leipomista,jumppaa ja tämän kesän ensimmäiset tuoreet mustikat

aamuiset patongit onnistui melko hyvin,vähän mauttomia,ja piti tuplata uunissa olo aika,kun jäi raaoiksi.mutta,kun oli viimein valmiita,maistui oikein hyviltä!!

kävin etsimässä lähimetsästä mustikoita,löytyhän niitä!

tein piirakan,joka ehdittiin melkein tuhota ennen kuin ehdin maistaa,vähän littanaa tuli,mutta hyvää!

tänään oon siis leiponut sekä patonkia,että illalla mustikkapiirakkaa,ei täydellisiä tuloksia,mutta maistui!jumppasin ton aiemmin linkittämäni jumpan pariin kertaan ja tein kaksi muutakin saman naisen jumppaa,oli tosi tehokkaita ja hyviä,sitten tein erilaisia tuolin kanssa tehtäviä zumbia..ne oli uusia tuttavuuksia kaikki,mutta tehokkaita ja hikoilin eri jumppien parissa reilun tunnin.yläkerran rouva perui kävelylenkin,ja päätin mennä etsimään mustikoita lähimetsästä.mukava sopiva tuuli kävi metsässä,ei ollut yhtään itikoita.mustikoitakin löytyi mukavasti,sain hyvin piirakka ainekset ja jäi syötäväksikin.huomenna juoksemaan viimeinkin!hauskaa lauantai iltaa!

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shakin...(leipomista ja aamujumppaa)

  tänään aamusta päätin leipoa ekan kerran elämässäni patonkeja,muuta kyllä oon leiponut mut en patonkeja,patongit vaatii useamman kohotus ajan ainakin tolla ohjeella kun mä teen,niin päätin tehdä tälläisen pikku jumpan joutessani,oli hyvä!nyt jatkan leipomista ja ehkä vielä teen jonkun toisen jumpan  saas nähdä..

vielä on kesää jäljellä (vaikka viimeistä lomapäivää viedäänkin jo)

aamiaiseksi rahkaa ja banaani

lenkillä sotungissa oli ihana maalaistunnelma

tänään olen touhuillut kotihommia(laiskasti,mutta jotain kuitenkin)ja kävin toisen naapurin naisen kanssa reippaalla kävelyllä 7.8km 1.18 minuuttia,oli ihana ilma,tuuli just sopivasti ja kuitenkin oli lämmintä yli 20.käveltiin vaihtelevissa maastoissa,loppulenkki tultiin sotungin maantietä pitkin,linnut lauloi lehmät ammui ja lampaat ja hevoset laidunsivat rauhassa...mitä muuta voi toivoa ihanalta lenkiltä vaikka ollaankin alle 20km päässä helsingin keskustasta..tulin kotiin ja zumbasin vielä 20 minuutin ohjelman,kyllä oli hiki!suihkun jälkeen maistui miehen tekemä makarooni laatikko.voi olla ,että illalla lähden vielä pikku kävelylle yläkerran rouvan kanssa,saa nähdä jaksaako.hyvät viikonloput!

mökkielämää ja arkeen paluuta

olipas kiva ja rentouttava mökkireissu hartolassa perheen ja lenkkikaverin perheen kanssa. tuli syötyä hyvin(liikaa)ja juotuakin tuli aika sopivasti,vaikkakin joka ilta muutama juoma tuli juotua,mutta lomallahan me ollaan.liikuttuakin tuli,mutta syöminkeihin ja juominkeihin verrattaen liian vähän..ma aamuna tehtiin kuumassa aamussa tahmea 5 km juoksu n.34 min.ei vaan jaksanut..tiistaina käveltiin 9km reippaasti noin puolessatoista tunnissa.aika aamusta lähdettiin,mutta lämmintä oli jo 26.tiistaina käytiin myös pikku rannalla uimassa,ihanaa oli puljata ja heittää viimein talviturkki oikein kunnolla ja pitkään uiden ja pärskien.keskiviikkona käytiin taas uimassa ja pulikoimassa tänään torstaina ei tehty oikein mitään,siivoiltiin mökki ja pihapiiri kuntoon ja tultiin kotiin.muutaman päivän aikana tuli myös vähän pyöräiltyä ja käveltyä hitaaseen tahtiin ja hypin välillä pikku trampalla ja tein kärrynpyöriä yms pientä .nyt ollaan kotona ja rauhoitutaan  ja siivoillaan yms,mutta jotain urheilua pitää keksiä.hauskaa torstai iltaa!

pirteänä viimeiseen lomaviikkoon

eilen käytiin lenkkikaverin kera kahdella kävelyllä,ensimmäinen oli 2.7 ja toinen vähän pitempi,eli yhteensä tuli vajaa 9 km.otettiin lämpimien kelien ja ystävyyden yms kunniaksi 2 siideriä lenkkikaverin parvekkeella.ihana lenkkikaveri tarjosi paistettuja perunoita ja lihaa ja salaattia,kun en viitsinyt ostaa mitään mätänemään jääkaappiin kun tänään mennään taas mökille.pojille tilasin pizzat.tälle aamulle sovittiin ysiksi juoksutreffit,mutta kun kello soi kahdeksalta olin ihan poikki ja siirsin lähtöä vartilla,eli kohta lähdetään juoksemaan.niinkuin kuvasta näkyy pirtsakkana ollaan,mutta ehkä ja toivottavasti silmät aukeaa kunnolla lenkkeillessä.lenkki kaverin perhe tuleee muuten meidän kanssa mökkeilemään!kivaa saada vieraita sinne,viihdytään itsekin paremmin kun on muitakin kuin tutut ja turvalliset naamat.nyt lähden täyttämään juomapulloa(melko laimeaa urheilujuomaa,lähden pelkän kahvin voimalla)ja ampaisen tuonne ihanaan aamuun!hauskaa päivää!

lomakuulumisia runsain kuvin(enonkoski-hartola)

käytiin katsomassa mummoa enonkosken vanhainkodissa,hän oli iloisella ja hyvällä mielellä ja muisti ja tunnisti melko hyvin,paljon laulettiin ja naurettiin ja vain vähän itkettiin liikutuksesta kun mummo lauloi vuosien jälkeen itselleen tärkeitä lauluja.tämä kuva on mummon talosta,äitini lapsuuskodista.se on ollut tyhjillään jo vuosia.ihania muistoja tuli kun käytiin pojan kanssa katselemassa paikkoja.tuolla vietin useita kesiä.

enoni asuu ihan mummon talon naapurissa ja on rakentanut rantasaunan ja uuden laiturin rantaan.

mun lapsuuden aikaan tässä oli kova virtaus ja annettiin serkkujen ja kaverien kanssa virran viedä ja sitten olikin tekemistä uida takaisin.nyt oli kylmä vesi,en uinut..

mökillä tuli tehtyä töitäkin,tässä pieni osa lataamistani puista,kyllä tuli nosteltua kyykittyä yms hikitreeniä,eilenkin 2.5 tuntia ähisin hiki virraten.

poika haluaa aina pomppimaan hartolan jari-pekka huolto aseman trampalle.houkutteli minutkin mukaan ja siellä me hypittiin ja naurettiin melkein puolituntia.

ollaan käyty mökillä hartolassa yli 10 vuoden ajan,mutta hartolan ympäristössä on vielä paljon paikkoja mitä ei olla nähty.ajettiin auto linna hotellin pihaan ja käveltiin polkuja pitkin kauniisiin joki maisemiin.

siellä oli paljon virvelöijiä ja kalaa varmaan tuli.

tämmöinen riippusilta löytyi melko läheltä hartolan keskustaa.

se vei urheilukentälle ja hyppytorneille.

tällainen ihana rauhan tyyssija löytyi metsän keskeltä vajaa 10 km hartolasta.

tällaisia pyöreitä isoja punaisia kiviä oli metsäjärven vieressä paljon.

taas yksi lettu kokeilu,eilen ajoin pyörällä vajaa 20km ja tein banaani kananmuna lettuja,ei ollut niin hyviä kuin rahka banaani letut,mutta voi niitä uusiksikin tehdä.

mökki visiitit jatkuu loman edetessä.tiistaina poika lähti barceloonaan ja tulee kohta taas kotiin.siksi tulin kotiin tänään nuoremman pojan kanssa.mies jäi mökkeilemään.mä en ole mikään himo mökkeilijä,mies voisi viettää mökillä viikkoja käymättä missään,mun on keksittävä jossain käymisiä ja aktiviteetteja,että jaksan olla siellä pitempään. ke oltiin koko päivä reissussa kaikki muut paitsi mun mies,kun käytiin enonkoskella mummoa moikkaamassa,ja enon luonakin käytiin.torstaina aamulla äiti pyysi minut juoksemaan kanssaan,juostiin 8km lenkki,ensimmäiset 4km yhdessä ja sitten äidin kehotuksesta ampaisin omaan tahtiin.äiti on hyvä kuntoinen,mutta juoksee tosi hidasta vauhtia,jaksaa kyllä sillä meiningillä vaikka 3 tuntia juosta.itse en osaa juosta niin hiljaa,vaan mun oli pakko hyppiä lätäköitten yli ja spurttailla ees taas ja kun lähdin omaan tahtiin sain juosta omaan helppoon rytmiin.vauhti ei päätä huimannut,mulla meni reilu tunti ja äidillä kymmenen minuuttia enemmän.mutta haluan olla yhtä hyvässä kunnossa 65 vuotiaana kuin äitini.polkevat isäni kanssa pitkiä lenkkejä ja harrastavat yhdessä ja erikseen moni puolista liikuntaa.
eilen poljin vajaa 20km ihanassa auringon paisteessa ,eilen alkoi vihdoin helteet!
mökillä minua odotti iso kasa puita jotka piti latoa kottikärryyn ja pinota.2.5 tuntia ähersin kuumassa auringon paisteessa,parissa osassa.välillä käytiin pojan kanssa hartolassa kaupassa ja jätskillä. tänään pitäisi jotain urheilua kehitellä illemmalla täällä koti maisemissa.huomenna takaisin mökille,vika loma viikko starttaa...onneksi kaksi ja puoli viikkoa vain töitä ja sitten taas melkein parin viikon loma!

kävelyä ja juoksua ja mökkeilemään lompsis..

ollaan oltu lenkkikaverin kanssa erossa loma reissujen takia puolitoista  viikkoa,mutta kumpikin lenkkeilty melko reippaasti omilla tahoillamme.eilen käytiin reippaalla kävelyllä 7.44km ja 1.35 suurin piirtein oli aika,en nyt tarkkaan muista,mutta ihan ok vauhtia mentiin.tänään saattelin haikealla mielellä teinin lentokentälle ja matkaan kohti barcelonaa ja jalkapalloturnausta.pyörin eilis illan sängyssä ja aloin jännittämään reissua,toiv kaikki menee ok.pienempi poika pääsi pitkästä aikaa kovasti kinuttuaan isänsä prätkän kyydissä hartolaan ja lähtivät aamulla iislmen porukan kanssa samaan aikaan.kun olin vienyt teinin kentälle vaihdoin vain lenkkikamat ylle ja syöksyttiin lenkkikaverin kera juoksemaan.juostiin 5km ennätys aikaan,30.32 tai jotain semmoista ja saatiin pistää viimenen 800m tosi kovaa,kyllä huohotutti kun vitonen oli täysi!sitten pidettiin taas kävelytaukoa juomien litkimisen merkeissä ja juostiin vaihtelevalla vauhdilla vielä pari kilsaa,lopussa tuntui kyllä että oltiin juostu kovaa alku ja jalat painoi melko paljon.7km lenkki tehtiin ja alle 50 minuuttia eli ihan hyvään tahtiin koko lenkki.nyt pitää lähteä suihkuun ja startata auto kohti hartolaa ja mökkielämää.hauskaa viikkoa!