Siirry pääsisältöön

viime viikon treenejä,lihasjumeja ja kormu runiin valmistautumista.

Moi! Täällä ollaan taas. Treenit on sujuneet hyvin. Fiilis on ollut mainio ja on ollut kaikenlaisia kivoja porukoita missä oon saanu juosta.
Edellisviikon sunnuntaina 9.4 juostiin mahti lenkki vallilasta kivassa porukassa 17.9km .
Mulla oli ollut selkävivaa edellisviikolla, ja olin vähän kahden vaiheilla jaksanko noin pitkää. Lähdettiin kuitenkin läheltä keskustaa ja tiesin, että pääsen bussiin tms matkalta jos selkä pettää. Se ei kuitenkaan pettänyt ja olikin hyvässä kunnossa ton jälkeen.
Siskon kanssa kiva kävely taas su iltana. Maanantaina hiit treeni kotona. Keskiviikkona kävelin osan työmatkaa 5km ja illalla olikin vuorossa kisahallilta naisten kympin toiset lenkit. Ensimmäisiin osallistui vaan 2 , enkä ollut kovinkaan luottavainen , että porukkaa tulisi tälläkään kerralla. Mutta siellähän olikin porukkaa! Ekassa kävelyhölkkä porukassa

6 mun lisäksi ja toisessa hölkkäporukassa 5 mun lisäksi. Jes! Mulle ennestään tuttu Piia tuli toiselle lenkille yllättäen ja hänen kanssaan juostiin vielä asemalle. Ton illan saldoksi tuli 13km. Torstaina kävin urheiluhierojalla hierottamassa jumista takapuoltani ja jalkaani. Pitkänä perjantaina tein hiit treenin
ja reilun puolen tunnin kävelyn Katin ja koiransa kanssa. Lauantaina käveltiin  muutaman kaverin kanssa Savelasta haltialaan ja takaisin. 11km
. Sunnuntaina tein pitkästä aikaa reippaamman lenkin 7km. Alkuun ja loppuun kilsa hiljempaa ja 5km kovempaa. ensimmäinen kovempi kilsa 6.04 ja viimeinen 5.44, muut siltä väliltä.
Aika hyvin meni ja  tunne lenkin jälkeen ei ollut kaikkeni antanut vaan energinen ja hyvä.  Maanantaina olikin luvassa viimeinen pitkä ennen kormu runia. Intouduin juoksemaan ekstraa kaverin kanssa , juostiin 7km viertolasta pukinmäkeen jossa muu porukka tuli mukaan. Juostiin joen vartta ja mulle tuli kilsoja 23km. Ihana fiilis.
Vähän jalka tuntui tönköltä , muuten hyvä. Illalla alkoi tuntumaan jumiselta, mutta olin niin poikki, etten jaksanut venytellä. Yöllä nukuin pätkittäin kauhean lihasjumin ja särkyjen takia.menin lääkäriin ja ottivat myös ekg käyrät sydämen tykytysten takia. Tänään kävin labrassa verikokeissa. Kaikki kuitenkin näyttää siltä, että lihakset vaan on niin jumissa, eikä mitään pahempaa. Relaksantteja ja sairaslomaa. Aion venytellä ja rullailla ja kävellä hiljalleen pieniä lenkkejä, lepo ja istuminen vetää vaan lisää jumiin.
 Nyt onkin jännitysnäytelmä, pääsenkö kormuun... Hitto oon oottanut kovasti ekaa puolikasta tälle vuodelle. Piti juosta rennosti, mutta kuitenkin vähän normi pitkistä reippaammin. Olis tosi hyvä kauden avaus ja hyvää treeniä hcr:ään. Olisi ihanaa päästä itselle uusiin maisemiin ja tapahtumaan. pyrin siihen, että saan itseni kuntoon ennen tota, en kuitenkaan riskeeraa , eli jos oon jumissa, en juokse. Siellä on myös 10km juoksu ja 3 ja 7km kävelyt. Kormu run tuntuisi olevan kiva pieni maalaisjuoksutapahtuma lähellä pääkaupunkiseutua..http://www.kormurun.fi/ ennekko ilmottautuminen on jo päättynyt, mutta paikan päällä voi vielä ilmottautua 10.30 asti.  Reitti vaikuttaa kivalta, erittäin tasaiselta. Puolimaraton juostaan kahtena kiekkana.  Osallistuja on ollut melko vähän , mutta ei kuitenkaan yksin tarvitse juosta eli oikein mukavan tuntuinen tapahtuma. Kormu run sai juuri suomi 100 tunnukset, eli juhlallinen juoksu tiedossa. Jos mietit tähän huhtikuulle kivaa tapahtumaa alle sadan kilsan päästä helsingistä, tää on just hyvä! Toivottavasti nähdään kormussa !

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…