sunnuntai 13. helmikuuta 2022

Viikon treenit ja fiilikset

 Moi! Kolme viikkoa treenejä jalanjälkivalmennuksen ohjelmalla takana. Treenit sujuu hyvin ja fiilis on hyvä. Pikkusen olen joutunut lyhentämään treenejä, kun aika ei ole riittänyt. Mutta melko hyvin oon päässyt treenaamaan. Tässä menneen viikon treenit.

Ma:37min bodybalance lessmillsin kautta ja 15min omia venyttelyjä.

Ti: aamulla 6.40 startti vk treeniin. Vähän sai potkia itseään liikkeelle, mutta kyllä se siitä lähti. 10min alkuun ja loppuun ja 4x 10min vk treeni 2min hölkkä palautuksella. 1h6min 10.3km


. Lasten kanssa kevyttä hiihtoa töissä, n 1h20min.

Ke: 23 minuutin bodyattack


. Illalla 2x45min lasten liikuntaleikkikoulun veto ja sen jälkeen 15min koordinaatioita ja loikkia. 

To:15 min venyttely

Pe:lasten kanssa kevyttä hiihtoa töissä n 1h. 25min venyttely. Siskolla yötä, oli niin hauskaa! 

La: 22km lenkki 2h46min  Mian kanssa, yksin olisi jäänyt lyhyemmäksi.






Illalla juoksu kavereita kylässä, oli kivaa! 


Su: live venyttely 20min. Iltapäivällä juoksin vanhemmille ystävänpäiväkakulle, 10.7km 1h17min




. Oli helppo ja kevyt juosta vaikka keli oli kaukana eilisestä auringonpaisteesta, mutta tänään ei ollut niin liukasta. 

Olipa kiva viikko! Olin yksin kotona To-su ja olipas se outoa pitkästä aikaa. Hyvin sain treenejä kasaan ja juoksu kulkee hyvin. Vk treenitkin alkaa maistumaan. Tästä on hyvä jatkaa! 43min juoksua tällä viikolla, eli aika hyvät kilsat mulle talvi treeniin. 

Nyt lähden nukkumaan. Kivaa viikkoa sulle! 




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

olis mukavaa saada kommentteja!