Viikko alkoi reippaasti kun lähdin ma aamuna hoitokoiran kanssa pikku lenkille hölkäten. Ilma oli yllättävän lämmin marraskuuksi niinkuin nyt on ollut jo pitempään. Koiran kanssa hölkkä sujuu hyvin ja oli mukava aamun aloitus. 4km 27.41 min. Menin kahdeksaan töihin. Aamulenkit on ihania, mutta vaatii multa ainakin ennakkoon suunnittelun. Pitää herätä tarpeeksi aikaisin, että ehtii herätä, pukea ja juoda kahvin. sitten lenkkiaika ja suihku ja uusi kahvi ja jotain syömistä.
Maanantaina oli enenrginen fiilis ja lähdin vielä iltalenkille, olinhan ajatellut vähintään 8km juoksukilsoja maanantaille. Koira lähti kotiin ennen iltalenkkiä, sain kaveriksi kaverin pyörällä. 6.54km ja 47.16 min, oikein kiva lenkki rupatellen, vaikkakin vasen jalka temppuili suurimman osan lenkkiä. Ensiksi nilkka oli jäykkä ja sitten sattui polveen ja lopulta kiristi takapuolen alta. Rullailulla , venyttelyillä ja golfpllolla pyörittelyllä oireet meni ohi. Nyt jatkan säännöllisesti ainakin muutaman minuutin venyttelyjä lenkkien jälkeen. Ja toi golf pallo on ihanan kamala.
Tiistaina pääsin aikaisin töistä. Kun olin oven takana kuulin rappuun kun pojat tappeli. Menin sisään ja yritin selvittää asiaa.. Tunti meni ja kiistat jatkui. Mun hermo meni ja laitoin lenkkikamat päälle, ilmoitin 16v ja 12v herroille, että jos taistelu ei ole loppunut lenkin aikana saavat viettää illan ulkona. Juoksin rauhassa, mutta 5x otin kahden tolpan välin spurtteja, niin lujaa kuin jaksoin ja sitten taas hölkälle. Pakko oli saada karstat koneesta ja hermoja rauhoittumaan. Kun pääsin kotiin olo oli rauhallinen ja taistelupari pelasi rauhassa pleikkaa yhdessä. Ihania noi lapsukaiset.
Keskiviikkona oli treffit Erkun, mun yhden ihanista juoksukavereista kanssa. Juostiin taas rauhaisaa 8+ min km tahtia. Rauhallista ja mukavaa. Aika pimeää oli kun 6.15 lähdettiin ja aurinko alkoi nousemaan kun tulin kotiin vähän yli 7. Ihana rauhallinen aamu kun vasta 9 piti olla töissä.Illalla olin niin poikki, että jätin pilateksen väliin...en kertakaikkiaan jaksanut tehdä mitään.
Tänään tein aamulenkin työpaikan lähellä. Aamu oli kylmä, kuuraa jokapaikassa ja kaunista. juoksin falkullan lähistöllä kun siinä tapanilassa olen töissä. Pieni minimi lenkki 25.30 min. Illallla squashia siskon kanssa puoli tuntia. Kivaa ja hauskaa hommaa.
Maanantaina tuntui siltä, että jalka hajoaa, enkä pysty juoksemaan. Onneksi meni ohi. Eilen väsymys tuntui ihan mahdottomalta.. Mutta tänään olo on ollut hyvä ja huomiseen olen suunnitellut vähän pidempää lenkkiä, jos ei taas väsytä tai tule jotain erityistä. 250km kuukausi tavoite tuntuu kaukaiselta, 80km nyt kasassa 12 päivää takana 18 edessä. No stressiä en ota ja jos paikat kipeytyy en riskeeraa ja hajota itteäni.
 |
| maanantain aamulenkiltä |
 |
| tiistain päivälenkiltä |
 |
| tiistain lenkillä aurinko alkoi jo laskea. |
 |
| keskiviikon aamulenkillä heijatinliivi oli must juttu. |
 |
| tämän aamun lenkiltä falkullasta |
 |
| tämäkin tältä aamulta |
Kiva viikko kohta takana. Huomenna aikaisin töihin ja ajoissa kotiinkin. Kivaa loppuviikkoa ja viikonlopun alkua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
olis mukavaa saada kommentteja!