liikuntaa, hyvää ruokaa ja perheen seuraa, ihana joulunaika

Terve taas! Tai taas ja taas, aika paljon on vierähtänyt aikaa kirjoitusten välissä.
 Joulun aika on aika hektistä, vaikken stressannut enkä erityisemmin kotona joulua laittanutkaan. Tein elämäni ensimmäisen kerran joululimppua, joka tulee kyllä perinteeksi, oli maukasta!! Sitä vein mukanani vanhemmilleni ja anopilleni kun heillä vietettiin joulua. Olin aattoaamuna 7-12 töissä lauttasaaren kotihoidossa. Vettä satoi kaatamalla. siksi ei yhtään harmittanut aattolenkin poisjääminen. Minun  keikat oli suurimmaksi osaksi palvelutalossa ja siellä oli hieno jouluinen tunnelma ja asiakkaat iloisella mielellä. Ei yhtään huono alku aatolle. Pojat vasta heräilivät kun tulin kotiin. Kolmen aikaan menimme vnhemmilleni jossa söimme ja vietimme rauhallista joulua. Lahjavuoria ei enää ole, pojat on isoja ja lahjakortit raha ja leffaliput oli mieluisimpia lahjoja. Minä sain ihanat villasukat äidiltäni, 45 e lahjakortin hierontaan , hanskoja ,keittio ja käsipyyhkeitä yms mukavaa pientä. Kiltti siis olen ollut. Kuuden maissa menimme n. 14 km päähän anopilleni. Siellä taas syötiin ja rauhaisa tunnelma jatkui.
Pojat on isoja ja onkin ihanaa, että koko perhe on koossa. Illalla isomman pojan tyttökaverikin tuli yöksi. Oli todella ihana aatto!
Joulupäivänä päätin tehdä pitemmän lenkin . Sain houkutella itseäni pitkään lähtemään, mutta kun pääsin liikkeelle kylläpä maistui! 15km reipas lenkki teki terää.

Ruokaa kitusiin ja lähdimme miehen kanssa illalla yökylään kaverille. Oli mukava ilta karaoken , hyvän musiikin ja maukkaan ruuan parissa.
Tänään tapaninpäivänä juostiin sokean ystäväni sarin kanssa. 1,5km rauhassa 6km kovempaa ja 3.5km hiljempaa. . 11km kiva tapaninpäivän lenkki välillä kierrellen vesilammikkoja ja välillä lipsutellen jäisellä asfaltilla .
Siinähän se joulu menikin. Huomenna ja keskiviikkona töihin järvenpään kotihoitoon ja loppuviikko lomaa.
Parin juoksulenkin tahti on jatkunut. Olen kävellyt tosi paljon ja palvelutalo ja kotipalvelukeikoilla kävelen rappuset. Jouluviikolla kävelyä tuli 26km ja juoksua 22km. Lihaskuntotreeniä vähän ja venyttelyä ja rullailua paljon. Näillä mennään ja alkuvuodesta alan noudattamaan jotain ohjelmaa.
Mun pojilla oli muuten eka keikka torstaina 22.12. Isompi poika räppää ja pienempi pääsi tuuraamaan vakkarilaulajaa. Oli ihana keikka hiekkaharjun nuorisotalolla, kyllä olen ylpeä taitavista pojistani.

Oikein mukavaa illanjatkoa! Miten sun joulu meni? Tuliko liikuttua vai otitko rennosti levon kannalta?
Palaan taas!

joulu tulee ilman stressiä (eikö niin)

Terve!
 Taas on vierähtänyt aikaa ihan liikaa. En ole jaksanut kirjoittaa,vaikka en ihan laakereillani olekaan levännyt. Joulu lähenee uhkaavasti, enkä ole tehnyt oikeastaan mitään asian eteen. Muutamia lahjoja kyllä hankkinut. Stressiä en aio itselleni hankkia tänäkään vuonna. Melko vähän hankitaan lahjoja. Kummilapsille kyllä ja omille pojille, mutta mieheni kanssa ei suurempia osteta, jotain pientä hyödyllistä ehkä. Vanhemmilleni ja anopille ja siskolle jotkut pienet muistamiset myös. Joulu vietetään aina mun vanhempien luona valmiiden patojen äärellä, jonkun leivonnaisen vien mukanani kyllä. Illaksi menemme sitten anopilleni jossa taas syödään.
Pojat on isoja eikä joulukalentereita enää hankittu. Mulle tuli idea, että tekisin joulukalenterin https://www.facebook.com/Juoksujalka-vipattaa-1654938348057115/facebookiin ja instaan. Pinterestiin olen joskus aiemmin tehnyt ja täälläkin jakanut, mutta nyt keskityn ihan pelkästään liikunnalisiin luukkuihin. https://www.facebook.com/events/281702168893506/ tuolta löytyy luukut. Yritän keksiä vaihtelevia ja monipuolisia juttuja. En ole liikunta alan ammattilainen, mutta etsin aina vinkkejä ja ideoita ja neuvoja oikeaan tekniikkaan. Mä tykkään tosi paljon tästä kalenterin tekemisestä. Mietin ja ideoin ja testaan mitä vois tehdä. Toivottavasti säkin löydät jotain ideoita, ei tartte kaikkia tehdä, valitsee itelleen sopivat jutut. Tänään punnerrellaan 3lla eri tekniikalla.  Etunojapunnerruksia, penkkidippejä ja ojentajapunnerruksia.

Oon alkanut kävelemään osan tai koko työmatkan. Välillä vain 2km välillä koko 7.7km matkan. Iltapäivällä en oo jaksanut enää vaan tuun bussilla tai miehen kyydissä, mutta aamulla ennen töitä kävelen tosi mielelläni. Se on kivaa ja tosi hyvä aamun aloitus.Viime viikolla kävelin keskiviikkona vain 1.5km mutta to kävelin koko matkan 7.7km ja perjantaina 5.8km. Perjantaina oli tosi liukasta. Sai mennä kieli keskellä suuta, en tajunnut ottaa nastoja käyttöön. Juossut oon vaan tiistaina itsenäisyyspäivä lenkin(12km) kivassa porukassa. Tänään on viikon toka juoksulenkki hakunilasta. Lihaskuntotreenit jatkuu kotona. Oon iloisesti yllättynyt, että oon jaksanut jumppailla säännöllisesti kotona. Yleensä se lopahtaa nopeasti. Joulukalenterin testailu ja ideointi on ollut tosi hyvä motivaattori.
Ensi viikolla käyn jouluostoksilla, muuten jatkan kyllä samaan malliin kuin nytkin, ilman stressiä. Jossain ois kiva käydä laulamassa kauneimpia joululauluja, se on kiva joulu´fiiliksen tuoja.
Mites, onko sulla jo joulustressiä? Mites treenit sujuu?
Mä palaan taas!

uutta intoa ja lihasjumeja

Moi!
Marraskuu alkaa olemaan loppumetreillä. Tällä viikolla vaihtuu kuukausi. Mitään sen suurempaa muutosta treeneissä tai muussakaan ei ole tapahtunut . Sain tosin viime viikolla taas treeni innosta kiinni, pari viikkoa vetelin hyvinkin minimeillä juoksun saralla.Viime viikolla juoksua tuli 3kertaa ja 37 km. Lumi suli ja perinteiset marraskuun kelit tulivat sateineen ja pimeyksineen.

Nyt tosin on taas ollut pari pakkaspäivää ja ihan pientä lumisadettakin.
Olen juossut paljon porukassa. Mua ei kiinnosta ollenkaan yksin juokseminen töiden jälkeen pimeässä ja tihkusateessa. Kaverin tai muutamankin kanssa tollaiset asiat ei haittaa yhtään ja matka taittuu kuin vahingossa. Järjestän takomorunners lenkkejä 1-2 kertaa viikossa. Sieltä olen saanut muutamia uusia juoksukavereita ja heidän kauttaan uusia paikkoja missä juosta. Mun lenkeillä käy pari kaveria länsi- vantaalta ja olenkin nyt järkännyt länsi vantaan lenkkejä muutaman kerran

. Viime sunnuntaina juostiin sipoossa juoksukaverini Tiinan opastamana 17km mukava pitkis. Meitä oli lopulta 8 hengen mukava porukka joista pari oli minulle uusia tuttavuuksia. Minusta on tosi kiva juosta eri paikoissa. Olen myös välillä pyytänyt fb ssä kavereita juoksemaan kanssani, onneksi useimmiten olen jonkun kaverin saanut itselleni lenkkikaveriksi.
Kotitreenit on jatkuneet myös mukavasti. Nyt tosin tulee pieni tauko kun pitkän lenkin jälkeen istuin autoon ja niskaan iski noidan nuoli. Olkapää on jumissa ja hankaloittaa touhuamista. Mutta eiköhän sekin parin päivän levolla hellitä. Jalat toimii, niin kävelyä ainakin voin harrastaa, juoksun tärinä tuskin nyt tässä vaiheessa tekee hyvää. Eilen maanantaina pääsin siskoni naapurille hierontaan. Siskoni oli puhunut minun pakarajumistani hänelle ja hän kertoi tietävänsä todennäköisen syyn tai paikan missä ongelma on. Hän teki muutamia liikkuvuus testejä ja mobilisoivia hieronta/venytys liikkeitä. Ongelmia on , mutta eiköhän ne saada hoidettua, nyt tuntui ekan kerran hieronnan jälkeen, että oltiin oikeasti päästy oikeisiin kohtiin. Puolentoista tunnin hieronnan jälkeen olo oli hyvä. Pahin noidan nuoli kohta jätettiin hieromatta, siellä on tulehdusta ja parempi nyt saada ensin jumi pois ja sitten hieroa. Tuokin tilanne helpotti mielestäni hieronnassa, hän käsitteli kuitenkin ympäröiviä alueita. Yöksi otin relaxantin joka helpotti nukkumista.
Lauantaina on joulujuoksu jonne olen menossa äitini kanssa iskelmän joukkueessa 5km matkalle   http://www.joulujuoksu.fi/fi/etusivu/  Toivottavasti niskan tilanne helpottaa ennen lauantaita, voin tietysti kävelläkin tuon 5km jos jumi haittaa. Sunnuntaina takomorunnersin yhteislenkki kuusijärvellä sauvakävellen reilun tunnin. Tuu mukaan!
Mä palaan taas!

marrasputki katkesi, elämä jatkuu

Terve!
Marraskuu on puolessa välissä. Marrasputki katkesi viime viikolla pikku flunssaan. En viitsinyt riskeerata vaikkei paha tilanne ollutkaan. Eipä siinä mitään, tuleehan noita juoksuja. Voihan tuollaisen putken ottaa tavoitteeksi jossain muussakin kuussa, jos mieli tekee. Nyt menen fiiliksen mukaan, järjestän 1-2 kertaa viikossa yhteislenkkejä ja juoksen itsekseni 1-2 lenkkiä. Tosin Putken katkettua en ole juossut yhtään. Sunnuntaina kävelin Tiinan kanssa sauvakävelylenkin bisa järvelle 11km 2h.

Oli ihana talvinen keli ja paljon lunta. Nyt sataa ja näyttää pahasti siltä, että lumi sulaa.
Aloitin kotikuntoilu treenit pari viikkoa sitten. Törmäsin netissä http://www.fitverstas.com/ nimiseen sivustoon, heillä on valmennuksia ja erilaisia netti paketteja yms. Päätin kokeilla 15 e 6 viikon netti valmennusta missä ei tarvita mitään välineitä. Eka viikko sujui hyvin, 4 treeniä ja vaikka juoksin joka päivä pikku lenkin fiilis oli hyvä. Lihakset oli tosi jumissa varsinkin treeni 2 jalkapainotteisen päivän jälkeen. Sitten iski funssa ja treenit katkesi viikoksi. Eilen aloitin taas, tänään on lepopäivä. Toi tuntuu sopivan minulle hyvin. Vaativia ja rankkojakin treenejä , mutta kotona ja ilman lisä härveleitä. Tällä pääsen ainakin alkuun lihaskunto treeneissä .Tällä hetkellä menen fiiliksen mukan juoksussa ilman ohjelmaa ja hötkyilyä. Seuraava juoksutapahtuma on joulujuoksu 3.12  http://www.joulujuoksu.fi/fi/tapahtuma/ Voitin sinne osallistumisen minulle ja äidilleni radio iskelmästä. Olin siellä viime vuonna ystäväni kanssa ja nyt sitten äidin kanssa satu Kotosen porukassa 5km lenkki. Tapahtuma on kiva ja lämminhenkinen. Se on hyväntekeväisyys tapahtuma ja tuotot menevät pelastakaa lapset rylle. Jos ei pääse helsinkiin voi juosta omissa lenkki maastoissa tai vaikka koota porukan ja juosta yhdessä ja maksaa osallistuminen hyväntekeväisyys pottiin.
Isänpäivä meni mukavasti, lauantaina oltiin isäni kanssa dire straits experiencen keikalla.

Olipas kivaa! dire straits oli eka bändi josta tykättiin isän kanssa kumpikin. Kaverilla oli pari ylimääräistä lippua ja olipa tosi hyvä, että tartuin tarjoukseen. Vaikka bändistä ei ollut kuin pari alkuperäis jäsentä mukana,oli fiilis mahtava ja biisit toimi edelleen! Isän kanssa tulee muutenkin oltua harvoin kahdestaan missään, sekin oli hauskaa. Sunnuntaina mentiin isän ja äidin luokse notkuvien pöytien ääreen.
Nyt siis sataa ja kauhulla odotan tulevia loska kelejä. Töissä joutuu vetämään lapsille kuravermeet ja Juoksu ja kävely märässä loskassa ei ole kivaa. Tää lumi ja pakkanen on ollut kivaa. On ollut valoisampaa ja jotenkin olen ollut pirteämpi aamuisinkin.
juoksujalka vipattaa fb sivuilta löytyy tulevat lenkit. Käy kurkkaamassa ja tule mukaan!
Palailen taas!

#oivalluksia

https://sinneminnelenkkaritvie.blogspot.fi/  Henna haastoi minut oivalluksia haasteeseen joka on levinnyt jo monien bloggarien välityksellä.

Haaste on lähtöisin Ninalta Ninan verkkareissa - blogista. Se on näennäisen yksinkertainen mutta vaatii pohtimista. Ideana on: "Poimi puhelimesi kätköistä 10 (tai itsellesi sopiva määrä) kuvaa, jotka spontaanisti herättävät ajatuksia. Pikku oivalluksia tai muuta jakamisen arvoista. Kuvien laadulla ei nyt ole väliä vaan sillä, mitä niistä haluat kertoa. Lyhyesti - lause tai kaksi/kuva riittää, varsinkin jos kuvia on paljon. Voihan niistä kiinnostavammista tehdä vaikka omat postauksensa. #oivalluksiahaaste"

tässäpä minulta kuvia mietteineen:

terveys,kehon kuuntelemisen ja sen antamien viestien ymmärtäminen. kantapään kautta opittu ja vieläkin on tekemistä.

nää maraton kuvat vaan laittaa hymyn huulille . Olen myös tosi ylpeä itsestäni, pari kolme vuotta sitten en olisi koskaan uskonut juoksevani maratonia,42 km ja mä oon tehnyt sen jo kahdesti!hyvä minä!

ystäviä ja kavereita ei koskaan voi olla liikaa, mulla on paljon ystäviä ja oon saanut tutustua paljon uusiin ihmisiin juoksun kautta, ihan parasta !

liikuntaa voi harrastaa melkein missä vaan. tää on tosi hyvä juttu! mökillä tuli usein juostua, pyöräiltyä, uitua, sauvakäveltyä ja ulkojumppailtua. myös matkoilla pystyy tekemään vaikka mitä ja varsinkin juoksu uusissa paikoissa on aina ihanaa!

lapset. mun keskosina syntyneet lapset on teinejä. 17v on jo rauhoittunut, paljon tyttöystävän luona viihtyvä rap mies. nuorempi poika on sairastanut paljon pienenä ja ollut muutenkin jotenkin vaativampi, nyt murros iän alkaessa 13v koettelee todella.. huolta ja pelkoa herää, mutta toivoa ja uskoa omiin lapsiin on. mitään erityisen kamalaa ei ole tapahtunut mutta näistäkin saa jo harmaita hiuksia.  he ovat kuitenkin kaikkein tärkeintä elämässä.

mies. olemme olleet yhdessä 23 vuotta. ylä ja alamäkiä on ollut, mutta yhdessä ollaan ja tietää että toinen on siinä kun häntä tarvitsee. pienet irtiotot kaksistaan tekee hyvää, ja niitä aiomme ottaa jatkossakin.

Tässä minun oivalluksia! 

Palaan pian !

kausi ohi, mitä nyt?

Moi!
Takomorunnersin Sini-Marja heitti blogi haasteen ilmoille. Päätin tarttua siihen . Eli miten syksyn tultua ja talvea odotellessa treenit muuttuu, vai muuttuuko?
Mulla on kausi sujunut hyvin, pieniä vastoinkäymisiä lukuunottamatta . 10km , puolikkaalla ja koko maratonilla on ajat parantuneet ja ensimmäinen jänisjuoksu ja polkujuoksukisa on takana onnistuneesti. Mitä nyt sitten?
Aloin haaveilla tallinnan keskeytyksen jälkeen kaarinan puolimaratonista, mutta nyt olen flunssassa ja se olisi jo tulevana viikonloppuna. Muutenkin aloin tulemaan siihen tulokseen, että puolikkaat ja kokonaiset enkka mielessä jää ensi vuoteen... Eihän sitä tietty tiedä , mutta nyt näyttää siltä.
Aktian talvijuoksu sarja juostaan joka kuun puolessa välissä marraskuusta-maaliskuuhun. Sinne olisi tarkoitus mennä, ainakin joihinkin. Siellä voi juosta 10km tai 5km. Se juostaan tossa ihan mun nurkilla, joten matkakaan ei ole este. http://www.ku-58.fi/kilpailut-ja-tapahtumat/aikuisten_kilpailut/aktia_maantiejuoksu_cup/
Muuten treenit on vielä auki. Juoksut jatkuu, vähän ehkä rennommin ja vähemmän suunnitellusti, noin 2-4 lenkkiä viikossa. Marraskuussa tosin ajattelin yrittää marrasputkea, johon olen osallistunut jo kahtena vuotena. Siinä on tarkoitus juosta joka päivä vähintään 20min lenkki. Lenkkejä voi myös kerätä ja juosta monta päivässä. Se sopii mulle hyvin, koska marraskuussa helposti alkaa kyllästyttää ja olisi helppo lötkähtää sohvalle, mutta marrasputki kannustaa juoksemaan edes pikku lenkin päivässä.

toissa vuoden marrasputkesta..heijastinliivi tulee olemaan taas tärkeä

Kuntosalin aloitus on ollut mielessä jo jonkin aikaa, ja nyt se on tullut ajankohtaiseksi. Otan kuukausi kortin hakunilan uimahallin salille, koska se on lähellä ja hyvä sali ja siellä voi käydä myös uimassa ja vesijuoksemassa samalla kortilla. Se on myös siitä hyvä, että ei velvoita vuodeksi kytkykauppaan tms , vaan voi pitää tauon kun haluaa. Uimista olen miettinyt ottaa enemmän vaikka viikottaiseksi harrastukseksi, mutta pitäisi mennä uintitekniikka kurssille, koska mun sammakkotyylillä tulee niska kipeäksi. Salille nyt ainakin menen ja otan tavoitteeksi käydä siellä 2-4krt viikossa. Tarvitsen voimaa jalkoihin ja takapuoleen, se tuli selväksi viimeistään Helsinki city traililla. Yläkropan kunnosta puhumattakaan.. Ongelma alueita on siis runsaasti ja aionkin ottaa melko kattavan ohjelman salilla. Salilla voi välillä myös juosta, koska siellä on juoksumatot.
Kehon huoltoa jatkan ja yritän myös lisätä.

käytän usein kehonhuollossa erilaisia palloja ja pilatesrullaa yms..

Terveelliset elämäntavat on jo melko hyvin hallussa, paremminkin voisi mennä, eli siihen panostan edelleen. Puolen vuoden karkkilakko päättyi viime viikolla, mutta maltoin ottaa tosi rauhassa ilman ahmimista ja se onnistui hyvin. Seuraava karkkipäivä on marraskuussa. Muutenkin herkuttelen maltilla, eikä mitään övereitä ole tullut.
Juoksut jatkuu siis fiiiksen mukaan nyt ja alkuvuodesta alan katsoa tarkempia treenejä kun ensivuoden kisat valikoituu.
Kesällä piti kokeilla uutta lajia, mutta en saanut aikaiseksi.. jospa talvella kokeilisi jotain.. Ehdotuksia?
Tässä vielä vähän raakileita ajatuksia loppusyksyyn ja talveen... Onko sun suunnitelmat jo selvät vai menetkö fiiliksellä?
Palaan taas!

nousuja,mutaa,kalliota,juurakoita, kaunista maisemaa ja upeaa tunnelmaa :helsinki city trail 2016

Moi! Nyt se on tehty! yksi peikko on selätetty. Mä en tiedä mistä pelko polkukisoja kohtaan on tullut.  Olen juossut melko paljon maastossa ja tykkään siitä kovasti. Jostain syystä tapahtumiin en  ole osallistunut , minusta on tuntunut siltä, että voimat ei riitä ja olen niin hidas.. No hidas olen , mutta hyvin pärjäsin!
Ehkä juuri se, että en pysty hallitsemaan nopeuttani ja suoritustani niin hyvin poluilla kuin tasaisella teki tästä "peikon". Onneksi sain takomorunnersin ja Helsinki city trailin yhteistyön kautta osallistua tapahtumaan.
Tapahtumassa oli valittavina 5km 11km ja 21km. Minä valitsin 11km matkan , mikä oli minulle todellakin sopiva!
Aamu alkoi puurolla ja banaanilla ja kupilla kahvia. Olo oli rauhallinen. Söin vielä ennen lähtöä muutaman chian siemen merisuola riisikakun (ihan lemppareita!) ja join vettä ja lasin mehua.
Ajoin autolla jäähallin parkkiin ja kävelin siitä tien poikki kisa alueelle laakson ratsastus stadionille.
Porukkaa oli jo mukavasti ja tunnelma odottava ja jännittynyt, siellä alkoi itsellekin selvitä, että kohta mennään itselle oudolle alueelle. Jännää!  Intersportilla oli piste laaksossa ja päädyin ostamaan ensimmäiset polkujuoksukengät (salomon) kun halvalla sai , enkä moisia vielä omista. Minulla on inovin nastakengät, mutta niillä olen enimmäkseen juossut talvella. Siinä samassa päätin tehdä hullun tempun ja juosta juuri pakasta vedetyillä polkukengillä. Oli aika liukasta ja tavalliset lenkkarit olisi aika liukkaat, mulla oli kyllä noi nasturitkin mukana, mutta en niitä sitten laittanut.
Yhdeltätoista lähti bussikuljetus laaksosta paloheinään. Toi oli hieno juttu, koska lähtö ja maali oli eri paikassa. Toki oli mahdollista mennä myös suoraan paloheinään ja kamat mitä ei juoksussa tarvinnut kuljetetttiin laaksoon. Mulle toi 5e bussi kuljetus oli loistava ja hyvä. Sain auton lähelle ja bussilla oli helppo mennä.

Paloheinässä oli jo kuhinaa ja jännitys alkoi mukavasti kuplimaan vatsassa. Kävin vessassa ja vaihdoin vaatteet. Juoksukaverini Eevin mies otti kamani ja lupasi odottaa minua maalissa Eevin kanssa. Eevi lähti 12 lähdössä ja minä 12.10. Alun perin lähtöjä piti olla 3 mutta lopulta lähdettiin kahdessa ryhmässä.

Lähtölaukaus tuli ja läpsyt yhden juoksukaverin Sarin kanssa ja sitten mentiin! Ei tosin sitä vauhtia kuin olin ajatellut.. Alussa oli pari aikamoista nousua jotka oi mutaisia ja liukkaita ja mentiin pitkässä letkassa. Alamäetkin oli hankalia liukkauden takia. Nuo olikin varasti liukkaimmat ja mutaisimmat osuudet. Sitten tuli paljon juurakkoisia polkuja, kallionousuja ja laskuja, hiekkaa yms. Todella vaihtelevaa ja kaunista maisemaa ja maastoa.

ehdin vauhdissa nappaamaan kaksi kuvaa ja tämä oli selkeämpi

Nousut todella tuntui! Kävelin miltei kaikki ylämäet ja alamäet menin kieli keskellä suuta. Alle puolessa välissä vatsassa tuntui hankalalta ja oksetti . Energia karkit helpotti vähän ja juomapisteellä join lasin vettä ja urheilujuomaa. Sitten olo oli siedettävä , vaikkei ihan normaali. Jalat tuntui löperöiltä , mutta kyllä niillä eteni. Fiilis oli mainio kuitenkin! Porukkaa oli edessä ja takana ja mua ohiteltiin ja mä ohittelin porukkaa. Viimeisen kahden kilsan aikana kaaduin kerran ja meinasin kaatua kaksi kertaa, ihan väsymyksestä johtuvaa. Uudet kengät toimi hyvin ja tuntui hyviltä. Kuulin kun edessä olevat naiset puhuivat, että puolentoista tunnin alitus on jo melko selvää, koska oli 600m maaliin ja reilut 6 min aikaa. Mutta lopussakin oli kallionousu ja kieli keskellä suuta mentävä alamäki. Sitten alkoi näkyä laakson maali alue ja kuulutukset ja kannustukset kuuluivat selvästi. Pienen loppukirin sain aikaiseksi kun näin Eevin miehensä kanssa kannustamassa ja yritin puristaa vielä loput mehut. Maalissa ajassa 1h 27 min , alitin siis tavoite aikani 1h30 min. Tyytyväinen olen! mahtava fiilis maalissa ja näin tuttuja ja onnittelin Eeviä mahtavasta juoksusta 1h6min!!! Illalla huomasin, että hän voitti naisten 40 sarjan, upeaa!

Nesteiden imeytymisessä on vielä jotain häikkää, illalla oli hankala syödä ja join pakottamalla paljon. Päänsärky ja pahoinvointi kesti muutaman tunnin. Sitten vointi parani ja olo oli hyvä.
Aamulla olo on ollut hyvä , eikä paikat ainakaan vielä tunnu kipeiltä.
Olipas mahtava kokemus! Tapahtuma oli toimiva ja mukava. Uudelleen ensi vuonna! Ennen sitä on kyllä treenattava voimaa jalkoihin ja takapuoleen eli kuntosalille vie tämän naisen tie. Vaihtelevammat juoksutreenit ja mäkiä, mäkiä , mäkiä.
Kivaa uutta viikkoa!