kantapää kipuilee edelleen,ei pahasti,mutta tuntuu kokoajan pistoa.tänään en lenkkeile,ja tuntuu orvolta kun joka päivä yli viikon oon mennyt hiljempaa ja lujempaa lenkkejä.äsken etsin you tubesta venyttelyjä ja löysin myös tuolijumppaa ja tein reisijumpan.eli venyttelin ja jumppasin reisiä.ja lankut ja kyykyt tein myös,ehkä vähän myöhemmin vielä jotain.25 minuutin jumppa/venyttely sessio siis tälle päivälle tehty.nyt syömään .hauskaa iltaa!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

olis mukavaa saada kommentteja!

Miten lapsista päästää irti?

Moi! En oo taas saanut kirjoitettua mitään. Viime viikko oli treeneistä kevyempi, kaksi juoksulenkkiä 7.6km poluilla ja 14km asfaltilla. ...