väsynyt rauhallinen lauantai

tänään oli väsynyt päivä.valvoin myöhään ja heräsin ennen yhdeksää.touhusin ksikkea pientä ja yhdentoista maissa kömmin takaisin nukkumaan.reilun tunnin unien jälkeen pää oli pöhnäinen ja tuntui etten herää kunnolla koko päivänä.
pakottauduin lenkille kuitenkin ja lyhyt 30 minuutin 4.1km lenkki teki terää.pitemmälle en olisi kuitenkaan jaksanut jotenkin olo on ollut vetämätön.
käytiin koko porukalla(+pojan tyttöystävä) mäkkärissä ja anopilla kylässä.
illalla etsin jo toista kertaa tällä viikolla jalkojen syvävenyttelyohjeet
http://miauslife.com/tag/syvavenyttely/ ja hitto,että teki hyvää.sattu ,mutta lopulta teki hyvää.melkein tunti menee kun kaikki tekee ja yrittää pysyä mahd kauan venytyksessä.pitää ottaa tavaksi,ainakin osa liikkeistä jos ei kaikkea ehdi..