Moi!
Täytin torstaina 47 vuotta. Olen varmasti paljon paremmassa kunnossa kuin nuorena ja kestävyyskunto taitaa olla tällä hetkellä paras mitä mulla on ollut. Viikko sujui tosi mukavissa merkeissä ja meni nopeasti. Tässä tärkeimmät tältä viikolta:
ma: Pääsiäinen, eli vapaapäivä. Piti mennä rappuihin, mutta ei menty kun satoi. Käveltiin naapurin kanssa 3.5km 36min ja olin ihan likomärkä kun pääsin kotiin. Tein kotona lihaskuntoa . ensin käsipainoilla
ja kuminauhoilla 40 min ja sitten 15 min hiittreeni. Oli kyllä hikinen setti!
ti: aamulenkki ja koordinaatioita .
Juoksua yhteensä 5km ja siinä välissä 10 min koordinaatiot.
Illalla Pian ja bruno koiran kanssa hölkkä-kävelylenkki 7.1km 55min
. Venyttelyt 35 min ennen unia.
ke: 30 min kehonpainotreeni
to: synttäripäivä. Tiina ja Pia tuli mun kanssa 47min lenkille 6.19km . Lauloivat synttärilaulun ja antoivat ihanan lahjan koko voimanaisten porukalta.
Lasten liikuntaleikkikoulun veto klo 18 ja sen jälkeen Vanhemman pojan kanssa Ulkotreenit Ulkosalilla.
Kotona 20 min venyttely. Nuorempi poika toi kukkia!!
pe: siskon luokse synttäreitä viettämään. Syötiin hyvin
ja otettiin viiniä. Vanhempi poika ilmestyi kanssa paikalle ja tulikin mikrofonin ja läppärin kanssa! Olivat keksineet ylläriksi järkätä biisintekosession.
Ai hitsi kun oli hauskaa. Biisi on tulossa mun kanaviin piakkoin.
la: valvottiin sen verran myöhään ja se viini.. eli lauantai meni pötkötellessä . Illalla 25 min venyttelyt.
Su: oli tavoitteena 3h ja ajatuksena n. 24km. Juostiin 25km ja 2h57min. Juostiin Mian ja Amandan kanssa tuusulan järven ympäri ja pikku lisälenkki siihen päälle. Amanda juoksi 23km ja me Mian kanssa 25. Ihana ilma ja juoksu sujui hyvin!
Äiti ja isä tuli synttärikahveille illalla ja myöhemmin illalla oli live venyttelyt 30 min.
Tosi kiva viikko! Mites sun viikko on sujunut? Ensi viikolla onkin vain ma ja ti töitä ja loppuviikko lomaa. Onko sulla keväällä lomapäiviä vai onko seuraava loma kesällä?
Nyt meen nukkumaan. hyvää yötä ja kivaa tulevaa viikkoa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
olis mukavaa saada kommentteja!