eilen sain sitten viimeikin aikaiseksi lähteä pyörällä töihin.menomatkalla jouduin työntämään yhden lyhyen ja jyrkähkön mäen,vaikka en yleensä joudu työntämään mäkiä.pitkä tauko siis vaikutti.ja uusi pyörä,koska en osannut vaihtaa vaihteita tarpeeksi nopeasti vaan jäin räpläämään niitä vaihteita ja sitten keskellä mäkeä hyydyin.saattoi tietysti 05.15 aikakin vaikuttaa..no aikaa kului 8km matkaan(tarkastin eilen,matka onkin 8 eikä 9 niinkuin luulin)vajaa 40 minuuttia,eli melko hiljaa mentiin.tulomatkalla oli ihana ilma ja mäet sujui tosi hyvin,aikaa meni 35 minuuttia.tänään ajoin taas ja matkat sujui tosi jouhevasti,toi on ihana pyörä!tänään aikaa meni mennen tullen 30 minuuttia,eli melko normi..kevään edetessä yleensä pääsen 25 tai jopa 20 minuutissa.tosta tulee mukavasti kilsoja ja "ylimääräistä"jumppaa muitten lisäksi.eilen pääsin myös juoksemaan piiiitkästä aikaa,ihanaa!juoksu tuntui aluksi vaikealta ja jalat painavilta,mutta ekan kilometrin jälkeen helpotti ja vetäisin jopa yhden nopean spurtin keskellä lenkkiä,lenkkikaverin alaselkä oli jumissa,ei sitten muuten spurttailtu.5.2km juostiin 37 minuutissa,eli aika hitaasti.lankuttelin ja punnersin ennen lenkkiä ja venyttelin taas hutiloiden lenkin jälkeen,onneksi ei mennyt mikään jumiin.tänään käveltiin 5.4km ja tein painoilla ja ilman pakara ja reisi jumppaa ja vähän eri lankkuja ja punnerruksia kuin eilen.hiki lensi!join ensimmäisen palautus juomankin tänään,nyt pitäisi löytää isommassa ja edullisemmassa pakkauksessa että tulis käytettyä useammin,nyt olin ostanut vain pienen 250ml suklaan makuisen juoman,ihan ok,mutta tosi makea.
terveystalo.comin sivuilta.
yle.fin sivuilta.
mä oon välillä kärsinyt lievistä allergia oireista keväällä,reseptittömillä lääkkeillä on selvitty.nyt on tosi paljon katupölyä ja kylläkai siitepölyäkin on paljon ilmassa.oon täysin tukossa ulkona,mutta sisällä ok.tänään satoi ihan vähän,se helpotti hetkeksi,iltalenkillä yskä palasi ja oli vähän ahdistusta.allergia lääkkeet (ne reseptittömät)kaivettu esiin ,toiv huomenna helpottaa.huomenna meinaan mennä autolla töihin ja illalla juoksemaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
olis mukavaa saada kommentteja!