Siirry pääsisältöön

mistä oli mun viikko tehty

Mulla on alkanut menemään pitempään näitten kirjoitamisteni kanssa.  Taas on vierähtänyt viikko viimeisestä. Kerron tässä seuraavaksi touhuista viikon varrelta.

Torstai 26.3
oli kiire päivä töissä ja kun pääsin vihdoin puoli viisi lähtemään olo oli vetämätön ja väsynyt. Kävin pikapikaa kotona vaihtamassa vaatteet ja söin omenan ja join vettä. Ois pitänyt syödä enemmän, mutten mä ehtinyt siinä hötäkässä.
Ajelin autolla kuusijärvelle josta kuusijärven 10km metsäyhteislenkki lähtee. Lähdettiin juoksemaan puoli kuusi sipoonkorpeen. Osittain jäistä ja lumista, osittain sulaa.meitä oli melkein kaksikymmentä. 4km kohdalla mäet tuntui ekan kerran liian kovilta, ei hidastettu mäissä ollenkaan vaan se noin 7min/km vauhti oli kokoajan. Mä oisin tarvinnut kävelyä mäkien jälkeen ,tai selvää hidstusta, varsinkin tossa väsymyksessä ne otti koville. Huutelin porukat odottamaan ja pääsin aina hyvin porukkaan mukaan. Noin seitsemän kilsan kohdalla oli pakko kävellä ja onneksi pari mukavaa miestä jäi mun kaveriksi hidastamaan. Miehet sanoivat nauttivansa metsälenkeistä eikä vauhti ole heille niissä tärkeintä. Kävelin mäet ja muuten pystyin hölkkäämään hyvin. Muitten selät vilahteli aina välillä, eli eivät muut kauas karanneet. Ehdin loppujen lopuksi ennen muita parkkikselle, kun kiersin kuusijärven rantoja pitkin ja muut teki loppuun mäkikiekan.
Pääporukan keski vauhti oli 7.28 ja mulla 7.38 eli aika hyvin jaksoin. Oon sitä mieltä, että kunto on syksystä noussut, energiat vaan loppui pitkän päivän ja liian kevyen syömisen vuoksi. Uudelleen taas jossain vaiheessa. Rauhalliset metsälenkit on mun juttu, mutta on kiva kokeilla välillä kovempiakin.

Lauantaina kävin reippaalla puolentunnin metsäkävelyllä aamulla.


Teki tosi hyvää. Kävelyn jälkeen tein 6.5km lenkin juosten maantietä ja asfalttia pitkin.. jaloissa tuntui reipas metsälenkki kuusijärvellä, silti juoksin melko lujaa 6.3min/km keskivuhdilla

Lauantaina lähdettiin miehen kanssa pitkästä aika kahdestaan yhden yön reissuun. Tällä kertaa extempore reissulle tampereelle. Mä oon käynyt tampereella viimeksi lapsena särkänniemessä.
Oikein kivan tuntuinen paikka, tosin sateisen ilman ja lyhyen vierailun vuoksi ei kauheasti tullut kierrettyä. yövyttiin mango hotellissa joka on melko edullinen mutta mukava hotelli parin kilsan päästä keskustasta. Matkustettiin syömään ja yökerhoon paikallisbussilla, joita kulki tosi hyvin. Tajusin napata bussipysäkistä kuvan kännykällä, että muistettaisiin paluumatkalla oikeat bussit.
Syötiin mahtavat hampurilaiset pancho villassa ja istuskeltiin baarissa ja yökerhossa muutama tunti ja kun meno alkoi vanhoista(heh) tuntuman kovalta, lähdettiin bussilla takaisin hotelliin. Aamulla aaamiainen maistui hyvältä, eli voin suositella edullista mango hotellia muillekin.




Sunnuntaina kotiin tultuani kävin pienen rauhallisen kävelyn tekemässä, muuten otin rennosti.

Ti 31.3

Menin yleisurheiluun autolla, en jaksanut tällä kertaa kävellä sinne. Hölkättiin 3,5km rauhallisesti ja lopussa pari pientä vetoa nostamaan sykettä . Tehtiin kuntopiiri 20 vatsaa 20 selkää 10 punnerrusta ja 20 kyykkyä ja jokaisen liikesarjan jälkeen heitettiin pareittain kuntopalloa(meillä 1 kg) 20 kertaa 10 edestä ja 10 yläkautta. Lopuksi 10x80m vetoja hölkkäpalautuksilla. Hyvät hikitreenit ja niitten jälkeen 15 minuuttia kuntosalilla käsiä ja kyykkyjä tehden. Illalla venyttelyt.

Mukavasti meni siis viikko ja tänäään menen vetämään 1000m vetoja eläintarhan kentälle kestävyyttä pintakaasulla fb sivun porukan kanssa.  Vähän jänskättää kun en ole noin pitkiä vetoja tehnyt ennen, mutta on kiva taas nähdä porukkaa ja kokeilla erilaisia treenejä. Siitä sitten lisää myöhemmin!
Mukavaa keskiviikkoa ja kivaa pääsiäistä.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

mä meen toukokuussa naisten kympille, haluaisitko sä lähtee ? (arvonta)

Moikka taas! Palasin jo nyt kun sain  takomorunnersin ja naistenkympin yhteistyön takia arvottavaksi naisten kympille kaksi osallistumista. Eli yksi onnekas voittaa osallistumisen itselleen ja kaverilleen/äidilleen /tyttärelleen.
Oon itse menossa siskon kanssa kävelemään. Oon hänen henkilökohtainen treenarinsa ja tsemppari.
Nyt kerkeisi vielä houkuttelemaan kaverin joka tarvitsisi piristystä tai vaikka pientä houkuttelua liikuntaan. Tai onko sulla joku kaveri jonka kanssa käytte kävelyillä tai hölkällä ja naisten kymppi ois siihen just sopiva  reilun kuukauden päästä?
Naistenkymppi on tosi kiva hyväntuulen tapahtuma. Nykyään kaksipäiväinen , lauantaina hyvinvointipäivä
http://www.naistenkymppi.fi/hyvinvointipaiva
Lauantain hyvinvointipäivä on sunnuntain Naisten Kympin osallistumismaksun maksaneille ilmainen (osallistuminen Naisten Kymppi -rannekkeella). Muille koko päivän luentoihin ja kokeilutunteihin oikeuttava osallistumismaksu on 5 euroa. Pääsy tapahtuma-alueelle yhteistyökumppanei…

mieli ja kroppa muutoksessa, minun polkuni terveelliseen elämään

Moi! Ajattelin ryhdistäytyä ja yrittää päivittää blogia vähän useammin kuin viimeaikoina. Elämä pyörii entiseen malliinsa, liikuntaa on mukana sopivassa määrin. Yritän tosiaan opetella kropan tuntemuksien kuuntelua, se on ollut minulle vähän vaikeaa. Koen helposti huonoa omaatuntoa tai syytän itseäni laiskottelusta yms jos en teekään itselleni lupaamaani 4 treeniä viikossa tai jos syönkin pussin karkkia vaikka vielä ei ollutkaan karkkipäivä.Ajattelin kertoa mistä tähän on tultu ja miksi vieläkin tuntuu vaikealta hellittää
Olen kertonut tästä aiheesta jo aiemminkin ,mutta ajattelin porautua vanhaan minääni vähän syvemmälle kuin ennen.
Olin lapsena liikkuvainen ja ehtivä, harrastin paljon monenlaista baletista yleisurheiluun ja discotanssista rytmiseen voimisteluun jos liikuntaharrastuksia listataan. Kaikessa on vaan ollut se sama juttu, kyllästyin helposti ja siihen se sitten tyssäsi. Balettia harrastin 5 vuotta , se onkin ainoa pitempi harrastukseni,muita olen harrastanut vain kauden …

aurinkoa , rakeita ja lämmintä tunnelmaa; kormu run 2017

Moi! Nyt on kausi avattu! Eka virallinen puolimaraton on juostu.Juostiin Tiinan kanssa takomorunnersin edustajina kormu runissa lopella kormun kylällä järjestetyssä pienessä tapahtumassa.
Tässä raportti juoksusta.
Lauantai aamu valkeni puolipilvisenä. Osaan taivaasta alkoi kerääntymään mustia pilviä kun starttasin auton vantaalla klo 8.45. Ajelin sipooseen Tiinan luokse jossa jännäpissalle  jonka jälkeen hypättiin Tiinan autoon ja auton nokka kohti kormun kylää lopelle. Oltiin hyvissä ajoin paikalla ,jätettiin auto pellolle tehdylle parkkipaikalle heinäpaalien viereen ja käveltiin pientä polkua pitkin kormun koululle joka oli tapahtuman keskipiste.
Haettiin numeroliivit ja ruisleivät kisakansliasta ja suunnattiin yhteen luokkaan tehtyyn pukuhuoneeseen. Jonkin verran naisia oli vaatteiden vaihdossa ja vaihdettiinkin muutamien kanssa innokkaita ja jännittyneitä ajatuksia lähdön lähestymisestä.Vaihdettiin vaatteet ja kiskoin melko pientä kokoa olevan numeroliivin päälleni takin päälle, t…