yleisurheilukoulu,eka kerta

Tänään mulla alkoi kuntosport aikuisten yleisurheilukoulu.Ku-58 järjestämä kuntosport on tiistaisin puolitoistatuntia hakunilan kalliosuojassa.Siellä tutustutaan eri lajeihin.Tänään oli vuorossa pituushyppy.Ensiksi hölkättiin 10 minuuttia juoksurataa eestaas ja tehtiin pikku venyt.Sitten oli vuorossa koordinaatioita mm polven nostojuoksua eri variaatioilla, kiihtyviä spurtteja yms.Aika hauskaa!Sitten hypittiin kolmelle erilaiselle matolle(paksuja)eri tyyleillä hyppyjä.Lopuksi polvennostojuoksua ja nilkat suorana juoksua paksulla upottavalla patjalla.Ihan viimeiseksi pikku kuntopiiri,punnerrukset 12, istumaan nousu 16, selkäliike 15 ,lankku minuutti.Saattaa olla,että peppujumi ei ainakaan helpota tällä hyppy määrällä,muttei se haittaa,oli kivaa!
Joka viikko eri jutut,ensi viikolla vuorossa pituushypyn jatkoa hiekalle,ylämäkijuoksua yms!Oon ihan intona tästä uudesta treenistä.Nyt odotan juoksuohjelmaa seuran aktiivilta,joka lupasi juoksukoulun ohjelman mulle vaikka en osallistukaan juoksukouluun vaan tähän saman seuran järjestämään yleisurheiluun.
Nyt pikku venyt ja rullailut ja unille!Öitä!