Siirry pääsisältöön

pikakelaus mennestä viikosta

sunnuntaina hölkättiin porukalla taas tikkurilassa.taas lähti kolmevauhtista porukkaa ja mä etanoiden mukana.ihana lenkki rankan aktia rypistyksen jälkeen.7.3minuutin kilometri vauhtia,eli mukavaa etenemistä jutellen.reilu puolitoista tuntia ja 12.4km

flunssa on pyrkinyt taas iskemään,oon tehnyt vain "pakolliset"25-28min lenkit..että pysyn marrasputkessa.nuhaa ja silmätulehdusta pahempaa ei vielä ole,eli eiköhän tää tästä.

otin vinkistä vaarin ja ostin inkiväärinjuurta ja söin sentin palan(vahvaa!!)ja join vettä päälle.tarkoitus ois jatkaa jonkin aikaa



oon siis ottanut rauhassa lenkkien kanssa,kun nuhaa pukkaa.eilen olin pois töistä kun oli silmätulehdus(meillä päiväkodissa ollut monta viikkoa jo liikkeellä)vaikka kuinka desifioin käsiä yms..tänään olo oli koko päivän parempi,toki nuhaa vielä ja nokka rikki.lähdin kokeilemaan pitempää lenkkiä kun olin juoksuryhmissä kokoon kutsunut yhteislenkin.meitä oli kuuden aikaan 3 juoksijaa hakunilan uimahallilla.siitä lähdettiin tunnustellen ja hyvinhän se kulki.4 nenäliinaa kului ja 3dl vettä.ylämäet piti hidastaa kun tuntui hankalalta.
12.2km 1tunti ja 21 minuuttia meni eli reipasta 6.38 vauhtia mentiin.olo on vieläkin muutaman tunnin lepäilyn ja pikku venyttelyjen jälkeen hyvä,toivotaan,että kylmä (-1)ilma hätisti flunssan matkaan!
nyt nukkumaan ja aamulla ajoissa töihin.   öitä!!!!

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…