Siirry pääsisältöön

pienet kevyet aamulla,rankemmat illalla

eilen oli taas haipakkaa koko päivän..lepopäiväksi olin sen ajatellut,pientä liikettä tuli kuitenkin,kun huomasin ajoissa kotiin päästyäni,että mullahan on firman luuri taskussa..perskules sentään..olin autolla töissä,mutta päätin kipaista pyörällä viemässä sen puhelimen,kun ilma oli hyvä,eikä mulla sillon mitään välttämätöntä hommaakaan ollut.tunti meni ja 16km tuli pyöräiltyä,ei mennyt hukkaan toikaan huonomuistisuus.väänsin kotona pizzaa pari peltiä(joo mun ruokailut on aika hanurista,tällähetkellä..määrät ok ja kasviksia ja hedelmiä paljon,mutta kun tekee kaikkee hyvää mieli..)illalla oli poitsun uimahypyt ja kävelin pienen lenkin rauhassa kovan tuulen puskiessa välillä niskaan ja välillä kasvoihin.
tänään heräsin ajoissa,vaikka menin yhdeksään,teki kyllä mieli kääntää kylkeä,mutta sitkeästi vääntäydyin kahvinkeittoon.join kahvin ja säntäsin ulos juoksemaan.aurinko oli juuri nousemassa ja uskaltauduin lähi metsään juoksentelemaan,hyppelin puunrunkojen yli ja kyykistelin kaartuneiden oksien ali,eli ihanan erilaista treeniä!välillä jalat oli kuin pökkelöt,mutta suurimmaksi osaksi tuntui hyvältä.24 minuuttia ja vajaa 3.5km herättelyä ruhoon,kiirehdin kotiin,kun nuorempi poika piti herätellä kouluun.

kuvat on huonoja,sori siitä..
etsin you tubesta zumbia ja tein kaksi lyhyttä,yhteensä 15 minuuttia.sitten suihkuun ja aamupalaa ja reippaana töihin!
illalla piti ottaa rennosti,mutta päivän aikana alkoi tuntua siltä,että mäkitreeni voisi sopia tähän iltaan.ja niinpä nappasin taas juoksukamat esiin ja laukkasin juoksemaan.

juoksin rennon alkulenkin,reilut 2km ja sitten mäkien kimppuun.huhheijaa kun tuntui jaloissa!!40 minuuttia tahkoin mäkiä ylös ja alas,välillä tikkasin pieniä askeleita,välillä harpoin isoilla harppauksilla.välimatkat hölköttelin ja välillä kävelin hetken,piti kyllä puuskuttaakin välillä,aika koville otti!aamulla juoksin auringon noustessa ja illlalla sen laskiessa,kaunis syksyinen päivä,vähän viileämpi kuin eilen,mutta ilman hanskoja ja pitkiä kalsareita pärjäsi hyvin.
pinempi poika oli tänään terveystarkastuksessa, 11v 153.5cm ,ei varmaan kovin kauan mene kun kolkuttelee meikäläisen 164cm hurjissa lukemissa.isoveljensä on jo pisin perheestä,karkeasti arvioiden 175 ja varmaan jo ylikin.aika hyvin tälläsilta tantoilta,mieskään ei ole 167 cm pitempi.niin se vaan aika kuluu,mun keskos pojat on jo tollasia pitkiä hujoppeja,hyvä niin!
eipä tässä taas muuta kuin hyvät yöt,on kömmittävä peiton alle,että jaksaa aamulla herätä pirteänä töihin!

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…